X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Tần tần tật những thay đổi ở cơ thể phụ nữ sau sinh và giải pháp giúp mẹ mau phục hồi

Mất 6 phút để đọc
Tần tần tật những thay đổi ở cơ thể phụ nữ sau sinh và giải pháp giúp mẹ mau phục hồi

Cơ thể phụ nữ sau sinh có rất nhiều biến đổi. Bạn nên biết rằng những vấn đề nào là bình thường, và tình trạng nào đáng lo. Nếu đó là vấn đề mọi bà mẹ đều gặp, bạn không cần kiêng cữ khắt khe để tránh nữa!

Đau nhức đáy chậu 

Đáy chậu là khu vực giữa âm đạo và trực tràng của bạn. Đáy chậu có thể bị rách khi chuyển dạ và sinh thường. Nó sẽ đau hơn nhiều nếu bạn thực hiện rạch tầng sinh môn.

Bạn nên làm gì?

  • Tập bài tập Kegel. Những bài tập này giúp tăng cường cơ bắp ở vùng xương chậu.
  • Đặt túi nước lạnh trên khu vực đáy chậu
  • Ngâm mình trong bồn nước ấm
  • Lau từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh. Điều này có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng khi tầng sinh môn đang phục hồi

Đau sau khi sinh 

Những cơn đau sau khi sinh là những cơn đau bụng mà bạn cảm thấy khi tử cung (tử cung) co lại trở lại kích thước bình thường sau khi mang thai. Tình trạng chuột rút sẽ biến mất trong một vài ngày.

Bạn nên làm gì?

Nếu cơn đau nặng, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn thuốc không kê đơn để giảm đau

co-the-phu-nu-sau-sinh

Dịch âm đạo 

Sau khi sinh em bé, cơ thể sẽ đẩy máu và mô bên trong tử cung ra ngoài. Đây được gọi là dịch âm đạo. Trong vài ngày đầu, dịch đỏ tươi, có thể chứa cục máu đông. Về sau, máu sẽ chảy ít hơn và có màu nhạt hơn.

Bạn nên làm gì?

Hãy sử dụng băng vệ sinh thường xuyên cho đến khi hết dịch.

Ngực căng sữa 

Đây là tình trạng khi ngực chứa đầy sữa. Nó thường xảy ra vài ngày sau khi sinh. Ngực của bạn có thể cảm thấy đau. Sự khó chịu thường biến mất khi bạn bắt đầu cho con bú thường xuyên. Nếu bạn không cho con bú, nó có thể kéo dài cho đến khi ngực của bạn ngừng tạo sữa, thường là trong vài ngày.

Bạn nên làm gì?

  • Cho con bú sữa mẹ thường xuyên
  • Trước khi bạn cho bé bú mẹ, hãy vắt một lượng sữa nhỏ từ vú bằng máy hút sữa hoặc bằng tay
  • Nếu quá đau, hãy đặt túi lạnh lên ngực
  • Nếu ngực bị rỉ sữa, bạn có thể mặc miếng lót cho bé bú để áo không bị ướt
  • Tắm nước ấm hoặc đặt khăn ấm lên ngực để giúp sữa chảy ra
  • Nếu bạn không định cho con bú, hãy mặc áo ngực chắc chắn, có nâng đỡ. Ví dụ như áo ngực thể thao.

co-the-phu-nu-sau-sinh

Đau núm vú 

Nếu bạn đang cho con bú, bạn có thể bị đau núm vú trong vài ngày đầu, đặc biệt là nếu núm vú bị nứt.

  • Bạn có thể nhờ y tá hoặc điều dưỡng tư vấn cho bé bú đúng cách
  • Sử dụng kem để trị nứt núm vụ
  • Sau khi cho con bú, mát xa một ít sữa mẹ lên núm vú của bạn. Hãy để ngực của bạn khô thoáng.

Phù nề 

Rất nhiều phụ nữ bị sưng ở tay, chân và mặt khi mang thai. Đó là do chất lỏng tích tụ trong cơ thể. Có thể cần một thời gian sau khi sinh để cơ thể hết phù nề.

Bạn nên làm gì?

  • Nằm nghiêng về bên trái khi nghỉ ngơi hoặc ngủ
  • Đặt chân lên cao
  • Giữ cơ thể mát mẻ, mặc quần áo rộng
  • Uống nhiều nước

Trĩ 

Bệnh trĩ là tình trạng đau đớn, sưng tĩnh mạch trong và xung quanh hậu môn, có thể bị tổn thương hoặc chảy máu. Bệnh trĩ phổ biến trong và sau khi mang thai.

Bạn nên làm gì?

  • Ngâm mình trong bồn nước ấm
  • Nhờ bác sĩ tư vấn sử dụng thuốc xịt hoặc kem không kê đơn để giảm đau
  • Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ, chẳng hạn như trái cây, rau, ngũ cốc
  • Uống nhiều nước.

Táo bón 

Táo bón sau khi sinh là tình trạng bạn không thể đi ngoài vài ngày sau khi sinh.

Bạn nên làm gì?

  • Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ
  • Uống nhiều nước

Những vấn đề tiết niệu có thể xảy ra sau khi sinh

Trong vài ngày đầu sau khi sinh, bạn có thể cảm thấy đau hoặc nóng rát khi đi tiểu. Hoặc bạn có thể không đi tiểu được.

Bạn nên làm gì?

  • Uống nhiều nước
  • Ngâm mình với nước ấm
  • Nếu cơn đau kéo dài, hãy thông báo cho bác sĩ
  • Bài tập kegel cũng là cách tốt để tăng cường cơ bắp vùng chậu, kiểm soát cơ khi đi tiểu

co-the-phu-nu-sau-sinh

Đổ mồ hôi 

Điều này thường xảy ra với các bà mẹ mới, đặc biệt là vào ban đêm.

Bạn nên làm gì?

  • Lót khăn dưới giường khi ngủ để giường và gối khô ráo
  • Không đắp quá nhiều chăn  hay mặc quần áo ấm đi ngủ

Mệt mỏi sau khi sinh 

Mất máu khi chuyển dạ và sinh nở có thể làm cho cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra, bạn còn có thể không được ngủ vào ban đêm.

Bạn nên làm gì?

  • Ngủ khi bé ngủ, dù là giữa ban ngày
  • Ăn thực phẩm lành mạnh: trái cây, rau, ngũ cốc. Hạn chế đồ ngọt và thực phẩm có nhiều chất béo.
  • Hạn chế người thăm nom. Bạn nên dành nhiều thời gian chăm sóc mình và em bé.

Trên đây là những vấn đề phổ biến với cơ thể phụ nữ sau sinh. Nếu bạn gặp những tình trạng này, hãy biết rằng đó là điều bình thường và không quá đáng lo.

Xem thêm

Câu chuyện từ đối tác
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
  • Mách mẹ bỉm bận rộn 8 cách vượt qua triệu chứng suy nhược cơ thể sau sinh
  • Chị em có biết sau sinh cơ thể thay đổi như thế nào?
  • 5 Bài tập thể dục sau sinh mổ giúp mẹ phục hồi mô và cơ tổn thương

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Quỳnh Hoa

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Tần tần tật những thay đổi ở cơ thể phụ nữ sau sinh và giải pháp giúp mẹ mau phục hồi
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it