Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi đảm bảo đủ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi đảm bảo đủ dinh dưỡng

Khi được 1 tuổi, trẻ sơ sinh thường bắt đầu có những sở thích ăn uống khá thay đổi. Ở độ tuổi này, bé đã bắt đầu cầm nắm và đã mọc răng để có thể nhai thức ăn đặc. Vậy chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi như thế nào? Cùng tìm hiểu nhé!

Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

1. Tiếp tục cho con bú

Hiệp hội Nhi khoa Indonesia (IDAI) khuyến cáo nên cho trẻ bú mẹ ít nhất cho đến khi trẻ được 2 tuổi. Sữa mẹ dành cho trẻ 1 tuổi có chức năng bổ sung nhu cầu dinh dưỡng và bảo vệ khỏi mọi nguy cơ vi trùng.

Nếu bạn nhận thấy cha mẹ có vấn đề trong việc cho con bú sữa mẹ, hãy ngay lập tức hỏi ý kiến ​​bác sĩ về các lựa chọn thay thế cho việc nuôi con bằng sữa công thức

2. Cho trẻ sơ sinh 1 tuổi ăn dặm

che-do-dinh-duong-cho-be-1-tuoi

Việc cho trẻ sơ sinh 1 tuổi ăn dặm chắc chắn khác với trẻ 6 tháng tuổi lần đầu tiên được làm quen với thức ăn bổ sung. Dưới đây là một số cách để giới thiệu cho trẻ sơ sinh với các loại thức ăn khác nhau.

Phù hợp với Thực đơn gia đình

Thông thường, trẻ sơ sinh từ 1 tuổi có thể nhận thức ăn có kết cấu đặc hơn, chẳng hạn như cơm. Sau đó, trẻ 1 tuổi thường có thể nhai thức ăn rắn, chẳng hạn như rau trái cây, bánh mì, và các loại khác.

Cha mẹ cũng có thể sử dụng thời điểm trẻ một tuổi để tập cho trẻ ăn bằng tay. Cung cấp cho nó một miếng trái cây hoặc thực phẩm có hình dạng thanh đó là dễ dàng để nắm.

Yêu cầu về calo

Đối với đứa con nhỏ của bạn 1-2 tuổi, bạn cần ít nhất 1000-1400 calo. Tất cả calo thu được từ sự kết hợp của sữa mẹ và chất rắn. Đảm bảo thức ăn bổ sung dạng rắn của trẻ bao gồm carbohydrate, chất béo, protein thực vật và động vật, rau và trái cây, và sữa.

Các loại thực phẩm có thể cho trẻ từ 1 tuổi

Ra mắt từ trang web Hello Sehat, có một số loại thực phẩm có thể cho trẻ từ 1 tuổi trở lên, bao gồm:

  • Carbohydrate như củ, ngũ cốc nguyên hạt và tất cả các loại ngũ cốc
  • Protein thực vật như đậu phụ, tempeh và các loại hạt khác nhau
  • Đạm động vật như thịt, gà, cá, gan bò, trứng
  • Khoáng chất và chất xơ như rau và các loại trái cây khác nhau
  • Sữa và các sản phẩm phái sinh của nó, chẳng hạn như pho mát, sữa chua và các sản phẩm khác.

Mẹo cho bé 1 tuổi ăn dặm

che-do-dinh-duong-cho-be-1-tuoi

Mặc dù trẻ 1 tuổi có thể nhai được kết cấu thức ăn hơi cứng nhưng dạ dày vẫn còn nhỏ nên cha mẹ cần ưu tiên những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trước khi cho trẻ bú sữa mẹ.

Ngoài ra, tránh cho bé ăn đồ ngọt và đồ ăn vặt để bé quen với mùi vị và kết cấu của thức ăn bổ dưỡng hơn. Đây là một số lời khuyên về ăn ở trẻ trong độ tuổi 1 năm.

1. Phục vụ thức ăn với nhiều loại hương vị và kết cấu

Bắt đầu từ một tuổi, cha mẹ có thể bắt đầu cho trẻ làm quen với nhiều loại thức ăn khác nhau. Khi biết các loại kết cấu và mùi vị thực phẩm khác nhau, trẻ sẽ không kén ăn.

2. Cung cấp thức ăn theo cách thú vị

Để bé hăng say hơn khi bắt đầu hoạt động ăn uống, cha mẹ có thể dọn đồ ăn dưới dạng miếng mà bé có thể tự cầm.

3. Không bỏ cuộc

Không thể phủ nhận rằng trẻ có thể từ chối một số loại thức ăn mà cha mẹ phục vụ cho chúng.

Hãy kiên nhẫn và không bao giờ bỏ cuộc để tiếp tục giới thiệu nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng cao cho bé. Theo thời gian, anh ấy chắc chắn sẽ có thể nếm thử và bắt đầu thích nó.

4. Huấn luyện trẻ học cách ăn một mình

che-do-dinh-duong-cho-be-1-tuoi

Cung cấp dụng cụ ăn uống đặc biệt để trẻ em có thể bắt đầu học cách sử dụng chính tay mình để ăn và uống.

5. Thiết lập thời gian biểu và thời gian ăn thông thường

Bằng cách có một lịch trình ăn uống đều đặn, bé có thể có những thói quen tốt trong việc điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Ngoài ra, bố mẹ cũng cần quy định thời lượng ăn tối đa là 30 phút mỗi lần cho bé ăn dặm.

6. Ăn tập trung tại bàn ăn

Điều rất quan trọng là thiết lập một bầu không khí ăn uống tốt. Chúng tôi khuyên bạn nên tránh bật tivi khi đang ăn và dạy bé ngồi ăn cùng gia đình tại bàn ăn.

Trên đây là những thông tin về quy trình cho bé ăn dặm 1 tuổi. Dạy trẻ ăn thức ăn bổ dưỡng không phải là điều dễ dàng, đầy thử thách và chông gai. Cha mẹ hãy cố gắng kiên nhẫn nhé!

Theo theAsianparent Indonesia

Xem thêm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Mẹ Chuu

app info
get app banner