Bé kén ăn, đó luôn là nỗi lo của cha mẹ. Câu hỏi luôn được đặt ra: sao con tôi kén ăn đến vậy? Chúng ta cùng đi tìm những lời giải đáp nhé.
Sao con tôi kén ăn đến vậy?
Ăn thức ăn đặc thường là một trải nghiệm cho đứa con mới biết đi của bạn. Bé có thể cần thời gian để làm quen với thành phần, màu sắc và mùi vị của thức ăn mới. Trẻ thường thích những món ăn quen thuộc. Cũng như bé thích những hoạt động quen thuộc: giờ chơi, giờ ngủ.
Việc trẻ chập chững biết đi thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày là điều phổ biến. Cha mẹ không nên chuyển sang món mới trước khi cho bé ăn thử vài lần. Thay đổi món ăn tất nhiên do nhu cầu dinh dưỡng mới của bé. Bé có thể sẽ chậm phát triển lại, lý do là bé sẽ có nhiều điều khác để quan tâm hơn là chuyện ăn uống.
Bé cũng trở nên độc lập hơn và học cách tự mình lựa chọn. Đây là một kỹ năng quan trọng bé cần phát triển trong nhiều năm sau đó. Sự lựa chọn bao gồm lựa chọn thực phẩm.
Có thể bé một người ăn kén ăn. Nhưng sẽ rất tuyệt vời khi dạy con bạn thử những điều mới, kể cả thực phẩm. Bé sẽ từ chối, đó là cách bé khẳng định sự độc lập của mình. Khả năng này làm nên sự khác biệt khi bé gần đến hai tuổi. Hãy thường xuyên cho bé ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Có thể cho ăn món mới vào bữa trưa, hoặc một bữa ăn dặm buổi chiều.
Vài lời khuyên giúp bé kén ăn có thể ăn món mới
Con bạn có một ý thức bẩm sinh về việc cơ thể bé cần bao nhiêu thức ăn để phát triển và khỏe mạnh. Và tùy thuộc vào việc bé quyết định sẽ ăn gì. Điều tốt nhất bạn có thể làm là cung cấp nhiều lựa chọn lành mạnh. Bạn cần tạo một môi trường tích cực, thoải mái để bữa ăn trở nên thú vị cho mọi người. Dưới đây là một số mẹo cụ thể về cách xử lý một bé kén ăn:
Ăn uống điều độ
Cho con bạn ba bữa ăn đều đặn mỗi ngày và hai bữa ăn dặm giữa các bữa ăn ấy. Các bác sĩ nói rằng hầu hết những bé kén ăn thường ngậm đồ ăn. Phải cho bé ăn đúng giờ và ăn nhẹ. Phải đảm bảo rằng bạn cho bé ăn khi bé đói. Cũng nên giới hạn việc bé ăn vặt.
Thức ăn phù hợp với lứa tuổi của con
Hãy cho bé ăn nhiều món mỗi bữa. Khi bạn cho bé ăn một món ăn mới, chỉ cần đặt nó lên khay ghế cao của con bạn. Nhưng bạn phải đảm bảo thức ăn phù hợp với lứa tuổi của bé.
Món lạ cho bé cần giới hạn số lượng
Khi cho bé ăn món mới, nên cho vừa phải. Thay vì các món đều mới hết thì nên xen kẽ món mới và món cũ. Kèm món mới với món bé vốn ưa thích. Phải đảm bảo là bé có gì đó thích ăn trong mỗi bữa.
Lên kế hoạch cho món mới
Cố gắng lên lịch cho loại thực phẩm mới khi bạn biết con bạn đang đói. Ví dụ như một bữa ăn dặm với vài lát xoài vào buổi chiều.
Vừa đủ số lượng
Sử dụng các phần ăn vừa đủ cho bé. Một phần ăn cho bé mới biết đi chỉ khoảng 1/4 của một phần cho người lớn. Khẩu phần thịt cho trẻ 1 tuổi chỉ có kích thước bằng lòng bàn tay. Khẩu phần rau chỉ khoảng 1 hoặc 2 muỗng canh. Cha mẹ cũng cần biết rằng miệng của bé rất nhạy.
Một số bé đơn giản chỉ là không thích thành phần, màu hay vị của món ăn. Đó là lý do tại sao một đứa trẻ có thể nói là bé không thích một món ăn nào đó dù chưa từng nếm. Tương tự như vậy, một số khác có thể từ chối không ăn khi món ăn làm bé nhớ đến lúc bị bệnh hay chuyện gì đó không hay.
Tăng dinh dưỡng cho món ăn
Tìm cách tăng giá trị dinh dưỡng các món ăn cho trẻ mới biết đi của bạn. Ví dụ, thêm một ít mầm lúa mì hoặc thịt gà thái hạt lựu vào món thịt hầm macaroni. Rau củ xay nhuyễn như cà rốt hoặc rau bina để làm nước sốt mì ống. Một ít trái cây vào món ngũ cốc yêu thích của bé.
Hạn chế đường
Cần hạn chế các món ăn có nhiều có đường nếu bạn muốn bé ăn nhiều hơn. Bạn nên phát triển thói quen khám phá món lạ cho bé!
Bé kén ăn sẽ làm cho cha mẹ khổ sở. Nhưng cách khắc phục không phải là quá khó. Từ từ con bạn sẽ ăn nhiều hơn nếu bạn chịu khó nghe theo những lời khuyên ở trên.
Xem thêm:
- Mẹo dành cho trẻ biếng ăn, trẻ ăn dặm, và phòng ngừa biếng ăn ở trẻ
- Bé 3 tháng tuổi biếng ăn mẹ phải làm thế nào?
- Bé 1 tuổi biếng ăn do đâu? Mẹ cần làm gì để cải thiện tình trạng này?