Cho con bú ăn sầu riêng được không? Sầu riêng có thể gây đau đầu, lưỡi mất cảm giác và đặc biệt là làm mất sữa, chính vì thế mẹ không nên ăn sầu riêng. Ngoài sầu riêng, vẫn còn nhiều loại trái cây gây hại cho sức khỏe, mẹ nên tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
- Lợi ích của việc ăn trái cây sau sinh
- Cho con bú ăn sầu riêng được không?
- 3 loại hoa quả nên tránh ăn khi cho con bú
- Một số loại thực phẩm nên tránh khi đang cho con bú
Lợi ích của việc ăn trái cây sau sinh
Theo Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, mẹ sau sinh và cho con bú ăn trái cây sẽ có những tác dụng như:
- Gọi sữa về, giúp sữa đặc: Các loại qua hỏa giúp kích thích tạo sữa, làm sữa đặc và thơm là chuối tiêu, đu đủ xanh, táo tàu, cam quýt, na, nhãn, vú sữa…
- Làm mát sữa: Những trái cây thanh nhiệt, giải độc như táo, chanh, củ đậu, dưa chuột, dâu tây, bưởi, bơ là lựa chọn tốt cho mẹ cho con bú
- Tăng năng lượng: Trái cây cũng bổ sung năng lượng giúp mẹ nuôi con và chăm sóc bé, đồng thời sớm phục hồi sức khỏe. Mẹ hãy ăn chuối, xoài, bơ, dừa, ổi, sung, hồng xiêm, dưa…
Mẹ có thể quan tâm:
Ăn trái cây gì lợi sữa? 8 loại trái cây mẹ sau sinh không nên bỏ qua
Cho con bú ăn sầu riêng được không?
Sầu riêng là loại quả có mùi nồng nàn, ai không thích có thể chạy xa, nhưng ai đã ghiền rồi thì khó cưỡng lại được. Vậy nhưng nhiều người vẫn hay thắc mắc đang cho con bú ăn sầu riêng được không?
Với một mùi hương đặc trưng, sầu riêng vốn là món ăn yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt là nữ giới. Tuy vậy, sầu riêng lại mang tính nóng, có thể khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu. Sức nóng của sầu riêng còn đi vào sữa mẹ, khiến con bú dễ bị nổi mụn, khó chịu, quấy khóc. Với hàm lượng đường quá cao, mẹ ăn sầu riêng sẽ bị tăng cân không kiểm soát và làm các vết thương lâu lành hơn. Đặc biệt với những mẹ bị tiểu đường thì tránh xa sầu riêng là việc làm cần thiết.
Tuy vậy, người ốm, người bị bệnh cũng được khuyên không nên ăn sầu riêng, do quả khá nóng, dễ gây nổi mụn, phát ban… Nếu ăn sầu riêng khi cho con bú, ăn sầu riêng có thể gây đau đầu, mất sữa, và miệng cứng, lưỡi mất cảm giác.
3 loại hoa quả nên tránh ăn khi cho con bú
1. Các loại quả chua và có hàm lượng vitamin C cao
Các chị em phụ nữ thường thích ăn chua. Những loại quả chua chua như dứa, xoài, cóc me….chắc hẳn là món khoái khẩu của các chị em.
Nhưng trong thời kỳ cho con bú, mẹ bầu lại nên kiêng hết những loại quả này, hay những loại quả quá chua, như cam, chanh, dâu… Những loại trái cây bà đẻ không được ăn, sẽ ảnh hưởng tới sữa cho con bú.
Nếu ăn quá nhiều, có thể dẫn đến có mùi vị chua, hăng trong sữa khiến bé dị ứng hoặc ngúng nguẩy không bú. Một số trường hợp, trẻ còn có thể bị đi ngoài, ra phân lỏng hay có vấn đề với đường ruột…
Mẹ có thể quan tâm:
Những loại trái cây mẹ bầu không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi
2. Mít
Mít là một loại quả nóng. Người xưa thường truyền lại, ăn mít làm mẹ nóng trong người, đau đầu. Theo các cụ truyền lại, ăn mít còn làm mẹ bầu mất sữa, không đủ sữa tiết cho con bú.
3. Các loại quả thuộc nhà dâu và mận
Những loại quả họ dâu như dâu tây, dâu rừng, quả việt quất, quả mâm xôi (tiếng Anh là strawberry, rasberry, blueberry) hay quả mận, đào thường làm trẻ ợ hơi hoặc nấc sau khi bú. Các loại quả này còn làm cho hệ thống tiêu hóa chậm đi và ảnh hưởng kéo dài tới 1-2 ngày. Mẹ không nên ăn những loại quả này vì khả năng hấp thụ và hệ thống tiêu hóa còn yếu của con.
Một số loại thực phẩm nên tránh khi đang cho con bú
Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Thị Thu Hương – Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng và Tiết chế Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, hàm lượng calo và thành phần sữa mẹ sẽ phụ thuộc vào chế độ ăn của mẹ. Chẳng hạn, nếu mẹ ăn ít thịt, dầu mỡ, nhiều rau và trái cây, thì hàm lượng chất đạm và béo trong sữa sẽ thấp còn chất xơ thì tăng lên. Còn nếu thực đơn nhiều thịt, dầu thì sữa sẽ giàu protein và chất béo.
Nếu muốn bé yêu phát triển cân bằng và toàn diện, mẹ cần ăn đa dạng, lành mạnh để nguồn sữa mẹ đầy đủ dinh dưỡng. Để có nguồn sữa mẹ dồi dào và đủ dinh dưỡng, thì mẹ cần thiết lập thực đơn đủ 5 bữa/ngày (3 bữa chính, 2 phụ) với đa dạng thực phẩm từ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là những thực phẩm mẹ nên tránh khi cho con bú.
Caffeine
Cà phê, soda, trà và socola là những nguồn caffeine phổ biến. Khi bạn tiêu thụ chúng, một số caffeine đó có thể đi vào trong sữa mẹ.
Điều này có thể có vấn đề, vì trẻ sơ sinh rất khó phá vỡ và loại bỏ caffeine. Do đó, một lượng lớn caffeine theo thời gian có thể tích tụ trong cơ thể bé, gây khó chịu và khó ngủ.
Loại cá có nhiều thủy ngân
Cá có nhiều thủy ngân nên tránh khi cho con bú, ví dụ:
- Cá ngừ mắt to
- Cá thu vua
- Cá marlin
- Cá orange roughy
- Cá mập
- Cá kiếm
- Cá ngói
Một số thực phẩm chức năng có nguồn gốc thảo dược
Việc sử dụng các loại thảo mộc và gia vị như thì là hoặc húng quế để làm thức ăn theo mùa được xem là an toàn trong thời gian cho con bú.
Tuy nhiên, khi nói đến các chất bổ sung thảo dược và trà, có một số lo ngại về sự an toàn, do thiếu các nghiên cứu ở phụ nữ đang cho con bú.
Ngoài ra, vì các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc thảo dược không được quy định bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), nên cũng có khả năng các chất bổ sung này bị nhiễm kim loại nặng nguy hiểm.
Rượu
Theo Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ (U.S. CDC), kiêng rượu là lựa chọn an toàn nhất trong thời gian cho con bú. Tuy nhiên, việc uống không thường xuyên có khả năng an toàn, miễn là bạn thận trọng về số lượng và thời gian sử dụng.
1 số thực phẩm khác mẹ nên tránh
- Đồ ăn cay có thể gây kích thích ở 1 số bé sơ sinh
- Lạc: Mẹ bị dị ứng với lạc (đậu phộng) nên tránh ăn món này cho đến khi cai sữa. Các protein gây dị ứng có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến bé, khiến trẻ bị phát ban, thở khò khè hoặc dị ứng
- Bông cải xanh, súp lơ có thể gây đầy hơi, làm bé bị ngứa ngáy, chướng bụng
- Thực phẩm nhiều gia vị tuy không ảnh hưởng đến chất và lượng sữa mẹ nhưng có thể tác động đến hương vị sữa. 1 số bé nhạy cảm sẽ khó chịu và bỏ bú khi phát hiện sữa có mùi vị lạ. Mẹ nên tránh ăn 1 số loại gia vị như tỏi, ớt, hồi, quế…
Nguồn thông tin: Ăn gì để có nguồn sữa chất lượng cho con bú? – Vnexpress; Bà đẻ ăn trái cây như thế nào để con không gặp nguy hiểm? – Zingnews.vn
Xem thêm:
- Mẹ nên bổ sung dinh dưỡng gì khi nuôi con bằng sữa mẹ?
- Các món ăn nhiều sữa cho mẹ sau sinh nên ăn !
- Mẹ bầu có được ăn Wasabi không?