Cho trẻ ăn tối lúc mấy giờ là tốt nhất? Tùy vào tháng tuổi của bé mà mẹ xếp lịch ăn tối cho phù hợp, tuy nhiên bữa tối chỉ nên muộn nhất là vào 19 giờ và phải đảm bảo nguyên tắc cách giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng để trẻ có thời gian tiêu hóa hấp thu thức ăn.
Nội dung bài viết:
- Cho trẻ ăn tối lúc mấy giờ?
- Những nguy hại khi bé ăn tối muộn
- Lưu ý khi xây dựng thời gian biểu cho bé
Cho trẻ ăn tối lúc mấy giờ là chuẩn nhất và lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng?
Dù bé mới bắt đầu ăn dặm hay đã lớn thì việc xây dựng thời khóa biểu ăn uống cho bé là điều rất quan trọng. Điều này sẽ giúp bé hình thành thói quen tốt. Mẹ chủ động hơn trong sinh hoạt và đảm bảo sự phát triển tốt, toàn diện nhất cho bé yêu.
Bạn có thể chưa biết:
Mẹ nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày để con hấp thu tốt nhất và phát triển khỏe mạnh?
Có nên cho trẻ ăn dặm trước 6 tháng? Dấu hiệu nào chứng tỏ bé đã sẵn sàng ăn dặm?
Với các bé trước 1 tuổi thì thời gian biểu cho bé ăn dặm là 2-3 bữa/ngày. Các bữa ăn phải cách xa nhau. Với bé từ 1 tuổi trở lên thì số bữa ăn tăng lên là 3 - 4 bữa/ngày. Riêng bữa tối do trước giờ đi ngủ nên nhiều mẹ có chung những thắc mắc như trẻ 7 tháng ăn tối lúc mấy giờ hay nên cho trẻ ăn tối lúc mấy giờ.
Rất nhiều mẹ thường nghĩ rằng cho trẻ ăn tối muộn sẽ giúp con không bị đói, ngủ ngon giấc, nửa đêm không dậy đòi sữa. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng thì tất cả các bữa ăn của bé nên kết thúc trước 19h. Sau 19h chỉ cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Trên thực tế không có thời gian biểu chung cho tất cả các bé. Vậy thì trẻ nên ăn tối lúc mấy giờ? Mẹ phải dựa trên nhu cầu của con để đưa ra chế độ ăn uống phù hợp. Nhưng phải đảm bảo nguyên tắc khi cho trẻ ăn tối là phải cách giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng.
Sau khi cho bé ăn mẹ nên để bé thức, vui chơi để thức ăn kịp tiêu hóa hết. Nếu cho bé ăn trứng, sữa, nước ngọt thì thời gian tiêu hóa sẽ lâu hơn.
Những “nguy hại” khi cho bé ăn tối muộn
Nếu mẹ thắc mắc có nên cho bé ăn cháo lúc 9h tối khi câu trả lời là KHÔNG. Việc cho trẻ ăn tối lúc mấy giờ sẽ tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi gia đình. Nhưng không nên cho trẻ ăn quá muộn vì sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bé.
Viêm thực quản dẫn đến ho
Rất nhiều trẻ bị ho triền miên, đi khám không ra bệnh. Đến khi bác sĩ tìm hiểu kỹ càng, đưa ra lời khuyên tư vấn nhiều cha mẹ mới “té ngửa” khi biết nguyên nhân là vì cho bé ăn tối muộn.
Việc cho bé ăn quá no, sát giờ đi ngủ dù là cơm, sữa, bột hay hoa quả sẽ khiến dạ dày không kịp tiêu hóa hết thức ăn. Cùng với đó khi đi ngủ lượng dịch vị tiết ra nhiều hơn gây trướng, ú dạ dày, trào ngược lên thực quản, tiếp đó rỉ ra họng và trào lên thanh quản. Tình trạng này diễn ra thường xuyên có thể gây nên viêm thực quản, dẫn đến ho.
Chính vì thế, những bé thường xuyên ăn đêm muộn sẽ bị ho về đêm. Thậm chí cả ban ngày khi chơi, ngủ, nghỉ. Nguy hiểm hơn nếu trào ngược lên mũi sẽ gây viêm mũi kéo dài cực kỳ khó chịu và nguy hiểm.
Bạn có thể chưa biết:
Cách thức cho bé ăn dặm theo từng tháng tuổi, cẩm nang chi tiết dành cho ba mẹ
Khiến bé ngủ không ngon giấc
Nhiều bà mẹ cho con ăn nhiều vào bữa tối, ăn sát giờ đi ngủ với mong muốn là bé sẽ ngủ ngon giấc hơn. Nhưng thực tế thì điều này lại gây tác dụng ngược. Cho bé ăn no, ăn tối muộn sẽ làm tăng nguy cơ đầy bụng, ậm ạch làm trẻ khó chịu, ngủ không ngon giấc.
Ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất về sau
Việc ăn đêm thường xuyên sẽ trở thành một thói quen khó bỏ của bé. Khi lớn lên bé sẽ tiếp tục ăn dặm, ăn trước khi đi ngủ khiến bé tăng cân quá nhanh, không kiểm soát, thậm chí dẫn đến béo phì về sau.
Lưu ý khi xây dựng thời gian biểu ăn tối cho bé
Cho trẻ ăn tối có tốt không? Việc cho trẻ ăn tối muộn, ăn dặm vào ban đêm là không nên. Nhưng nếu vì lí do bắt buộc phải cho trẻ ăn thì phải ăn theo nhu cầu của trẻ và không được cho bé ăn quá no.
- Khi xây dựng thời khóa biểu ăn uống, hay cho trẻ ăn dặm mẹ cần linh hoạt. Thời gian giữa các bữa ăn của trẻ phải cách xa nhau, không nên quá cứng nhắc. Mẹ cần đảm bảo bé ăn đủ no, đủ năng lượng cho một ngày hoạt động và đêm ngủ là được.
- Với trẻ biếng ăn khi bắt đầu vào giai đoạn ăn dặm mẹ không nên chia quá nhiều bữa nhỏ. Nếu bé ăn quá ít thì sau mỗi bữa ăn dặm có thể cho bé bú thêm. Điều này, giúp hệ men tiêu hóa hình thành “thói quen” hoạt động một lần.
- Buổi tối mẹ không nên cho trẻ ăn nhiều đồ ăn mất nhiều thời gian để tiêu hóa như thịt, trứng, sữa... để tránh gia tăng áp lực lên hệ tiêu hóa. Chuẩn bị lượng thức ăn phù hợp với số tháng tuổi của trẻ. Với trẻ 6-8 tháng chỉ cần ăn dặm 1 bữa/ngày thì mẹ không cần cho bé ăn tối mà nên đợi đến khi trẻ lớn hơn.
- Không nên ép bé ăn quá no. Ăn no không tốt cho hệ tiêu hóa của bé, dễ dẫn đến béo phì và tạo thói quen ăn uống không tốt cho trẻ.
- Chú ý đến vấn đề vệ sinh răng miệng cho bé sau khi ăn để hình thành thói quen đánh chải răng ngay từ khi bé còn rất nhỏ.
Tạm kết
Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi cho trẻ ăn tối lúc mấy giờ. Mẹ hãy căn cứ vào các thông tin trên để cho bé ăn uống hợp lý, đúng giờ nhé! Đón đọc những bài viết tiếp theo để tìm hiểu thêm thông tin về chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học cho bé.
Xem thêm:
-
Trẻ 7 tháng ăn gì để tăng trưởng tốt và phát triển trí não tối đa?
-
Mẹo dành cho trẻ biếng ăn, trẻ ăn dặm, và phòng ngừa biếng ăn ở trẻ