Bí quyết giúp thai nhi 32 tuần phát triển tốt là những gì mẹ bầu cần biết trong ba tháng cuối thai kỳ để mẹ và bé đều khoẻ mạnh toàn diện. Những bí kíp đó là gì? Hãy tìm hiểu trong bài viết này nha.
Sự phát triển của thai nhi 32 tuần tuổi
Phổi của thai nhi 32 tuần tuổi đang tiếp tục phát triển, mặc dù chúng vẫn cần thêm vài tuần nữa để hoàn chỉnh. Bên cạnh đó, em bé của mẹ đang trong giai đoạn phát triển hoàn thiện.
Móng chân và móng tay hiện đã được hình thành đầy đủ trong tuần này, cũng như lông mi và lông mày. Mái tóc của bé bây giờ cũng là thời điểm đã phát triển.
Đến cuối tuần 32, bé lúc này có kích thước của một củ đậu. Bé sẽ có cân nặng khoảng 1,7kg và dài khoảng 42,5 cm tính từ đầu đến gót chân.
Vì em bé của bạn ngày càng lớn hơn, nên sẽ chiếm nhiều không gian hơn trong tử cung của mẹ. Điều này có nghĩa là những “cú đá” táo bạo của bé bây giờ sẽ có “lực” mạnh hơn.
Những thay đổi ở cơ thể mẹ khi thai được 32 tuần tuổi
Chóp tử cung của bạn hiện giờ cách rốn khoảng 14.5 cm, có thể đặt áp lực lên cơ hoành và cản trở nhịp thở của mẹ. Áp lực tử cung cũng có thể làm tăng chứng ợ nóng trong một thời gian.
Vì thai phát triển bự hơn nên mẹ có thể bị tình trạng đau thắt lưng. Tốt nhất nên thông báo tình trạng này cho bác sĩ sản khoa nếu trước đó mẹ chưa bị đau lưng. Vì đây có thể là dấu hiệu của sinh non.
Thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ cũng sẽ nới lỏng các khớp xương và dây chằng gắn xương chậu vào cột sống.
Những bí quyết giúp thai nhi 32 tuần phát triển tốt mẹ nên biết
Tâm trạng tích cực, tránh căng thẳng
Càng gần tới ngày sinh mẹ càng có tâm lý lo lắng và suy nghĩ nhiều. Hãy cố gắng thư giãn hết sức có thể. Tập thể dục như yoga, đi bộ hay thiền sẽ giúp mẹ bình tĩnh và khoẻ hơn.
Ngoài ra, viết ra những lo âu và giải quyết chúng cũng là một cách hay. Lập một danh sách những việc cần làm và đồ dùng đi sinh cũng rất cần thiết. Phương thức này vừa giúp mẹ giải toả tâm lý, vừa giúp mẹ không bỏ sót những việc nên làm.
Một tâm trạng tiêu cực cũng ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi 32 tuần, mẹ đừng quên nhé!
Quan tâm chế độ dinh dưỡng
Bí quyết giúp thai nhi 32 tuần phát triển tốt là mẹ phải có chế độ ăn uống phù hợp và cân bằng. Ăn ít quá hay nhiều quá và không đủ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
Ở tuần thứ 32 này, tốc độ tăng trưởng của thai nhi có thể lên tới mức 200g trên một ngày. Do đó, mẹ phải bổ sung đầy đủ chất đạm và những chất khác để con phát triển toàn diện.
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày cũng giúp mẹ kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Đồng thời giúp hệ tiêu hoá làm việc tốt hơn.
Bổ sung kiến thức về chuyển dạ
Như nhiều bà mẹ khác, có lẽ bạn đang tự hỏi làm thế nào để biết chắc chắn rằng bạn đang chuyển dạ. Hãy tìm hiểu các dấu hiệu chuyển dạ sinh non, chỉ trong trường hợp: vỡ nước ối, chuột rút giống như kỳ kinh, chảy máu âm đạo, đau lưng âm ỉ liên tục, tiêu chảy và cảm giác thắt chặt trong tử cung.
Uống nước đầy đủ cũng là bí quyết giúp thai nhi 32 tuần phát triển tốt
Bạn không chỉ ăn và uống cho hai người, bạn đồng thời cũng đang bài tiết cho hai người. Uống đủ nước rất tốt cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng giúp mẹ giảm bớt tình trạng phù nề chân.
Dưỡng ẩm cơ thể thường xuyên
Một tác dụng phụ khác của cơ thể đang "nở nang" của mẹ là làn da sẽ gặp tình trạng khô và ngứa.
Hãy dưỡng ẩm cho làn da một cách thường xuyên. Bởi vì làn da của mẹ sẽ nhạy cảm trong những ngày này, hãy tìm những loại kem dưỡng ẩm không thân thiện với mẹ bầu.
Ngoài ra việc mặc quần áo cotton nhẹ cho phép da thở. Giặt đồ với nước tẩy không mùi hương hay thư giãn trong bồn tắm bột yến mạch cũng giúp làn da mịn màng.
Quan tâm đến vùng xương chậu
Vùng xương chậu của thai phụ rất quan trọng để có một thai kỳ khoẻ mạnh và suôn sẻ sinh nở. Vì vậy hãy đối xử tốt và chăm sóc vùng ấy thật tốt.
Một cách để củng cố xương chậu là với bài tập dễ dàng dưới đây để tăng cường cơ bụng, làm dịu cơn đau lưng khi mang thai và chuyển dạ và dễ dàng sinh nở.
- Đứng thẳng và thư giãn cột sống
- Dựa lưng vào tường
- Hít vào thật sâu và từ từ ấn/đưa nhẹ lưng vào tường
- Thở ra, và sau đó lặp lại trong khoảng năm phút.
Chỉ còn hơn 2 tháng nữa thôi là mẹ sẽ được gặp mặt đứa con yêu dấu của mình. Những tuần cuối khá quan trọng nên mẹ hãy chú ý đến những bí quyết giúp thai nhi 32 tuần phát triển tốt trong thời điểm “nước rút” nhé.
Xem thêm:
- Sắp đến ngày vượt cạn, mẹ sinh thường đã biết những điều này về rạch tầng sinh môn?
- Chuẩn bị đồ dự sinh - Mẹ đã sẵn sàng chào đón bé yêu?
- Nguyên nhân và biện pháp khắc phục khi bà bầu bị phù chân
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!