X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Brain Yoga - Cho bé tập Yoga cho não nào!

Mất 4 phút để đọc
Brain Yoga - Cho bé tập Yoga cho não nào!

Brain Yoga là một bài tập đơn giản có lợi cực kỳ đơn giản mà không cần phải làm các động tác phức tạp như xoắn cơ thể hoặc những động tác gập ngược ....

Brain Yoga được thiết kế để giúp cải thiện các khía cạnh về sức khoẻ tinh thần cũng như rèn luyện sự tập trung. Mặc dù các bằng chứng cho hiệu quả của Brain Yoga còn vô cùng hạn chế, nhưng một số cảm thấy nó đặc biệt có lợi cho trẻ em và trẻ vị thành niên, trẻ sơ sinh, người già tự kỷ, và những người tăng động giảm chú ý – ADD / ADHD. Brain Yoga là một hoạt động đơn giản thông qua việc kéo lỗ tai và thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống. Với một chút nỗ lực, bạn có thể dễ dàng đạt được những lợi ích của Brain Yoga cho bạn và ngay cho bé. 

Bạn có thể hiểu hoặc sẽ hiểu ngay Brain Yoga này như hình phạt thụt dầu, bạn có thể hiểu là nó. Thật tuyệt vời khi phạt con bằng việc luyện tập Brain Yoga đúng không các Mẹ?

Sau đây là các bước thực hiện Brain Yoga

1 Đứng đúng hướng dựa trên độ tuổi.

Những người thực hành Yoga tin rằng hướng bạn đối mặt có thể ảnh hưởng đến năng lượng và sự tập trung của bạn. Hầu hết những người tham gia vào Yoga thường đứng đối mặt với hướng đông. Tuy nhiên, nếu bạn là người cao tuổi, hãy hướng về phía Bắc. 
Nếu bạn không chắc chắn về hướng, hãy mua một cái la bàn, một số điện thoại thông minh đi kèm với ứng dụng la bàn. Bạn cũng có thể tải xuống và sử dụng.

2 Tháo hết tất cả đồ trang sức ra

Yoga đòi hỏi mức độ tập trung tinh thần cao. Trước khi tham gia tập luyện, hãy tháo hết đồ trang sức ra.
Một số người có thể do dự không muốn tháo nhẫn cưới hay nhẫn đính hôn. Tập Yoga có hiệu quả nhất là không có đồ trang sức, nhưng vòng nhẫn thường không làm bạn mất tập trung như các loại đồ trang sức khác. Nên nếu bạn không muốn thì thôi, không nhất thiết phải tháo ra.

3 Đứng thẳng lên.

Brain yoga hiệu quả nhất nếu bạn thực hành đúng tư thế. Để bắt đầu thói quen, hãy đứng trong một căn phòng yên tĩnh càng thẳng càng tốt.
Đứng thẳng, nhấc đầu nhẹ lên. Cho phép thân của bạn, phía trước, lưng, và xương sống kéo dài. Mở rộng vai của bạn và giữ cho đôi chân của bạn phẳng trên mặt đất. 

4. LưỡiImage result for Do-Superbrain-Yoga

Đặt lưỡi của bạn lên hàm trên, lưỡi của bạn nên nằm ngay sau răng trên vòm miệng. Giữ lưỡi của bạn ở đó cho hết bài tập.

5. TaiImage result for Do-Superbrain-Yoga

Đặt chéo tay trước ngực, rồi kéo tai trái của bạn với ngón cái và ngón trỏ tay phải. Ngón cái nằm phía trên. làm còn lại với tai và tay kia.

6. Hít thở

Image result for Do-Superbrain-Yoga

 

Hít vào và thở ra trong khi gập đầu gối đứng lên và ngồi xuống. Gập đầu gối của bạn để giảm cơ thể của bạn xuống mặt đất. Khi ngồi xuống thì hít vào, và thờ ra khi nhấc lên. Làm như vậy từ 15-20 lần. 

Lợi ích thực hành Brain Yoga mỗi ngày

Càng luyện tập yoga hằng ngày càng tốt. Mới tập, bạn có thể không nhận thấy sự khác biệt đáng kể trong suy nghĩ và tập trung của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn cố gắng luyện tập mỗi ngày, cuối cùng bạn có thể nhận thấy sự tập trung cải thiện và chức năng nhận thức tổng thể. 

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Nguồn – WikiHow – Hình WikiHow

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

MeKrobis

  • Home
  • /
  • Sức khỏe
  • /
  • Brain Yoga - Cho bé tập Yoga cho não nào!
Chia sẻ:
  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it