Khi bầu mấy tháng thì uống sữa? Uống sữa bầu như thế nào là tốt nhất? ... là những câu hỏi mà nhiều chị em thắc mắc nhất. Hãy cùng giải đáp qua bài viết sau
Lợi ích của sữa bầu?
Khi bắt đầu mang thai, mọi người đều khuyên các mẹ chăm uống sữa bầu. Vậy lợi ích của sữa bầu là gì mà ai cũng uống khi có thai? Các sản phẩm sữa bầu có những dưỡng chất đặc biệt quan trọng với sự phát triển của em bé trong bụng mẹ như:
- Canxi. Canxi hỗ trợ sự phát triển hệ xương và răng cho bé, giúp bé chào đời đạt chiều cao, cân nặng và chu vi vòng đầu đúng chuẩn theo bảng chỉ số thai nhi. Sữa bầu bổ sung canxi giúp bé phát triển hệ xương và giúp mẹ ngừa loãng xương sau sinh
- Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ngay trong giai đoạn đầu khi thai nhi hình thành.
- Omega 3 là một trong số những loại axit béo không no quan trọng nhất, có vai trò hỗ trợ sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé.
- Protein giúp tạo cơ, xương và tạo máu cho thai nhi.
- Sắt có vai trò quan trọng trong việc tham gia quá trình tạo máu và vận chuyển oxy đến thai nhi.
- Kẽm hỗ trợ sự tăng trưởng hợp lý về cân nặng và kích thước vòng đầu cuả bé.
- Iốt rất cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện não bộ của bé.
Nếu mẹ uống sữa bầu đều đặn trong suốt thai kỳ, em bé khi sinh ra không những có cân nặng, chiều cao, chu vi vòng đầu và các chỉ số cơ thể đạt chuẩn. Nền tảng sức khỏe của bé tốt hơn. Sức đề kháng của bé tốt hơn.
Có bầu mấy tháng thì uống sữa?
Khi biết mình mang thai
Thông thường, mẹ bầu có thể bắt đầu uống sữa ngay từ khi biết mình mang thai em bé.
Nếu không, khi thai nhi được 4 tuần tuổi là lúc mẹ cần bổ sung sữa bầu. Từ giai đoạn này, thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ về não bộ; hệ xương và răng. Đặc biệt, ống thần kinh của thai nhi hình thành trong khoảng 28 ngày đầu của thai kỳ. Mẹ không nên để xảy ra tình trạng thiếu hụt axit folic để đảm bảo thai nhi tránh khỏi nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Trước khi mang thai
Trên thực tế, có thể mẹ không biết lúc nào mình có bầu. Thậm chí có những mẹ phát hiện ra mình có bầu rất muộn. Tùy cơ địa của các mẹ, dấu hiệu có em bé có thể biểu hiện rõ rệt hay không.
Nên trước khi thụ thai cũng là thời điểm lý tưởng để uống sữa bầu.
Nếu bổ sung sữa hợp lý trong giai đoạn trước khi có bầu, mẹ có đủ sức khỏe làm tăng cơ hội thụ thai. Ngoài ra nhờ đó, mẹ đã tích lũy đủ lượng dưỡng chất quan trọng để đáp ứng được sự thiếu hụt trong cơ thể khi có bầu. Mẹ còn có thể đáp ứng được lượng dưỡng chất cần thiết cho thai nhi trong nhưng tuần thai đầu tiên.
Sau khi sinh bé
Nhiều người cho rằng sau khi sinh bé xong có thể ngừng uống sữa bầu. Tuy nhiên nếu có điều kiện, mẹ nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt lành cho bé bú. Và mẹ có thể uống sữa bầu tận khi em bé đã chào đời an toàn. Thậm chí mẹ có thể uống đến khi bé tròn 1 năm tuổi.
Riêng đối với những mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng đầy đủ thì không cần uống nhiều sữa bầu. Việc bổ sung sữa bầu hợp lý cùng chế độ ăn uống khoa học sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết trong quá trình mang bầu.
Bà bầu nên uống sữa vào giờ nào?
Thời điểm uống sữa cũng rất quan trọng. Tốt nhất mẹ nên chờ sau khi ăn sáng từ 1 đến 2 giờ hãy uống sữa. Điều này để tránh làm hệ tiêu hoá ‘quá tải”. Từ đó, dẫn đến các vấn đề như đau dạ dày, ợ nóng, khó tiêu.
Mẹ cũng có thể cân nhắc uống buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ, điều này sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon và còn hấp thụ dưỡng chất tốt hơn nữa.
Vậy là mẹ đã biết được bầu mấy tháng thì uống sữa. Ngoài nguồn dưỡng chất dễ hấp thụ là sữa, mẹ cũng nên bổ sung thêm chất dinh dưỡng qua nguồn thực phẩm phong phú hằng ngày nhé
Xem thêm:
- Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không?
- Mẹ mang thai có biết uống sữa bầu nào vào con nhiều hơn vào mẹ?
- Mẹ cần chuẩn bị những gì khi quyết định nuôi con bằng sữa mẹ?