X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Chế độ dưỡng da cho bà bầu - Sở hữu làn da đẹp mà không cần tới mỹ phẩm

Mất 5 phút để đọc
Chế độ dưỡng da cho bà bầu - Sở hữu làn da đẹp mà không cần tới mỹ phẩmChế độ dưỡng da cho bà bầu - Sở hữu làn da đẹp mà không cần tới mỹ phẩm

Chế độ dưỡng da cho bà bầu không chỉ từ bên ngoài như dùng sữa rửa mặt hay mỹ phẩm. Mà để luôn giữ làn da tươi trẻ và quyến rũ, đặc biệt là trong thai kỳ, mẹ bầu phải chăm từ bên trong cơ thể. Tức là từ những thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng và sức khoẻ tinh thần.

Chế độ dưỡng da cho bà bầu tự nhiên

Bổ sung đủ nước

Đây luôn là mẹo làm đẹp đơn giản mà hiệu quả cho dù bạn đang mang thai hay không. Nhưng hầu như các chị em đều hay quên phương pháp này. Nước chiếm tới 85% trọng lượng của cơ thể, chính vì vậy nước rất quan trọng trong việc điều hòa các hoạt động của cơ thể. Mẹ bầu phải luôn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để chăm sóc làn da.

Nước giúp thanh lọc và loại trừ các độc tố khỏi cơ thể. Hơn nữa, nước còn giúp duy trì đúng lượng nước ối trong cơ thể bạn. Điều này rất tốt cho thai nhi. 

che-do-duong-da-cho-ba-bau

Chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất

Một chế độ ăn đầy đủ chất sẽ giúp mẹ đẹp và con khoẻ. Mẹ nên ăn đa dạng và đủ chất; đủ 4 nhóm thức ăn: bột đường, chất đạm, chất béo và chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn đủ chất dinh dưỡng giúp da bạn hồng hào và căng mịn hơn. Từ đó trông bạn sẽ tươi trẻ hơn mỗi ngày đấy.

Các loại trái cây tốt cho sức khoẻ và chế độ dưỡng da cho bà bầu

  • Trái bơ: chưa nhiều axit folic – một dưỡng chất rất cần thiết đối với phụ nữ mang thai.
  • Xoài: tốt cho tiêu hóa và chứa rất nhiều vitamin A/C có lợi cho thai phụ.
  • Trái nho: rất giàu vitamin A giúp cân bằng tỉ lệ trao đổi chất. Ngoài ra, nho còn chứa rất nhiều chất có lợi cho các mẹ bầu như folate, kali, phốt pho, magie và natri.
  • Chanh tây: hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác buồn nôn và ốm nghén ở phụ nữ mang thai. Chanh tây còn giúp cơ thể đào thải các độc tố và thanh lọc cơ thể.
  • Chuối: làm sạch đường tiêu hóa và cải thiện táo bón.
  • Dây, cherry, việt quất: giàu chất chống oxy hoá
  • Cam: chứa nhiều loại vitamin, nhất là vitamin C và dưỡng chất.

che-do-duong-da-cho-ba-bau

Giữ tinh thần thoải mái

Nếu chỉ quan tâm đến dinh dưỡng thì đúng nhưng chưa đủ. Tâm lý luôn vui vẻ tươi trẻ là một cách để dưỡng da khi mang thai. Khi bạn vui, thần thái của bạn sẽ toát lên và làm mọi người đều chú ý. Ngoài ra, nhiều quan sát cho thấy, mẹ luôn vui thì con sinh ra sẽ luôn cười và mặt tươi tắn. Nếu trong thai kỳ mẹ luôn khó chịu hay mệt mỏi thì cũng không tốt cho bé.

Vận động thể chất thường xuyên

Luyện tập các bài tập thể dục cho bà bầu hiệu quả sẽ giúp bạn không phải đối diện với nỗi lo giảm cân sau sinh. Đồng thời, sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, sức chịu đựng cho cơ thể và làn da cũng sẽ từ đó đẹp hơn.

Những bài tập với cường độ cao được thay thế bằng những buổi học Yoga nhẹ nhàng hoặc là đi bơi hay đi bộ. 

che-do-duong-da-cho-ba-bau

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với mẹ bầu. Ngủ đủ giấc, ngủ sâu giấc sẽ giúp da của bạn khỏe mạnh hơn, tránh bị hiện tượng thâm quầng và xanh xao. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu, mẹ bầu dễ bị ốm nghén dẫn đến mệt mỏi và mất ngủ.

Lưu ý khác trong chế độ dưỡng da cho bà bầu

  • Tuyệt đối không sử dụng các loại kem trắng da, kem pha, kem không thương hiệu hay đi tắm trắng dù là được giới thiệu nguyên liệu thiên nhiên. Tất cả các loại này  phải có chất tẩy hoá chất hay ở spa với các thiết bị máy móc khi tắm trắng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến thai nhi.
  • Mẹ bầu nên chia nhỏ ra nhiều bữa ăn. Khi ăn nên nhai chậm và nhai kỹ.
  • Hạn chế trang điểm, hãy để cho da thở nhằm hạn chế hóa chất ảnh hưởng đến thai nhi sau này.
  • Uống tinh bột nghệ mỗi buổi sáng giảm tình trạng mụn thâm mà còn giúp giảm táo bón trong giai đoạn thai kỳ. Bạn có thể pha 2 muỗng tinh bột nghệ với 200ml nước ấm để uống mỗi buổi sáng.

Xem thêm:

  • Dưỡng da vào mùa đông (phần 2): Những sai lầm chị em thường mắc phải
  • Những thực phẩm cho làn da không tuổi
  • Dùng dầu ô liu dưỡng da có tốt hay không?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

mInH.tHu

  • Home
  • /
  • Thời kỳ mang thai
  • /
  • Chế độ dưỡng da cho bà bầu - Sở hữu làn da đẹp mà không cần tới mỹ phẩm
Chia sẻ:
  • Top 4 loại kem dưỡng da lành tính cho bà bầu

    Top 4 loại kem dưỡng da lành tính cho bà bầu

  • Bà bầu có được dưỡng da không - Tiết lộ những thành phần trong mỹ phẩm gây nguy hiểm cho thai phụ

    Bà bầu có được dưỡng da không - Tiết lộ những thành phần trong mỹ phẩm gây nguy hiểm cho thai phụ

app info
get app banner
  • Top 4 loại kem dưỡng da lành tính cho bà bầu

    Top 4 loại kem dưỡng da lành tính cho bà bầu

  • Bà bầu có được dưỡng da không - Tiết lộ những thành phần trong mỹ phẩm gây nguy hiểm cho thai phụ

    Bà bầu có được dưỡng da không - Tiết lộ những thành phần trong mỹ phẩm gây nguy hiểm cho thai phụ

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn