X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu ăn sầu riêng thế nào để không bị nóng và có lợi cho thai nhi?

Mất 5 phút để đọc
Bà bầu ăn sầu riêng thế nào để không bị nóng và có lợi cho thai nhi?

Câu hỏi có bầu ăn sầu riêng có được không sẽ rất quan trọng với những người thích ăn món này. Người cho rằng không nên ăn, vì sầu riêng nóng. Người lại cho rằng ăn không có vấn đề gì cả. Bài này sẽ thảo luận câu trả lời một cách khoa học. Cùng đọc nhé!

bau-an-sau-rieng

Sầu riêng có hương vị rất đặc biệt và nhiều dinh dưỡng

Bà bầu có nên ăn sầu riêng không?

Bên cạnh mùi vị đặc biệt, thì sầu riêng là loại trái giàu dinh dưỡng. Ở một số nơi, người ta tránh ăn sầu riêng khi mang thai. Họ cho rằng sầu riêng có thể ảnh hưởng đến thai nhi, do tính nóng của nó. Tuy nhiên, chưa có kết luận khoa học nào chứng minh điều này. Trên thực tế, phụ nữ mang thai ăn sầu riêng không có vấn đề gì cả. Chỉ cần lưu ý là bà bầu không nên ăn quá nhiều mà thôi.

Sầu riêng có gì đặc biệt?

Sầu riêng được biết đến là một loại trái cây vùng nhiệt đới. Nó có nguồn gốc châu Á, và hiện nay có nhiều loại sầu riêng từ Thái, từ Myanmar và Việt Nam. Sầu riêng có mùi đặc biệt, sẽ vô cùng cuốn hút với một số người, và khủng khiếp với những người khác. Sầu riêng có:

Chất xơ

Bà bầu thường có các vấn đề về tiêu hoá, trong đó táo bón là thường gặp. Tình trạng táo bón thường do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ gây ra. Bà bầu ăn sầu riêng sẽ rất tốt vì chất xơ trong sầu riêng giúp phòng ngừa táo bón. Sầu riêng có đặc điểm nhuận tràng tự nhiên, nó còn thải độc cho cơ thể. Vì vậy, không có lý do gì không ăn loại trái cây ngon này cả.

Acid folic

Sầu riêng chứa nhiều acid folic. Đây là chất acid quan trọng vì nó có chứa sắt để tạo máu. Chúng ta biết là một trong nguyên nhân thai nhi dị tật là do thiếu máu, đặc biệt là dị tật thần kinh. Vì vậy, để bổ sung chất sắt có trong acid folic, phụ nữ mang thai cần ăn nhiều loại thực phẩm. Trong đó sầu riêng là một!

Vitamin B

Sầu riêng chứa rất nhiều các loại vitamin nhóm B một cách đáng ngạc nhiên. Nhiều loại vitamin B tự nhiên tìm thấy trong sầu riêng gồm thiamin, niacin, và cả riboflavin. Các chất này giúp ăn ngon miệng, giúp tiêu hoá, giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Đặc biệt triệu chứng đau nửa đầu này rất ảnh ưởng đến phụ nữ mang thai.

Chất chống oxy hóa

Sầu riêng còn chứa nhiều kẽm, tryptophan và organo-sulfur. Đây là các chất có tác dụng chống oxy hóa cho cơ thể. Chúng ta biết quá trình oxy hoá được xem là quá trình lão hoá. Đây là chuỗi các phản ứng hoá học rất bất lợi cho cơ thể. Các chất có trong sầu riêng kể trên có tác dụng bảo vệ mẹ bầu khỏi ô nhiễm. Đặc biệt nó bảo vệ thai nhi khỏi sự oxy hoá từ các gốc tự do.

Vitamin C

Sầu riêng có hàm lượng vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể mà còn giúp thai nhi hấp thu canxi và sắt. Thiếu hai chất này thì khả năng còi xương hay kém phát triển của thai nhi tăng cao.

bau-an-sau-rieng

Tuyệt đối không ăn sầu riêng khi bạn bị tiểu đường

Bà bầu nào nên tránh ăn sầu riêng?

Tuy có nhiều ưu điểm, sầu riêng cũng mang lại những bất lợi khi ăn quá nhiều. Bà bầu có các vấn đề sau cần hạn chế, thậm chí tránh ăn sầu riêng:

  • Phụ nữ đang bị tiểu đường thai kỳ hoặc đã từng bị tiểu đường ở lần mang thai trước. Kể cả những bà bầu không bị tiểu đường nhưng trong gia đình có người có tiểu sử bệnh này.
  • Bị béo phì và tỷ lệ mỡ trong cơ thể quá cao cũng tránh ăn sầu riêng.
  • Những người có tiền sử hay vấn đề về thận tuyệt đối cẩn thận với sầu riêng.
  • Thai nhi đã lớn, ở trong giai đoạn mang thai thứ ba (tam cá nguyệt thứ ba).
bau-an-sau-rieng

Phụ nữ mang thai béo phì nên tránh ăn sầu riêng

Một vài lưu ý

Tuy là loại trái cây tốt, chúng ta cần chú ý những tác hại của sầu riêng. Sầu riêng có tính nóng. Nó chứa nhiều đường. Chính vì vậy, nếu ăn quá nhiều có thể  dẫn đến tăng huyết áp, bị đầy hơi và khó tiêu. Do chứa nhiều chất bổ, sầu riêng có nguy cơ làm mẹ bầu tăng cân. Vì vậy cần phải cẩn thận khi ăn loại trái cây này.

Cũng nên tránh ăn sầu riêng sau khi uống các loại đồ uống như bia, rượu hay cơm rượu. Vì sự tương tác giữa chúng có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, khiến cơ thể mệt mỏi. Điều này có lẽ là hiển nhiên khi bà bầu không nên uống bia và chất kích thích.

Xem thêm:

  • Mang thai tháng thứ 3 nên ăn gì ? – Có thực phẩm nên ăn nhiều và có thực phẩm nên tránh mẹ bầu xem nhé!
  • Mẹ bầu mang thai tuần cuối nên ăn gì để chuyển dạ nhanh và sinh con dễ dàng?
  • Mẹ mang thai tuần 10 cần làm gì để mẹ khoẻ con khoẻ?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

myngoc

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu ăn sầu riêng thế nào để không bị nóng và có lợi cho thai nhi?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it