Bầu 3 tháng đầu nên kiêng gì? 3 tháng đầu là thời gian nhạy cảm nhất khi thai nhi mới hình thành và vô cùng non nớt, cần mẹ cẩn thận thật nhiều.
Để đảm bảo có đủ sức khỏe và con yêu không bị ảnh hưởng vì những thói quen sinh hoạt hàng ngày của mình, có 1 số loại thức ăn cũng như hoạt động mà mẹ không nên làm trong suốt thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu.
Mẹ cần lưu ý gì về chế độ ăn uống trong 3 tháng đầu?
- Trước và trong khi mang thai, chị em không nên ăn mặn. Nếu đó đang là thói quen thì mẹ nên bớt dần vì phụ nữ dung nạp nhiều muối khi mang bầu sẽ dễ bị cao huyết áp và phù nề, ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ và bé
- Kiêng ăn hoặc hạn chế ăn các loại cá biển có nguy cơ chứa nhiều thủy ngân. Thủy ngân tích lũy quá nhiều có thể làm tổn thương bộ não của thai nhi
- Không ăn đồ ăn tái, chưa nấu chín, đồ ăn để quá lâu trong tủ lạnh… Hệ miễn dịch của mẹ thời kỳ mang thai suy yếu nên dễ mắc các bệnh do vi trùng, virus hay ký sinh trùng từ đồ ăn chưa chín. Bên cạnh đó đồ ăn để quá lâu có khả năng bị nhiễm độc tố, mẹ ăn vào ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi
- Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì? Mẹ cần kiêng thực phẩm quá nhiều chất béo và cholesterol, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng, đồ ăn chế biến sẵn đóng hộp
- Tuyệt đối kiêng rượu bia, đồ uống có cồn và caffein vì cồn trong các loại đồ uống này đi qua cuống nhau tác động trực tiếp lên thai nhi làm em bé chậm phát triển, thậm chí dị dạng
- Không nên ăn đồ lạnh, uống nước quá lạnh.
Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì? Hãy dừng ăn các thực phẩm sau đây:
- Đu đủ xanh, nhãn, dưa hấu ướp lạnh, dứa
- Nha đam, măng tươi, rau củ nảy mầm, rau ngải cứu, rau ngót, rau răm, rau sam, mướp đắng… (gây co thắt tử cung mạnh dẫn đến sảy thai, độc hại cho thai nhi)
- Sushi, bánh có trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng
- Thịt chế biến sẵn: thịt nguội, xúc xích…
- Cá thu, cá ngừ, cá kiếm…
Mang thai 3 tháng đầu kiêng gì? Chị em có nên kiêng làm đẹp?
Làm đẹp là nhu cầu tất yếu của chị em phụ nữ. Chị em vẫn hoàn toàn có thể chăm sóc da và cơ thể trong suốt thai kỳ tuy nhiên vẫn nên kiêng 1 số hoạt động nhất định để em bé không bị ảnh hưởng:
- Không nên nhuộm tóc, sơn móng tay chân khi mang thai 3 tháng đầu: hóa chất trong thuốc nhuộm tóc, sơn móng có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp của mẹ và thai nhi. Do đó mẹ không nên tiếp xúc trực tiếp với các loại thuốc này
- Tránh xa các loại thuốc xịt côn trùng, dung dịch tẩy rửa
- Bầu 3 tháng đầu nên kiêng gì? Mẹ hãy tránh xa bồn tắm massage hoặc xông hơi: Sự gia tăng nhiệt sẽ làm tăng nguy cơ dị tật ở trẻ. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ
- Kiêng tẩy trắng răng trong 3 tháng đầu: Theo nghiên cứu, phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu khi mẹ dễ bị dị ứng với mùi.
Trừ những điều cần tránh trên thì chị em vẫn nên chú ý chăm sóc da và cơ thể trong suốt thời gian mang thai, thêm lưu ý chọn mỹ phẩm an toàn cho bà bầu và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng nhé.
Bầu 3 tháng đầu có cần kiêng quan hệ tình dục?
Khi mang thai chị em vẫn có thể quan hệ bình thường, tuy nhiên chỉ nên ở mức độ nhẹ nhàng và không nên quá lâu để tránh tác động mạnh ảnh hưởng đến thai nhi. 1 số mẹ bầu đặc biệt không nên quan hệ để tránh tác động đến em bé nếu:
- Có tiền sử sinh non, sảy thai hoặc dọa sảy
- Mẹ bầu bị chảy máu âm đạo nhiều không rõ nguyên nhân
- Bầu song thai hoặc đa thai
- Mẹ bị nhau tiền đạo, cổ tử cung có vấn đề
- Có bất thường về nước ối và nhau thai.
3 tháng đầu là giai đoạn dễ sảy thai nhất. Mẹ bầu nếu gặp phải những vấn đề trên thì nên kiêng quan hệ vợ chồng. Thời gian này các mẹ cũng dễ suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên cần chú ý hơn khi quan hệ để an toàn cho cả mẹ và bé.
1 số hoạt động cần tránh khác trong 3 tháng đầu
Bên cạnh những kiêng cữ trong ăn uống, làm đẹp và sinh hoạt vợ chồng thì chị em mang thai 3 tháng đầu kiêng gì nữa để em bé có điều kiện phát triển tốt nhất?
- Đi lại hàng ngày: Hạn chế leo trèo, bê vác vật nặng, leo cầu thang quá nhiều và liên tục. Không nên cúi người/đứng lên đột ngột, đứng quá lâu 1 tư thế để tránh hoa mắt chóng mặt. Lưu ý tư thế ngồi, không nên ngồi bắt chéo chân làm máu khó lưu thông. Bắt chéo chân thường xuyên khi mang thai cũng có thể làm giãn tĩnh mạch
- Tuyệt đối không hút thuốc lá (chủ động hoặc bị động – hít phải khói thuốc lá). Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây dị tật thai nhi, sảy thai, thai lưu, suy dinh dưỡng bào thai
- Không tự ý dùng thuốc, mua thuốc uống. Mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc gì
- Kiêng đi giày cao gót quá lâu, gót quá cao vì rất dễ gây té ngã, sảy thai
- Mẹ bầu mới mang thai nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng. Chị em bị thiếu máu, bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, cao huyết áp… nên dành thêm thời gian nghỉ ngơi và thăm khám theo lịch hẹn. Các mẹ cũng cần trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn
- Không nên tiếp xúc với chó mèo để tránh nguy cơ tiếp xúc với ký sinh trùng. Sau khi tiếp xúc với động vật mẹ nên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn.
Thay lời kết
Bên cạnh những lưu ý bầu 3 tháng đầu kiêng gì kể trên, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần thiết lập chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, tập các bài tập phù hợp cho mẹ bầu để giữ sức khỏe và đừng quên thăm khám định kỳ để theo dõi quá trình phát triển của thai nhi.
Xem thêm
- Bầu 3 tháng đầu ăn đu đủ chín được không? ‘Thời điểm vàng’ để ăn đu đủ chín là vào lúc nào trong ngày?
- Mẹ bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì để tránh ảnh hưởng thai nhi?
- 6 thức uống bổ dưỡng nhất cho bà bầu 3 tháng đầu
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!