Khô âm đạo phải làm sao? Chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể thực hiện được thông qua cải thiện tâm lý, chế độ ăn uống, mẹo khi làm "chuyện ấy" và tập luyện cho vùng kín. Mời chị em cùng theo dõi các nội dung dưới đây:
- Sự thay đổi của vùng kín sau sinh
- Vì sao chị em thường bị khô hạn sau sinh?
- Cách chữa khô hạn sau sinh
Âm đạo thay đổi thế nào sau khi sinh?
Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Ân - Bác sĩ Nhi - Sơ sinh - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long cho biết, sau sinh chị em đối mặt với nhiều thay đổi của cơ thể, nhất là vùng kín, cụ thể là:
- Âm đạo sau sinh thường có thể rộng hơn so với trước đây, kèm theo bầm tím hoặc sưng tấy. Vùng kín cũng mềm và lỏng lẻo hơn so với trước đây.
- Sàn chậu yếu đi, mẹ có thể gặp khó khăn trong việc nhịn tiểu, nhất là khi cười hoặc khi ho. Són tiểu sau sinh là bình thường và chỉ tồn tại trong 1 thời gian nhất định
- Âm đạo khô hơn bình thường, nhất là những mẹ cho con bú
- Ít có ham muốn hơn trước đây.
Bạn có thể xem:
Vì sao phụ nữ thường bị khô hạn sau sinh?
Với các mẹ cho con bú, khi trẻ mút sữa từ bầu vú mẹ sẽ kích thích tuyến yên sản xuất ra nội tiết có tên Prolactin. Nội tiết này có tác dụng kích thích tuyến sữa sản sinh thêm sữa, bé bú càng nhiều thì sữa mẹ sẽ được tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, chúng lại gây ức chế buồng trứng làm suy giảm estrogen, làm đạo bị khô, khó quan hệ.
BSCKI Nguyễn Thị Bích Thủy – trưởng khoa Khám phụ khoa tự nguyện cho biết thêm. Nồng độ nội tiết tố tăng mạnh trong quá trình mang thai để giúp cho sự phát triển nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Nồng độ hormone Estrogen và Progesterone trong cơ thể của người phụ nữ bắt đầu trở lại bình thường trong vòng 24 giờ sau khi sinh em bé. Sự thay đổi nồng độ hormone này là nguyên nhân chính gây khô hạn.
Cách chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh
Khô hạn ở phụ nữ sau sinh có thể khiến người phụ nữ mất đi hứng thú tình dục. Về lâu về dài điều này hoàn toàn không có lợi cả về mặt thể xác lẫn tinh thần của chị em cũng như hạnh phúc gia đình.
Tuy nhiên đây không phải là một căn bệnh mà đơn giản chỉ là một biểu hiện nhất thời. Một khi giải tỏa được tâm lý cảm xúc, suy nghĩ về tình dục cũng như chế độ ăn uống, chăm sóc cơ thể sau sinh thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện được tình trạng này.
1. Hãy trao đổi với chồng về thời điểm bạn sẵn sàng quan hệ
Dù là sinh mổ hay sinh thường thì người phụ nữ đều phải mất đi một lượng máu đáng kể trong quá trình vượt cạn. Các mẹ cũng cần một thời gian nhất định để các hiện tượng như sản dịch, co bóp dạ con, đau nhức vết thương và tiểu tiện khó khăn kết thúc.
4-6 tuần là thời điểm thích hợp để bạn có thể bắt đầu lại tình dục với bạn đời. Hãy chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng về mặt tâm lý cho lần đầu tiên sau sinh.
Nếu không, đừng ngần ngại trao đổi với anh ấy và cùng nhau từ từ hâm nóng "ham muốn" bằng các cử chỉ gần gũi trước. Chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ của bạn để anh ấy thấu hiểu về những cơn đau và khó khăn mà bạn đang gặp phải.
2. Khô âm đạo phải làm sao - Cải thiện chế độ ăn uống sau sinh
Nhiều phụ nữ không hề biết rằng trong thực phẩm cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng giúp bạn cải thiện tình trạng khô hạn. Cụ thể như:
- Thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố Estrogen: Thực phẩm có hàm lượng cao Isoflavone - một loại flavonoid có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như hormone Estrogen ở nữ gồm anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt và thực vật họ đậu…
- Các thực phẩm giàu chất béo tốt: Cá thu, cá hồi, cá ngừ, hạt hướng dương, hạt vừng, bí ngô sống, … cũng có thể giúp cải thiện tình trạng khô hạn sau sinh.
- Ăn nhiều nhóm thực phẩm vitamin B: Đừng quên bổ sung chế độ ăn giàu vitamin nhóm B2 có nhiều trong gan động vật, cá tươi, rau cần, đậu tương, cà rốt, súp lơ, nấm, thịt, hạt hướng dương, sữa, ngũ cốc, hoa quả, ...
- Thực phẩm giàu vitamin A: Chất cần thiết cho hoạt động của biểu mô, làm bài tiết chất nhầy và ức chế sự sừng hóa. Bạn nên ăn các loại rau củ như khoai lang, cà rốt, rau bina, cải xoăn và dưa đỏ, cà chua, ...
Bạn có thể xem:
Vì sao sau sinh quan hệ bị đau rát ở vùng kín và cách khắc phục cực kỳ hiệu quả
3. Khô âm đạo phải làm sao - sử dụng chất bôi trơn
Có đến 50% cặp đôi cho rằng gel bôi trơn giúp họ dễ dàng đạt được cực khoái hơn sau khi người phụ nữ sinh nở. Bạn có thể nhờ anh ấy sử dụng gel bôi trơn để massage cho mình ở các điểm nhạy cảm và đặc biệt là vùng kín.
Sử dụng gel bôi trơn để “làm nóng” khá tốt cho việc quan hệ, vì nó khiến bộ phận sinh dục có cảm giác trở nên mãnh liệt hơn.
4. Các bài tập Kegel để cải thiện sức khỏe vùng kín
Các bài tập Kegel được xem là cần thiết để giúp cơ âm đạo của người phụ nữ lấy lại sự săn chắc và khỏe mạnh nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn giúp bạn được trải nghiệm tình dục mạnh mẽ và dễ dàng đạt cực khoái hơn, giảm đau âm đạo và vùng chậu trong suốt quá trình quan hệ.
Tình dục sau sinh quả thật bao giờ cũng là điều khó khăn với người phụ nữ. Hi vọng với những bí quyết chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh như trên, bạn đã phần nào yên tâm và tự tin hơn với "chuyện ấy".
Nguồn tham khảo: Âm đạo thay đổi thế nào sau khi sinh con? - Vinmec
Xem thêm:
- 10 điều bạn nên biết về quan tình dục sau khi sinh
- Các tư thế quan hệ sau sinh vừa đem lại khoái cảm lại an toàn cho chị em
- Giải đáp thắc mắc của chị em - Chuyện tình dục sau sinh sẽ thay đổi ra sao?