Theo nghiên cứu khoa học, tình dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nó giúp giảm đau, cải thiện giấc ngủ, tăng cường hệ thống miễn dịch… Bên cạnh những lợi ích đó, cảm giác buồn bã sau quan hệ tình dục là điều cần lưu ý. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì? Cả nam và nữ đều cảm thấy buồn bã sau quan hệ phải không? Hãy cùng đọc bài viết để biết rõ hơn nhé!
Bạn đã từng trải qua cảm giác buồn bã sau quan hệ?
Quan hệ tình dục đồng thuận là điều thú vị khiến bạn cảm thấy nóng bỏng và tuyệt vời. Điều đó khiến bạn tin rằng nó chỉ có thể làm bạn vui và không bao giờ buồn. Tuy nhiên đã có nghiên cứu mới về sự đa dạng của con người sau khi quan hệ tình dục. Nghiên cứu này cho rằng điều đó không hoàn toàn đúng với một số người. Hiện tượng buồn bã, tức giận sau khi quan hệ tình dục là một hiện tượng thường gặp. Đây không phải là sự thiếu nhạy cảm của cả hai. Nó là hiện tượng thường gặp mang tên trạng thái u sầu sau quan hệ tình dục.
Dù là một hiện tượng cực kỳ phổ biến nhưng lại ít được nghiên cứu đến.
Dù ở nam hay nữ thì cảm giác buồn bã sau khi quan hệ tình dục cũng rất phổ biến
Tìm hiểu một chút về tình trạng buồn bã sau quan hệ tình dục
Theo Popsugar, u sầu sau quan hệ tình dục còn có tên gọi là PCT (post-coital tristesse). Người mắc chứng PCT trải qua cảm giác buồn bã, lo âu mạnh mẽ. Hiện tượng này diễn ra ngay lúc vừa ân ái xong hoặc cách đó 2 tiếng đồng hồ.
Các chuyên gia giải thích PCT liên quan đến prolactin. Nó là loại hormone giúp phụ nữ tạo ra sữa, nhưng cũng tồn tại ở nam giới. Khi “lên đỉnh”, cơ thể giải phóng prolactin để chống sản sinh dopamine. Lúc này hormone sẽ chịu trách nhiệm kích thích tình dục và dẫn đến cảm giác u sầu.
Ngoài ra, trong lúc “yêu”, lượng dopamine tạo hưng phấn tăng cao. Đến khi kết thúc, dopamine giảm xuống dễ đẩy bạn vào trạng thái trống rỗng, lo lắng, sợ hãi. Thêm vào đó, sex đôi lúc khiến bạn nói ra những điều không tính toán trước. Kết quả, bạn sẽ thấy xấu hổ, hối hận và muốn ở một mình, tránh mặt người ấy.
“Sự mất mát của bản thân”
Những người sau khi quan hệ, sau khi sự thoải mái qua đi liền có cảm giác u uất, buồn bã. Một nghiên cứu hồi tháng 10 năm 2015 cho thấy kết quả bất ngờ. Khảo sát có 46% nữ sinh viên đại học đã trải qua cảm giác mất mát sau khi quan hệ. Điều đó có nghĩa là nhiều phụ nữ trẻ hoạt động tình dục nhớ lại cảm giác u uất, lo lắng… Ngay khi bản thân sex là tuyệt vời và khi tình dục chỉ là đơn giản là thủ dâm. Dù ở nam hay nữ thì cảm giác buồn bã sau khi quan hệ tình dục cũng rất phổ biến.
Tiến sĩ Schweitzer mô tả cảm giác này là “một trải nghiệm của sự tức giận hoặc xấu hổ. Nó còn có thể là một sự mất mát của bản thân”. Một người đàn ông 20 tuổi cảm thấy “đau đớn và chán nản theo nghĩa đen trong khoảng một ngày.” Nhưng một mô tả thực sự phổ biến là bạn cảm thấy lạc lõng trong chính cơ thể mình. Những cảm xúc này không phải lúc nào cũng đi kèm với nước mắt. Đôi khi có những giọt nước mắt mà không hề có cảm xúc. Cả hai hiện tượng đều khó hiểu như nhau, nhưng không làm cho bạn cảm thấy bị cô lập.
Quan hệ tình dục đồng thuận là điều thú vị khiến bạn cảm thấy nóng bỏng và tuyệt vời
Phải chăng là do đối tượng của bạn?
Những nghiên cứu của tiến sĩ Schweitzer đều là các cặp đôi đồng thuận. Chính vì thế, chúng ta không thể vì cảm giác buồn bã, lo lắng mà chia tay. Nhiều người thấy khoái cảm cực ngọt ngào nhưng vẫn buồn sau khi quan hệ.
Megan Fleming-nhà Tâm lý học lâm sàng- nói rằng bạn cần xem xét đối tượng và nơi hành sự. Nó có thể là nguyên do khiến bạn trở nên khó chịu và tâm trạng không tốt. Nỗi buồn sau quan hệ là điều xảy ra không liên tục, với nhiều người thì không phải tại họ. Đó là bởi cảm xúc của bạn thực sự rất tiêu cực. Bạn không thể tìm một người yêu lý tưởng và thích hợp với những mong muốn của bạn.
Bạn nên dời sự chú ý của cảm xúc bằng cách nghe một bản nhạc vui hay xem hài kịch
Làm thế nào để vượt qua cảm xúc tiêu cực ấy?
Cảm giác buồn bã sau quan hệ tình dục không tồn tại quá lâu. Chính vì vậy bạn không cần quá lo lắng về điều này. Khi cảm thấy buồn, lo lắng bạn nên hít sâu, điều hòa hô hấp và thả lỏng cơ thể.
Bạn nên dời sự chú ý của cảm xúc bằng cách nghe một bản nhạc vui hay xem hài kịch. Điều này giúp tâm trạng của bạn thoải mái hơn, không còn buồn bã, u uất nữa. Nếu vẫn không giảm bớt cảm giác này, bạn có thể đi dạo đâu đó để đầu óc thư thả. Ngoài ra, ăn uống cũng là một giải pháp hiệu quả khi bạn cảm giác căng thẳng, mất mát hay sầu lo.
Khi bạn thường xuyên buồn bã sau khi quan hệ thì nên thẳng thắn nói chuyện với người ấy. Cả hai sẽ cùng nhau tìm được một phương pháp khắc phục tốt nhất. Bạn không nên giấu hay nói dối bạn tình của mình. Hãy cùng hòa quyện cả tâm hồn lẫn thể xác.
Tóm lại, khi có cảm giác buồn bã sau quan hệ thì bạn nên cố gắng điều hòa cảm xúc. Những cảm xúc tiêu cực này rất dễ khiến bạn rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh. Mong rằng những điều trên sẽ giúp ích cho các bạn trong cuộc sống.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
