X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

5 hoạt động thể chất giúp phát triển hệ cơ xương của trẻ sơ sinh 3 tháng đầu đời

Mất 5 phút để đọc
5 hoạt động thể chất giúp phát triển hệ cơ xương của trẻ sơ sinh 3 tháng đầu đời

Ở thời điểm 3 tháng đầu đời, phần lớn thời gian của con là ăn và ngủ. Do đó, các bài tập vận động thể chất của bé cần được thực hiện xen kẽ vào thời điểm cách bữa sữa khoảng 30 phút để tránh ọc, trớ sữa và khi con đã tỉnh táo vì được ngủ đủ giấc, ăn no.

Bài tập cho bé 0-3 tháng tuổi sẽ tập trung vào các hoạt động nhằm giúp xương cổ con được cứng cáp để trẻ sớm biết lẫy và cầm nắm. Hãy đọc bài viết này để biết:

  • Giác quan của bé 3 tháng tuổi phát triển ra sao?
  • Các bài tập cho bé 0-3 tháng tuổi phát triển cơ xương chắc khỏe để sớm biết lẫy

Giác quan của bé 3 tháng tuổi phát triển ra sao?

Thị giác: Khi mới chào đời, bé nhìn chưa được rõ ràng. Dần dần con sẽ nhìn thấy mọi vật trong khoảng cách 40-50cm. Khi bé tròn 1 tháng tuổi, nếu thấy con đang chăm chú quan sát đồ vật nào nghĩa là con bị thu hút bởi vật đó và đã nhìn thấy mọi thứ rõ ràng hơn.

Thính giác: Nếu cha mẹ nói chuyện mà thấy bé nhìn mình chăm chú, quay lại khi được gọi tên thì đây là dấu hiệu thính giác của con mạnh khỏe và hoàn thiện.

Khứu giác: Khi con ngửi thấy các mùi, bộ não sẽ làm việc và giúp con ghi nhớ chúng. Chẳng hạn như mùi hương mẹ, mùi quần áo, mùi chăn con đắp, mùi sữa con ăn, v.v. Khi được ngửi những mùi quen thuộc này, bé sẽ không quấy khóc và cảm thấy thoải mái.

Xúc giác: Mỗi khi trẻ được ôm ấp, vỗ về, con sẽ phản ứng lại với các tiếp xúc này và ghi nhớ cảm giác dễ chịu của chúng.

bai-tap-cho-be-0-3-thang
Hãy ôm ấm bé nhiều mẹ ơi! (Nguồn ảnh: iStock)

Các bài tập cho bé 0-3 tháng tuổi phát triển cơ xương chắc khỏe để sớm biết lẫy

Ở thời điểm này, phần lớn thời gian của con là ăn và ngủ. Thời gian thức của trẻ chỉ kéo dài từ 15 phút (0-1 tháng) và tăng dần đến 60 phút (3 tháng).

Do đó, các bài tập vận động thể chất của bé cần được thực hiện xen kẽ vào thời điểm cách bữa sữa khoảng 30 phút để tránh ọc, trớ sữa và khi con đã tỉnh táo vì được ngủ đủ giấc, ăn no.

Bài tập cho bé 0-1 tháng tuổi

Bé thức được rất ít nên cha mẹ chỉ cần các bài tập đơn giản trong một vài phút, thực hiện 2-3 lần/ngày là đủ. Các hoạt động cho bé gồm:

  • Bế bé lên thường xuyên đi quanh nhà hoặc nơi có không khí trong lành.
  • Để con nằm nghiêng, thay đổi tư thế trái, phải. Động tác này còn giúp bé tránh bẹp đầu rất tốt.
  • Ghé mặt cách mặt bé tầm 30-40 cm, gọi tên bé và xoa đầu bé nhẹ nhàng.

Bé 1 tháng tuổi

Thời gian thức của con có thể từ 15-30 phút. Lúc này bé cần được nằm sấp thường xuyên để xương cổ nhanh cứng cáp, đồng thời giúp con nhìn được thế giới bên ngoài, kích thích não bộ phát triển.

Cho con nằm sấp sau bữa ăn tầm 30 phút, tập vài lần trong ngày, từ ít đến nhiều. Để các đồ chơi nhiều màu sắc trước mặt bé nhằm kích thích con tập với.

bai-tap-cho-be-0-3-thang
Hãy tập cho con nằm sấp (Nguồn ảnh: iStock)

Bé 2 tháng tuổi

Hoạt động cho bé giờ đây cần đa dạng hơn để giúp con tập cầm nắm càng nhiều càng tốt. Các bài tập cho bé gồm:

  • Nằm sấp
  • Để bé nằm ngửa rồi dùng 2 tay đỡ đằng sau cổ và bả vai, từ từ nâng bé dậy ở tư thế ngồi. Bài tập này nhằm kích hoạt cho phản xạ nhấc đầu của con.
  • Sử dụng 1 chiếc gương nhỏ, chất liệu an toàn để ở góc con nằm. Cùng chơi trò soi gương với con để con nhận ra khuôn mặt mình.

Bài tập cho bé 3 tháng tuổi

bai-tap-cho-be-0-3-thang
Bế vác giúp con dễ quan sát thế giới xung quanh (Nguồn ảnh: iStock)

Bé đã thức được lâu hơn (tầm 45-60 phút). Vì thế cha mẹ cần tăng cường các hoạt động thể chất xen kẽ giữa các giấc trong ngày.

  • Buổi sáng bế bé ở tư thế bế vác để con được nhìn ngắm môi trường xung quanh, tập cho cổ cứng cáp.
  • Tiếp tục cho bé tập nằm sấp hoặc để bé nằm nghiêng để con tập lật người.
  • Sử dụng các đồ chơi vải có tiếng kêu hoặc chuông treo cũi nhằm kích hoạt khả năng với và cầm nắm của con.

Ngoài các hoạt động nói trên, cha mẹ đừng quên luôn đảm bảo con được ngủ đủ giấc, ăn no và ợ hơi sau mỗi bữa ăn. Những điều này sẽ giúp con thoải mái, dễ chịu và luôn sẵn sàng cho các bài luyện tập một cách tốt nhất.

Theo theAsianparent Thái Lan, Hướng dẫn vỗ lưng ợ hơi cho bé sau khi bú – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • 5 hoạt động thể chất giúp phát triển hệ cơ xương của trẻ sơ sinh 3 tháng đầu đời
Chia sẻ:
  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it