Lịch sinh hoạt của bé 7-8 tháng tuổi dành cho mẹ tham khảo (Cùng mẹ Nhật luyện con ngủ)

Lịch sinh hoạt của bé 7-8 tháng tuổi dành cho mẹ tham khảo (Cùng mẹ Nhật luyện con ngủ)

Bé 7-8 tháng tuổi đang trong quá trình khám phá sự mới mẻ của các món ăn dặm ngoài sữa. Con chỉ còn 2 giấc ngày và 1 giấc đêm có thể liền mạch tới 10 tiếng đồng hồ. Chân tay con giờ đây đã khá linh hoạt để chuẩn bị cho các kĩ năng mới như trườn và bò. 

Tham khảo các bài viết của Cùng mẹ Nhật luyện con ngủ


Lịch sinh hoạt của bé 7-8 tháng tuổidành cho mẹ tham khảo dưới đây gồm 2 mục đích chính là:

  • Giúp các mẹ hình dung cụ thể về sinh hoạt thường ngày của bé 7-8 tháng tuổi.
  • Giúp mẹ biết được giấc ngủ của con vào ban ngày và ban đêm thay đổi như thế nào theo lứa tuổi của con. Hiểu rõ kiến thức về quá trình phát triển và thay đổi trong giấc ngủ của trẻ sẽ giúp các mẹ không còn bị phân vân, lúng túng mỗi khi con có vấn đề về giấc ngủ.

Trước khi thiết lập lịch sinh hoạt cho bé, đặc biệt là thời gian ngủ của con, mẹ nên lưu ý đến các điều sau:

  • Nếu con đã ngủ ngon giấc theo 3 bước hướng dẫn như trong bài Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ ngon thì mẹ không cần thiết phải thực hiện theo lịch sinh hoạt này.
  • Cần thực hiện theo lịch sinh hoạt tham khảo ít nhất từ 1 tuần trở lên. Do đó, trong thời gian này, mẹ hãy sắp xếp để không có các hoạt động đặc biệt khiến lịch sinh hoạt của bé sơ sinh bị xáo trộn như đi du lịch, thăm viếng họ hàng, v.v.
  • Áp dụng lịch sinh hoạt này cho con khi bé đang trong trạng thái sức khỏe tốt, không ốm đau bệnh tật.
  • Nên áp dụng lịch sinh hoạt theo đúng tháng tuổi của con.
  • Đừng quên rằng lịch sinh hoạt này chỉ là phương hướng tham khảo để tạo ra một lịch sinh hoạt phù hợp nhất với bé của mẹ.
bé 7-8 tháng tuổi

Bé 7-8 tháng tuổi

Lịch sinh hoạt của bé 7-8 tháng tuổi

Đặc điểm giai đoạn này: 

Trẻ trong những tháng này chỉ cần ngủ 2 giấc ngày là giấc sáng và giấc trưa. Tuy nhiên giấc trưa của con không kéo dài, khoảng 45 phút-1 tiếng. Nếu con đã có một thói quen ngủ nhất định và nếp sinh hoạt tốt, trẻ sẽ đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng. Còn nếu bé vẫn khóc về đêm thì mẹ cần phải xem xét lại cách cho con đi ngủ.

       Đặc điểm giấc ngủ của bé 7-8 tháng là: 

  • Con ngủ 2 giấc ngày/ngày
  • Thời gian con có thể thức tối đa là từ 3-4 tiếng đồng hồ.
  • Thời gian tối đa cho một giấc ngủ ngày của con là 2 tiếng 30 phút. Không nên ngủ quá thời gian này để khỏi ảnh hưởng tới giấc ngủ đêm của con
Giờ  Hoạt động  Lưu ý 
7 giờ sáng Thức giấc – Kéo rèm, bật đèn cho phòng sáng

– Thực hiện các hoạt động buổi sáng như rửa mặt, thay bỉm

7.30-8 giờ sáng Ăn sữa – Trò chuyện, vuốt ve bé trong khi cho con ăn

– Từ tháng thứ 7 trở đi, hầu như các bé không cần vỗ ợ hơi sau bữa ăn nữa.

– Khi giờ con đã biết bú mẹ và bình tốt rồi thì nên giảm dần việc “cho con bú mỗi lần con khóc”, tập ăn theo một giờ cố định

– Bé bú mẹ vẫn ăn sữa mẹ là chính, thức ăn dặm chỉ là để con làm quen

– Bé bú bình có thể ăn 200ml/lần

8 giờ -9 giờ sáng Hoạt động cho bé – Đi dạo ở những nơi không khí trong lành

– Tập các bài thể dục cho bé

– Chơi với con hoặc để bé tự chơi

9 giờ sáng-10 sáng Ngủ sáng
10.00-12 giờ trưa Ăn dặm + sữa – Tập cho bé ăn dặm từ ít đến nhiều, từ loãng tới đặc

– Nếu trẻ ăn theo phương pháp BLW thì có thể ăn sau bữa sữa tầm 1 tiếng và khi con còn tỉnh táo

12 giờ trưa – 2 giờ rưỡi chiều Ngủ trưa
2 rưỡi chiều-3 giờ chiều Ăn sữa – Trò chuyện, vuốt ve bé trong khi cho con ăn
3 giờ chiều – 5 giờ chiều Hoạt động dành cho bé – Tập các bài thể dục cho bé

– Chơi với con hoặc để bé tự chơi

5 giờ chiều – 5 rưỡi chiều Ăn dặm bữa chiều Lượng ăn tăng từ từ để bé là quen với thức ăn
5 rưỡi chiều- 6 giờ chiều Tắm trước khi đi ngủ Tắm rửa nhẹ nhàng, mát-xa để giúp bé thư giãn trước khi đi vào giấc ngủ
6 giờ chiều – 7 giờ tối Cho bé đi ngủ giấc tối – Cho bé ăn sữa trước khi ngủ trong phòng ánh sáng vàng mờ

– Để bé ăn thật no theo nhu cầu

– Tránh để bé thiếp đi trong lúc ăn sữa

– Có thể hát ru, mát-xa hoặc vuốt ve bé nhẹ nhàng. Cần dành ít nhất 30 phút để giúp con thư giãn trước khi đi vào giấc ngủ tối

7 giờ tối – 2 giờ sáng Ngủ giấc đêm Cho bé ngủ trong phòng tối hoặc càng ít ánh đèn càng tốt
2 giờ sáng – 2 rưỡi sáng Ăn sữa – Cho con ăn trong yên lặng

– Nếu con có thể ngủ liền mạch thì không cần đánh thức con dậy ăn

– Phần lớn trẻ có thói quen sinh hoạt tốt và ăn thành nếp vào ban ngày sẽ không muốn ăn bữa đêm nữa

2 rưỡi sáng – 7 giờ sáng Ngủ giấc đêm

6 điều cần lưu ý về lịch sinh hoạt của bé 7-8 tháng tuổimà mẹ nên biết là:

  • Tập cho con thói quen chỉ ngủ 2 giấc ngày là “giấc sáng” và “giấc trưa”.
  • Hãy để quá trình ăn dặm diễn ra nhẹ nhàng, từ từ. Đừng bắt ép nếu bé không muốn ăn. Thời gian này con chỉ cần 2 bữa ăn dặm là đủ. Sữa vẫn là thức ăn chính của con.
  • Nếu giảm bữa sữa và sữa mẹ cũng ít đi thì nên tăng lượng và bữa sữa vào ban ngày cho con, không tăng bữa đêm.
  • Một số trẻ thức giấc sớm từ lúc 5 giờ sáng. Nếu mẹ không thấy quá mệt thì có thể bắt đầu lịch sinh hoạt của một ngày mới luôn cho con khi đó (có thể điều chỉnh giờ ngủ buổi sáng kéo dài ra).
  • Bé khóc vào ban đêm không phải lúc nào cũng có nghĩa là con đói. Bé sơ sinh thường mơ ngủ và khóc 1 tiếng 1 lần. Do đó, nếu bé khóc, hãy đợi từ 2-3 phút rồi mới can thiệp.
  • Nếu muốn duy trì cho con bú mẹ được lâu thì có thể phải thêm 1-2 bữa sữa về đêm.

Dựa trên lịch sinh hoạt tham khảo này, mẹ có thể điều chỉnh sao cho thích hợp với điều kiện sinh hoạt của gia đình. Con ngủ ngoan sẽ ăn tốt. Chính vì thế, giúp con có được một thời gian biểu phù hợp, ổn định sẽ cho con cảm giác an toàn và không quấy khóc khi về đêm nữa.


Bài viết dựa theo sách Baby sleep training 

 

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Mẹ MinKi

app info
get app banner