X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Đang cho con bú uống trà giảm cân được không? Mách mẹ 5 nguyên tắc giảm cân sau sinh kiểu Nhật

Mất 5 phút để đọc
Đang cho con bú uống trà giảm cân được không? Mách mẹ 5 nguyên tắc giảm cân sau sinh kiểu Nhật

Trong thời gian cho con bú, dinh dưỡng mẹ hấp thụ cũng sẽ được truyền sang cho bé qua sữa mẹ. Vậy đang cho con bú uống trà giảm cân được không? Hãy theo dõi nhé!

Cho con bú uống trà giảm cân được không?

Nếu bạn đang băn khoăn với việc cho con bú uống trà giảm cân được không thì tốt nhất là đợi sau khi cai sữa cho con. Quan trọng là chọn được một loại trà thảo mộc an toàn, uy tín.

cho-con-bu-uong-tra-giam-can-duoc-khong

Tuy nhiên, hiện nay có vô số loại trà giảm cân hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của người dùng.

Dù là loại trà nào thì cũng chứa cafein, chất này khiến cho chị em dễ nóng giận. Nếu lạm dụng có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh. Vì vậy, các mẹ nhớ phải đọc kỹ hướng dẫn và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết nhé.

Mách mẹ 5 nguyên tắc giảm cân sau sinh kiểu Nhật

Thay vì ép bản thân sử dụng những loại thuốc giảm cân thiếu an toàn, ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú, chị em có thể áp dụng theo 5 nguyên tắc giảm cân sau sinh Nhật Bản dưới đây:

Massage bụng đánh bay mỡ thừa hiệu quả

Massage bụng hay đánh bụng đều là những phương pháp giảm béo sau sinh Nhật Bản được rất nhiều chị em lựa chọn. Về bản chất, massage Nhật Bản bắt nguồn từ phương pháp massage truyền thống Shiatsu – sự kết hợp hoàn hảo giữa Y học và nghệ thuật.

Phương pháp massage Nhật Bản là việc dùng lòng bàn tay và ngón tay tạo áp lực, làm nóng và làm tan chảy các các mô mỡ trên da bụng, bắp tay, bắp đùi. Đặc biệt, nếu bôi tinh chất hóa lỏng mỡ, dầu dừa hoặc kem massage tan mỡ trước khi massage sẽ đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ ra bên ngoài.

*Các bước massage chuẩn Nhật đánh tan mỡ bụng được thực hiện như sau:

  • Chà 2 bàn tay vào nhau để tạo hơi nóng
  • Dùng lòng bàn tay, ấn một lực mạnh vào bụng
  • Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại

Thay vì sử dụng các loại thuốc giảm cân cho mẹ sau sinh không an toàn cho sức khỏe, bạn có thể áp dụng cách massage Nhật Bản này từ 20-25 phút mỗi ngày.

Tuy nhiên để phát huy tối đa tác dụng của phương pháp massage giảm béo Nhật Bản các mẹ nên đến Spa chăm sóc bầu, Spa sau sinh. Tại Spa các mẹ sau sinh sẽ trực tiếp các bạn chuyên viên có tay nghề, kinh nghiệm massage, vừa mang lại hiệu quả cao vừa tận hưởng giây phút thư giãn, thoải mái nhất.

Uống nước trước khi ăn để “đánh lừa” cảm giác thèm ăn

cho-con-bu-uong-tra-giam-can-duoc-khong

Trước khi ăn, bạn hãy uống một cốc nước lọc hoặc ăn trước một bát canh trước khi dùng sang món chính. Việc này sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và nạp ít lượng thức ăn lại. Ngoài ra, khi nấu ăn mẹ sau sinh cũng nên hạn chế việc sử dụng dầu mỡ, các món chiên xào. Thay vào đó, mẹ hãy thay đổi thực đơn bằng các món hấp hoặc luộc vừa giữ được chất dinh dưỡng vừa hạn chế chất béo.

Mẹ sau sinh nên ăn nhiều cá hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cá từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng lại rất ít chất béo. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể cung cấp đủ sữa cho bé mà vẫn giảm béo sau sinh an toàn được. Đặc biệt trong cá có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ sau sinh như:

  • Omega-3: đây là 1 nhóm chất béo bao gồm ALA, EPA, DHA. Các chất này rất tốt cho việc phòng ngừa bệnh tim mạch, giúp sáng mắt và có lợi cho trĩ não.
  • Protein, vitamin và khoáng chất: cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé

Uống nước trà xanh giúp tan chất béo, mỡ thừa

cho-con-bu-uong-tra-giam-can-duoc-khong

Mẹ đang cho con bú uống trà giảm cân được không? Trong trà xanh có chứa Epigallococatechin Gallate (EGCG) là chất có tác dụng làm tan chất béo. Tuy nhiên, khi sử dụng trà xanh để giảm cân sau sinh theo các của người Nhật, mẹ chỉ nên uống 2-3 ly nước trà mỗi ngày. Lưu ý không uống trà xanh trước khi bụng đói hoặc mới ăn xong vì dễ ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Câu chuyện từ đối tác
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá

Ý thức giảm cân sau sinh là điều rất quan trọng

Với người Nhật, việc tự ý thức giảm cân sau sinh là điều rất quan trọng. Vì thế để lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến sau sinh thì bạn cần có sự quyết tâm, kiên trì và cần phải tuân thủ đúng theo những nguyên tắc bản thân đã đề ra. Tuy nhiên các mẹ đừng vì ham muốn giảm cân nhanh chóng mà bỏ bữa hay nhịn ăn. Như vậy sẽ không thể đảm bảo được chất dinh dưỡng và nguồn sữa cho con bú.

Xem thêm

  • Sau sinh ăn yến được không? Thời điểm nào thích hợp ăn yến sau sinh tốt cho con?
  • Tóc rụng nhiều sau sinh: Giải pháp nào hữu hiệu dành cho mẹ?
  • Nguyên nhân khiến vết mổ sau sinh bị lồi và cách khắc phục tình trạng sẹo lồi

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Đang cho con bú uống trà giảm cân được không? Mách mẹ 5 nguyên tắc giảm cân sau sinh kiểu Nhật
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it