X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

8 cách chăm sóc mẹ sau khi sinh tháng đầu giúp mẹ khoẻ mạnh, tự tin hơn

Mất 6 phút để đọc
8 cách chăm sóc mẹ sau khi sinh tháng đầu giúp mẹ khoẻ mạnh, tự tin hơn8 cách chăm sóc mẹ sau khi sinh tháng đầu giúp mẹ khoẻ mạnh, tự tin hơn

Sau khi mẹ sinh em bé trong giai đoạn đầu, trừ khi mẹ phải dành toàn bộ thời gian để chăm sóc em bé. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quên rằng cơ thể của mẹ cũng rất quan trọng cần được chăm sóc. Cùng theo dõi 8 cách chăm sóc mẹ sau khi sinh tháng đầu nhé.

Các mẹ cần chuẩn bị tinh thần để đối phó với những thay đổi của tình trạng sau sinh xảy ra với hầu hết các bà mẹ. Cả về thể chất lẫn tinh thần trong 6 tuần đầu của giai đoạn hồi phục sau khi sinh sẽ là thời điểm cơ thể điều chỉnh trở lại bình thường sau khi mang thai một thời gian dài.

Bạn nên chăm sóc mẹ sau khi sinh tháng đầu như thế nào?

# 1 Dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi

Sau khi mất sức vì sinh nở các bà mẹ vẫn phải dành toàn bộ thời gian để chăm sóc em bé. Do đó, nếu có thể, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi để lấy lại sức. Ít ra tôi cũng muốn được chạm vào tay bố để trở thành người giúp đỡ nhỏ của tôi. Và cho bà mẹ nghỉ ngơi cho đến lúc cho con bú trở lại.

# 2 Có thể tuân theo một cuộc sống hàng ngày bình thường

cham-soc-me-sau-khi-sinh-thang-dau

Tăng cường vận động hoặc cử động cơ thể chuyển động của các cơ sẽ giúp vết thương và tầng sinh môn mau lành hơn, chẳng hạn như bắt đầu đi bộ nhanh hơn. Làm việc nhà hoặc tập thể dục nhẹ cho mẹ tay ngang có thể đi bộ lên xuống cầu thang. Nhưng với những mẹ sinh thường âm đạo hoặc sinh mổ bụng dài ban đầu, bạn nên tránh đi lên và xuống cầu thang thường xuyên vì điều này có thể gây đau và cứng khớp.

# 3 Tập thể dục sau khi sinh con

Khoảng 20 ngày sau khi mổ lấy thai hoặc 3 tuần trở lên. Bạn có thể vận động cơ thể ít nhất 15 phút mỗi lần, hai lần mỗi ngày, sáng và tối để cơ thể nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường. Làm cho cơ thể khỏe mạnh tập thể dục sau sinh sẽ giúp giảm vòng bụng tốt. Làm thành bụng Bao gồm cả thành âm đạo đã được sinh và các vết khâu ngay ngắn, không lỏng lẻo. Tử cung được phục hồi như ban đầu. hơn thế nữa Tập thể dục cũng giải phóng endorphin, chất giúp giảm căng thắng và góp phần mang lại hạnh phúc. Ánh hưởng đến tâm trạng nuôi con nhỏ của mẹ.

# 4 Chăm sóc tầng sinh môn sau sinh mổ

Trong vòng vài tuần sau khi sinh, mẹ có thể bị đau ở vùng đáy chậu. Chăm sóc hậu sản là cần thiết để tăng tốc độ lành vết thương và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Cách chăm sóc vùng đáy chậu nói chung là giữ khu vực đó sạch sẽ thường xuyên. Làm sạch vết thương bằng cách rửa sạch bằng nước sôi ấm và xà phòng, không dùng dung dịch rửa vết thương và không thụt rửa âm đạo. Khi lau xong, dùng khăn sạch lau khô.

Để chăm sóc vết mổ đẻ vết thương có thể bị ướt trong khoảng 1 tuần sau phẫu thuật, cần được giữ sạch sẽ và giữ khô ráo. Chú ý không để băng vệ sinh làm xước màu và vết thương đã khâu. Và nên thay băng vệ sinh để vết thương luôn sạch sẽ, không gây tích tụ hoặc có mùi hôi. Vì có thể gây viêm nhiễm, nhiễm trùng vết thương tầng sinh môn.

# 5 thực phẩm cho bà mẹ sau sinh

cham-soc-me-sau-khi-sinh-thang-dau

Sau khi sinh, mẹ nên chọn thức ăn dễ tiêu, không ăn cay, ăn nhiều rau củ quả có chất xơ để giảm táo bón. Ăn đủ 5 nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe và dinh dưỡng cung cấp cho bé.

# 6 Quan hệ tình dục sau khi sinh

Thường sau khi sinh 1 tháng là có thể quan hệ tình dục. Hoặc chừng nào vết thương tầng sinh môn sẽ lành. Ngoài ra, vùng đáy chậu rất nhạy cảm với các cảm giác tình dục. Vì vậy, nó nên được thực hiện dần dần. Nếu các triệu chứng vẫn còn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

# 7 Giữ lửa

cham-soc-me-sau-khi-sinh-thang-dau

Xông hơi sau sinh đã là cách chăm sóc sức khỏe bà mẹ sau sinh từ xa xưa. Để cơ thể phục hồi mệt mỏi và nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường. Mà sẽ sử dụng nhiệt để giúp phục hồi sức khỏe thể chất. Giúp các cơ, dây chẳng ở lưng và chân do áp lực khi mang thai được thư giãn và giảm đau nhức cơ. Còn bây giờ thì tùy mẹ hài lòng. Thận trọng khi sử dụng túi nước nóng hoặc sấy thảo mộc ở nhiệt độ quá nóng. Nó có thể gây mất nước và có thể ngất xỉu

# 8 Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi sinh, hãy đến gặp bác sĩ

Mẹ sau sinh có thể gặp phải các triệu chứng bất thường sau khi sinh như vết thương tầng sinh môn bị đau dữ dội, sưng tấy, tấy đỏ, chảy mủ. Nước ối có mùi hôi, ra nhiều máu, sốt, tiểu không tự chủ hoặc nóng rát, sa búi trĩ… và nếu có các triệu chứng này cần đi khám ngay.

Nếu bạn chăm sóc bản thân sau sinh đúng cách sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Cơ thể được phục hồi trở lại trạng thái bình thường như trước khi mang thai, nhưng vai trò của người mẹ mới là học cách chăm con để con lớn lên vui vẻ, khỏe mạnh cả mẹ và con.

Câu chuyện từ đối tác
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay

Theo theAsianparent Thailand

Xem thêm

  • Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả giúp mẹ tự tin hơn
  • Bà đẻ có cần mặc quần áo dài tay không? Cần chú ý gì sau sinh để mau hồi phục?
  • Nghỉ dưỡng sức sau sinh đúng cách và an toàn

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • 8 cách chăm sóc mẹ sau khi sinh tháng đầu giúp mẹ khoẻ mạnh, tự tin hơn
Chia sẻ:
  • Tránh trầm cảm và các bệnh nhiễm trùng, đây là cách chăm sóc mẹ sau khi sinh

    Tránh trầm cảm và các bệnh nhiễm trùng, đây là cách chăm sóc mẹ sau khi sinh

  • Cách chăm sóc mẹ sau sinh mổ khác với sinh tự nhiên như thế nào?

    Cách chăm sóc mẹ sau sinh mổ khác với sinh tự nhiên như thế nào?

app info
get app banner
  • Tránh trầm cảm và các bệnh nhiễm trùng, đây là cách chăm sóc mẹ sau khi sinh

    Tránh trầm cảm và các bệnh nhiễm trùng, đây là cách chăm sóc mẹ sau khi sinh

  • Cách chăm sóc mẹ sau sinh mổ khác với sinh tự nhiên như thế nào?

    Cách chăm sóc mẹ sau sinh mổ khác với sinh tự nhiên như thế nào?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn