Có thai không nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Theo các chuyên gia sản khoa, một số thực phẩm có thể gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là các loại nằm trong danh sách dưới đây.
Thực phẩm gây co bóp tử cung
Một trong những điều quan trọng đối với mẹ bầu là chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng với đa dạng các loại trái cây và rau củ quả.
Tuy nhiên có một điều mà mẹ bầu cần lưu ý là có những thực phẩm có khả năng gây sẩy thai do tính chất có khả năng co bóp tử cung. Với những loại thực phẩm này, bạn nên tạm thời kiêng trong 3 tháng đầu nhạy cảm của thai kỳ.
Những loại thực phẩm có thể gây sảy thai gồm:
- Mướp đắng
- Rau ngót
- Rau sam
- Nhãn
- Đu đủ xanh
- Dứa
- Rau chùm ngây
- Rau răm
Có thai không nên ăn các loại cá nhiều thủy ngân
Mẹ bầu ăn cá trong thời kỳ mang thai sẽ đem lại nhiều lợi ích, theo dự thảo của Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ FDA, phụ nữ mang thai cần ăn khoảng 230gr – 340gr cá mỗi tuần để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ.
Tuy nhiên, mẹ bầu nên cảnh giác trước một số loại cá ăn vào sẽ “phản tác dụng”. Trong đó, đặc biệt chú ý đến các loại cá chứa thủy ngân.
Khi cơ thể mẹ hấp thu thủy ngân từ cá, thủy ngân sẽ tới nhau thai. Nếu một lượng lớn thủy ngân tập trung trong thai kỳ sẽ dẫn đến làm suy yếu nghiêm trọng khả năng phát triển của hệ thần kinh và não bộ thai nhi.
Các loại cá nhiều thủy ngân mẹ nên tránh ăn trong 3 tháng đầu gồm:
- Cá thu
- Cá ngừ
- Các nóc
- Cá kiếm
Tránh hấp thụ quá nhiều vitamin A
Bổ sung quá mức vitamin A khi mang thai có nguy cơ gây ra quái thai ở các nghiên cứu trên động vật. Dị tật thai tùy thuộc vào mức độ vitamin A dư thừa và giai đoạn mang thai. Nguy cơ tăng cao đối với 60 ngày đầu tiên sau khi thụ thai.
Phụ nữ mang thai được khuyến khích bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, tốt nhất thông qua chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Liều vitamin A cho bà bầu thiếu hụt nên được cung cấp hàng ngày hoặc hàng tuần.
Theo hướng dẫn hiện tại của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, một liều vitamin A cho bà bầu có thể lên tới 10000 đơn vị mỗi ngày, hoặc 25000 đơn vị đối với liều hàng tuần.
Nếu uống bổ sung vitamin A, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo liều lượng an toàn trong quá trình mang thai.
Có thai không nên ăn các loại đồ ăn muối chua trong 3 tháng đầu
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều dưa muối, đặc biệt là dưa xổi, dưa còn xanh.
Bởi vì, trong vài ngày đầu muối dưa, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat thành nitrit, làm hàm lượng nitrit tăng cao – chất này rất có hại cho sức khỏe của bà bầu.
Ngoài ra, khi các chất nitrit trong dưa xổi kết hợp với các gốc amin trong thịt cá có thể tạo thành nitrosamin – một trong những chất gây ung thư. Nếu phụ nữ đang mang thai ăn quá nhiều thì sẽ không tốt cho thai nhi.
Thực phẩm quá nhiều dầu mỡ
Nhiều nghiên cứu y học cho thấy, ung thư vú và ung thư cổ tử cung đều có khuynh hướng di truyền trong gia đình. Nếu phụ nữ mang thai ăn nhiều mỡ trong thời gian dài, con cái sau này sẽ có nhiều nguy cơ ung thư sinh dục.
Các nhà y học đã từng chỉ ra rằng, bản thân mỡ không gây ra ung thư, nhưng nếu ăn nhiều thức ăn có lượng mỡ cao sẽ tăng khả năng tổng hợp kích thích tuyến vú, ảnh hưởng tới sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.
Các món tái sống cũng là thực phẩm mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn
Gần đây, một phụ nữ người Thái mang bầu bảy tháng tử vong sau khi ăn những con sò ngâm chua chưa được nấu chín hoàn toàn do mẹ của cô mua cho từ chợ hải sản gần đó.
Đồ sống bao gồm cả cá, thịt, rau củ chỉ mới qua sơ chế chứa nhiều chất gây hại có thể dẫn đến nhiễm trùng. Trong khi một số tác nhân chỉ khiến mẹ bầu mất nước và yếu đi thì một số tác nhân khác lại có khả năng khiến thai nhi bị lây nhiễm, từ đó gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc thậm chí tử vong.
Với những lưu ý về các loại thực phẩm như trên, mong rằng mẹ hãy thận trọng mỗi khi lựa chọn món ăn trong thai kỳ của mình!
Xem thêm:
- Bà bầu 3 tháng đầu nên uống 5 loại nước này để con sinh ra trắng hồng, khoẻ mạnh!
- Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì để an toàn cho thai nhi?
- Phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu ăn rau lang được không?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!