Giải đáp câu hỏi chị em luôn thắc mắc: Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?

Giải đáp câu hỏi chị em luôn thắc mắc: Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?

Việc chuẩn bị sẵn sàng tinh thần và sức khỏe rất quan trọng trước khi bạn bước vào thai kì và lên chức làm mẹ. Theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu rõ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai để sẵn sàng chào đón bé yêu nhé!

Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?

 

Kiểm tra sức khỏe

Cho dù bạn đang có một sức khỏe vô cùng tốt và sẵn sàng để chào đón bé con thì vẫn nên kiểm tra sức khỏe một lần nữa trước khi bước vào thai kỳ.

can-chuan-bi-gi-truoc-khi-mang-thai

Các bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng sức khỏe của bạn, hồ sơ bệnh án của cả gia đình bạn để đảm bảo bé con được sinh ra hoàn toàn khỏe mạnh không mang bất cứ bệnh di truyền nào.

Đặc biệt, nếu bạn đang mắc một số bệnh như hen suyễn, huyết áp cao, tiểu đường thì cần đi kiểm tra sức khỏe cẩn thận để đảm bảo có một sức khỏe ổn định trước khi mang thai.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho bạn mà còn là yếu tố quyết định đến sức khỏe của bé con trong bụng bạn. Thức ăn bạn đưa vào cơ thể chính là chất dinh dưỡng sẽ nuôi bé. Vậy nên, ngay từ bây giờ hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lí và lành mạnh để sẵn sàng bước vào thai kỳ nhé.

can-chuan-bi-gi-truoc-khi-mang-thai

- Bổ sung axit folic (vitamin B9) từ các loại rau xanh đậm, trái cây loại cam, các loại ngũ cốc, … để làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh của thai nhi

- Bổ sung canxi từ các sản phẩm từ sữa hoặc các thực phẩm được chế tác từ sữa như sữa chua, phô mai, trứng, cải thìa, hải sản,… để bảo vệ sức khỏe bộ xương cho bạn cũng như cung cấp đầy đủ canxi cho bé trong quá trình mang thai

- Bổ sung sắt qua một số thực phẩm như thịt nạc, cá, gan động vật, rau dền, … để tránh tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu.

Luyện tập thể dục thể thao

Tập thể dục sẽ giúp chị em có một cơ thể khỏe mạnh để đối phó với các thay đổi mà mẹ bầu sẽ trải qua trong quá trình mang thai cũng như chuyển dạ.

Hãy chú trọng tới các bài tập giúp cơ xương chắc khỏe để đảm bảo có cơ thể khỏe mạnh trong thai kì, tránh được các tình trạng như đau lưng, nhức mỏi.

Hãy hình thành thói quen tập thể dục đều đặn càng sớm càng tốt, điều này là rất quan trọng vì nếu cơ thể bạn đang ở mức tốt nhất, thai nhi sẽ phát triển tốt và bạn sẽ đỡ phải gặp những phiền toái khi bị tăng cân trong lúc mang thai hơn.

Chuẩn bị tâm lý thoải mái

Trước khi chuẩn bị mang thai, bạn hãy cố gắng thư giãn, nghỉ ngơi, hạn chế để mình căng thẳng, bực dọc quá nhiều.

can-chuan-bi-gi-truoc-khi-mang-thai

Hãy tạo thói quen nghe các bản nhạc giao hưởng hay nhạc không lời có giai điệu du dương, gặp gỡ bạn bè để tinh thần luôn được thư giãn.

Một tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn dễ dàng mang thai hơn đấy!

Tìm hiểu kỹ thông tin các bệnh viện phụ sản

Chặng đua cuối cùng bạn phải vượt qua để trở thành mẹ chính là sinh nở. Vậy nên, tìm hiểu kỹ thông tin về bệnh viện phụ sản cũng nằm trong danh sách “cần chuẩn bị gì trước khi mang thai” đó.

Hãy nhờ đến sự tư vấn của người thân, người quen đã trải qua quá trình sinh nở cũng như tìm kiếm trên internet để quyết định bệnh viện mình sẽ gắn bó xuyên suốt quá trình mang thai và sinh nở.

Mang thai và sinh con là hành trình tuy vất vả nhưng vô cùng thiêng liêng. Ban hãy chuẩn bị sức khỏe và tinh thần thật kỹ trước khi mang thai để chào đón bé con thật đáng yêu và khỏe mạnh nhé!

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

 

 

 

 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Quỳnh Hoa

app info
get app banner