Bỏ bê nhan sắc sau sinh hiện đang là nỗi niềm đau đáu của nhiều chị em phụ nữ. Bởi sau khi sinh con sẽ có nhiều vấn đề trong sinh hoạt bị đảo lộn. Có những mẹ bỉm sữa tất bật từ sáng đến tối để chăm con, lo cơm nước gia đình và làm việc nhà. Điều này khiến các mẹ quên đi việc chăm sóc bản thân và đánh mất vẻ đẹp trước đó. Hãy cùng chúng tôi khám phá một số bí quyết giúp mẹ tút lại nhan sắc cực hiệu quả dưới đây.
Tại sao các mẹ thường hay bỏ bê nhan sắc sau sinh?
Trước và sau khi sinh nở, chị em sẽ phải đối mặt với những thay đổi trong cơ thể cũng như tâm sinh lý. Nội tiết tố sản sinh ra khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn gây nên tình trạng stress, căng thẳng. Nếu những chướng ngại tâm lý này không được giải tỏa kịp thời dễ dẫn đến trầm cảm sau sinh. Ngoài ra cơ thể trải qua quá trình sinh con vẫn còn yếu. Một số chị em nhanh chóng trở nên sồ sề chỉ sau vài tháng sinh con hay bị rạn da, nổi mụn sau sinh.
Nhiều chị em bị tụt hạng nhan sắc và trở nên sồ sề sau sinh
Không chỉ chăm lo con cái, người phụ nữ còn phải quán xuyến thêm việc gia đình, cơ quan. Trong khi đó, riêng thời gian chăm bé đã mất rất nhiều. Vì vậy, đại đa số chị em không có hoặc có rất ít thời gian chăm sóc sắc đẹp cho bản thân. Mệt mỏi, áp lực khiến nhiều người bỏ bê nhan sắc sau sinh. Và đây thực sự là một sai lầm nghiêm trọng.
Một số bí quyết giúp chị em lấy lại nhan sắc sau sinh
Uống nhiều nước mỗi ngày
Các chị em sau sinh cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giữ cho làn da luôn căng mịn.
Đắp mặt nạ và massage da mặt
Dù công việc gia đình có bận rộn cỡ nào thì bạn cũng nên dành thời gian để chăm sóc da mặt. Massage da mặt là giải pháp giúp thư giãn, giảm stress, làm các cơ săn chắc, phục hồi độ đàn hồi của da,…
Đắp mặt nạ giúp da mịn màng và trắng sáng hơn
Mẹ cũng nên lưu ý nên sử dụng những loại mỹ phẩm chiết xuất thiên nhiên để an toàn cho cả mẹ lẫn bé.
Ngủ đủ giấc
Phụ nữ sau sinh nên ngủ mỗi ngày ít nhất từ 7 đến 8 tiếng. Cố gắng luôn giữ cho mình một chế độ sinh hoạt điều độ và tinh thần vui vẻ lạc quan.
Để ý chăm sóc mái tóc
Vài tháng sau sinh, bạn dễ bị hiện tượng rụng tóc. Hãy bổ sung những thực phẩm và sản phẩm giúp tóc phục hồi và tránh hư tổn. Ngoài ra, mẹ có thể cân nhắc tới việc thay đổi một kiểu tóc mới để thay đổi bản thân để trở nên năng động và xinh đẹp hơn.
Những tips nhỏ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hiệu quả
Việc tăng cân không kiểm soát trước và sau khi mang bầu đang thực sự trở thành cơn ác mộng đối với nhiều người. Điều này sẽ khiến họ cảm thấy tự ti và mặc cảm về bản thân. Dưới đây là một số tips giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh:
Thiết lập chế độ ăn khoa học
Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học với rau xanh và hoa quả. Bởi bạn đang còn cho con bú nên cần phải ăn uống đủ chất để đủ sữa cho bé. Tuyệt đối không nên nhịn ăn để giảm cân trong giai đoạn này.
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Không nên ăn quá nhiều trong một bữa hoặc để bụng quá đói mới bắt đầu ăn. Mỗi ngày nên chia từ 4 đến 6 bữa và cách nhau khoảng 2 tiếng đồng hồ. Tuyệt đối không ăn sau 7 giờ tối. Hạn chế ăn đồ ngọt hoặc những thực phẩm giàu chất béo, tinh bột.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ có thể hữu ích cho việc giảm cân của bạn. Do khi cho trẻ bú, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra nhiều hormone có lợi. Nó sẽ giúp dạ con co bóp và nhanh chóng trở lại tình trạng ban đầu trước khi sinh.
Tập thể dục
Tập những bài tập yoga hay những bài luyện tập nhẹ nhàng cho cơ bụng. Tránh làm việc nặng và tập luyện quá sức. Mỗi ngày chị em chỉ cần dành khoảng 15-20 phút để đi bộ hoặc tập thể dục. Việc này không chỉ giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai mà còn giúp đào thải nhiều độc tố trong cơ thể.
Chị em nên tập yoga và các bài tập thể dục nhẹ nhàng sau sinh.
Trên đây là một số bí quyết giúp chị em đang bỏ bê nhan sắc sau sinh có thể phục hồi lại nhan sắc xinh đẹp khi trước. Mong rằng các mẹ sẽ luôn có một cơ thể dẻo dai và sức khỏe tốt để đồng hành cùng con khôn lớn mỗi ngày.
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
