"Bầu 3 tháng đầu ăn vải được không" là câu hỏi mà các mẹ lần đầu mang thai thường lo lắng. Theo các nghiên cứu, nếu như sử dụng đa dạng các loại trái cây trong quá trình mang thai. Cả mẹ và bé sẽ hấp thụ được rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Nhưng liệu vải có tốt cho quá trình mang thai của mẹ?
Công dụng của trái vải đối với sức khoẻ mẹ bầu
Vải là một loại quả nhiệt đới và là một trong những đặc sản của nước ta. Trong vải chứa nhiều loại vitamin như A, C, B, E. Ngoài ra trong vải còn có các loại khoáng chất như kali, canxi, kẽm, sắt, magie, chất béo, hydrocarbon rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu.
Vì trong vải có nhiều các loại vitamin và khoáng chất, nên việc mẹ bầu sử dụng quả vải là rất tốt. Vitamin C sẽ giúp các mẹ có một hệ miễn dịch tốt hơn trong quá trình mang thai. Ngoài ra, các khoáng chất trong vải sẽ giúp giảm triệu chứng đắng miệng, biếng ăn, thiếu nước hay mẹ bầu vừa mới xuất viện.
Bầu 3 tháng đầu ăn vải được không?
Câu trả lời là ăn được, nhưng với một mức độ vừa phải và có chừng mực. Vải có tính nóng, nếu sử dụng quá nhiều sẽ dễ dẫn đến tiểu đường ở sản phụ. Trung bình một ngày, mẹ bầu có thể dùng từ 3-500 gram trái cây (từ 7 đến 10 quả vải) là đã đủ chất dinh dưỡng cần thiết từ các loại quả.
Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều vải sẽ có thể xảy ra các vấn đề sau: nóng trong người, xuất huyết, tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Vì vậy khi ăn vải, mẹ cần chú ý liều lượng để tránh gặp một số biến chứng sau:
- Nóng trong người: Vải là loại trái cây có tính nóng, nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ và bé. Một số triệu chứng dễ gặp như đau họng, chảy máu mũi, loét miệng…. sẽ xảy ra nếu ăn quá nhiều vải.
- Tiểu đường ở thai kỳ: Trong vải chứa khá nhiều đường tự nhiên. Dễ dẫn đến đường trong máu tăng lên đột ngột, nguy cơ bị đái tháo đường ở thai kỳ rất cao
- Chóng mặt, buồn nôn: Lượng chất xơ dồi dào có trong vải có thể làm hạ huyết áp của bà bầu nhanh chóng. Điều này sẽ gây ra một số triệu chứng như mờ mắt, buồn nôn, chóng mặt và mệt mỏi
- Gây xuất huyết: Nếu mẹ bầu ăn vải trong khi sử dụng một số loại thuốc như aspirin, thuốc chống đông máu (heparin hoặc warfarin), thuốc kháng tiểu cầu (clopidogrel) và NSAIDs (naproxen hoặc ibuprofen),.. sẽ làm tăng nguy cơ chảy máu khi tương tác với các loại thuốc trên.
Bầu 3 tháng đầu ăn vải điều độ sẽ tốt như thế nào?
Rất tốt cho da
Trong vải chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Đặc biệt vải có một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tình trạng da bị tổn thương do oxy hóa. Giúp các mẹ bầu khi mang thai vẫn giữ được làn da sáng và căng mịn.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Khi mang thai, các mẹ thường sẽ gặp tình trạng táo bón nhưng không muốn sử dụng thuốc vì sợ ảnh hưởng đến bé. Lúc này có thể ăn vải sẽ giúp cải thiện tiêu hoá rất tốt.
Trong vải chứa một lượng lớn chất xơ và nước, giúp mẹ bầu đi ngoài tốt hơn. Không chỉ vậy, bất kỳ ai gặp phải tình trạng táo bón do trĩ hoặc một tác nhân khác. Hãy sử dụng vải thường xuyên sẽ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa nhé.
Giàu chất Polyphenol
Khi mang thai, nếu việc ăn uống không cẩn thận sẽ dễ dẫn đến bệnh đái tháo đường thai kỳ. Chất Polyphenol là một chất chống oxy hóa mạnh, có nhiều trong trái vải giúp chữa lành tổn thương gan, cân bằng trọng lượng cơ thể.
Đặc biệt, nếu được bổ sung Polyphenol thường xuyên, mẹ bầu sẽ giảm nguy cơ mắc đái tháo đường Type II.
Cân bằng các chất lỏng trong cơ thể
Lượng Kali dồi dào trong trái vải sẽ giúp ổn định nồng độ chất lỏng và natri trong cơ thể giúp cân bằng điện giải và giảm tình trạng đau tim, đột quỵ và ổn định huyết áp của sản phụ.
Một số lưu ý khi mẹ bầu 3 tháng đầu ăn vải
Theo bác sĩ, ăn một loại trái cây nhiều quá cũng không tốt. Các mẹ nên đa dạng loại trái cây để hấp thụ nhiều chất hơn. Bên cạnh đó, tham khảo ý kiến bác sĩ về tháp dinh dưỡng trong giai đoạn đầu thai kỳ. Từ đó, nếu bạn thích ăn vải sẽ cân đối số lượng và đưa vải vào khẩu phần ăn hợp lý.
Nên nhớ rằng, ăn vải đúng số lượng sẽ giúp các mẹ bổ sung nhiều vi chất và giảm thiểu nguy cơ bệnh tật. Hãy là những bà mẹ thông minh nhé!
Xem thêm:
- Bà bầu ăn vải được không và liệu có ảnh hưởng gì đến thai nhi?
- Mẹ bầu thèm đến đâu cũng phải tránh ăn nhiều 10 loại trái cây này kẻo nguy hiểm
- Dinh dưỡng bà bầu theo từng tháng cho một thai kỳ khoẻ mạnh
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!