Bà bầu uống mật ong được không? Mật ong có tốt và an toàn cho thai nhi không? Câu trả lời là có. Vậy phụ nữ đang mang thai uống mật ong như thế nào để tốt cho cả mẹ và thai nhi.
Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Chuyên gia dinh dưỡng nói gì về việc bà bầu uống mật ong? Mật ong có tốt cho bà bầu?
- Những lợi ích khi phụ nữ mang thai uống mật ong đúng cách
- Cách dùng mật ong đúng cách cho bà bầu
Chuyên gia dinh dưỡng nói gì về việc bà bầu uống mật ong?
Bà bầu có uống được mật ong không là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm từ các chị em phụ nữ. Theo các chuyên gia trong mật ong có chứa một số loại đường và các khoáng chất dinh dưỡng như kẽm, magie, các loại vitamin… Tuy nhiên, bên cạnh đó còn có nội bào tử không hoạt động botulinum. Chất này cực kỳ nguy hiểm vì sẽ gây ngộ độc đối với trẻ em dưới 1 tuổi. Nguyên nhân là do hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, chưa đủ khả năng “xử lý”. Vì nguyên nhân này mà mẹ bầu băn khoăn khi uống mật ong. Nhiều mẹ tỏ ra lo ngại mật ong ảnh hưởng đến thai nhi.
Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng lo ngại này là không chính xác. Các bào tử này đã bị hệ tiêu hóa của mẹ “vô hiệu hóa” trong quá trình sử dụng. Vì thế nó hoàn toàn không ảnh hưởng tới thai nhi. Ngược lại, sử dụng mật ong còn tốt cho sự phát triển của thai nhi. Vì trong mật ong chứa nhiều chất giúp thai nhi phát triển trí não.
Nội dung liên quan
Những lợi ích khi phụ nữ mang thai uống mật ong đúng cách
Thực tế là bà bầu nên uống mật ong. Các nghiên cứu cho thấy, mật ong đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể kể đến như:
Làm đẹp da
Bà bầu dùng mật ong sẽ có làn da đẹp. Do trong mật ong có nhiều vitamin và dưỡng chất thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mới. Ngoài ra, mật ong có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Uống mật ong cũng giúp mẹ bầu ít bị táo bón.
Cải thiện giấc ngủ
Đa số bà bầu đều gặp phải tình trạng mất ngủ thường xuyên và giấc ngủ không sâu. Uống một ly mật ong ấm trước giờ ngủ sẽ giúp bà bầu ngủ ngon hơn. Mật ong còn giúp mẹ bầu tăng mức năng lượng những khi thấy kiệt sức. Nguyên nhân là do thai nhi cần nhiều năng lượng từ mẹ để phát triển. Thêm vào đó là tình trạng nội tiết tố thay đổi khiến bà bầu dễ mệt mỏi. Mật ong rất giàu calo lành mạnh nên là chất tăng cường năng lượng hữu hiệu.
Tăng cường miễn dịch
Mật ong còn giúp bà bầu ngăn ngừa các biến chứng như cao huyết áp, thiếu máu. Chưa hết, mật ong sẽ giúp mẹ bầu tăng cường hệ thống miễn dịch.
Đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa của mật ong giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Mật ong có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết trầy xước, vết bỏng nhẹ và ợ nóng nhờ khả năng trung hòa axit trong dạ dày.
Lượng chất chống oxy hóa trong mật ong cung cấp thêm lá chắn cho mẹ bầu tránh khỏi tác động xấu nhất của các gốc tự do mà còn bảo vệ sức khỏe bằng cách cải thiện hệ thống miễn dịch.
Chữa 1 số bệnh thường gặp
Lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ cho biết sự kết hợp giữa mật ong và quả chanh có thể chữa 1 số bệnh thường gặp cho mẹ bầu như ho, có đờm, nhiễm khuẩn đường hô hấp…
Mật ong có công dụng bổ dưỡng tì vị, có thể trị ho mãn tính, ho ra máu, thanh nhiệt, giải độc. Tính kháng khuẩn và kháng viêm cao của mật ong giúp phòng chống nhiễm khuẩn đường hô hấp, trị ho, rát họng… hiệu quả hơn nhiều loại thuốc thông thường.
Uống mật ong sẽ giúp bà bầu có được giấc ngủ ngon
Mẹ có quan tâm
Cách dùng mật ong đúng cách cho bà bầu
- Để an toàn, bà bầu nên hòa mật ong với nước nóng để uống. Nhiệt độ tốt nhất vào khoảng 35 độ.
- Bà bầu uống bao nhiêu mật ong là đủ? Bà bầu không nên uống quá 5 muỗng mật ong mỗi ngày. Lý do là nước mật ong sẽ cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng từ những nguồn khác. Thai nhi cần nguồn dinh dưỡng đa dạng cho nên uống quá 5 muỗng mật ong không có lợi.
- Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống mật ong nếu đang bị tiểu đường thai kì. Vì tuy mật ong vị ngọt tự nhiên nhưng chủ yếu vẫn là đường.
- Cần lưu ý không dùng chung mật ong với các thực phẩm, sản phẩm giàu vitamin C và D. Nguyên nhân là những dưỡng chất trong mật ong ảnh hưởng khả năng hấp thu 2 loại vitamin này.
- Mẹ bầu khi uống mật ong thì nên cách xa với thời gian ăn đậu hũ hay sữa đậu nành. Sử dụng mật ong cùng lúc với hai loại thực phẩm trên sẽ tạo chất kết tủa gây khó tiêu. Thậm chí trường hợp nặng còn dẫn đến hôn mê do khó thở.
Phụ nữ mang thai uống nghệ mật ong được không?
Bà bầu uống nghệ mật ong cần tham khảo ý kiến các bác sĩ trước khi sử dụng. Bởi trong nghệ có chứa chất có khả năng kích thích chu kỳ kinh nguyệt khiến cơ trơn tiết niệu và tử cung rất nguy hiểm với thai nhi.
Ngày nay chưa có một nghiên cứu chính xác nào chứng minh được sự an toàn khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này để tạo thành một thức uống dinh dưỡng cho bà bầu an toàn. Do đó mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia khi muốn kết hợp mật ong và nghệ nhé.
Lưu ý khác khi sử dụng
Mặc dù mẹ đã biết bầu uống mật ong được không nhưng những phụ nữ có vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như bệnh viêm ruột (IBD) thì nên cẩn thận. Nếu muốn uống mật ong thêm ở trường hợp này thì nên tham khảo kiến bác sĩ.
Đầu tiên, bạn nên cẩn trọng khi mua mật. Bà bầu nên mua mật ong đã tiệt trùng và được chứng nhận. Mật ong lấy từ tổ ong tự nhiên cũng an toàn trong thai kỳ. Tuy nhiên, khi bà bầu sử dụng nên chắc chắn rằng sản phẩm là an toàn và được cơ quan an toàn thực phẩm chứng nhận.
Hãy sử dụng mật ong đúng cách và hiệu quả nhất để cả mẹ và bé đều khỏe nhé!
Nguồn tham khảo: Hỗn hợp chanh, mật ong trị ho – vnexpress.net
Xem thêm
- Mới có thai không nên ăn gì? Những thực phẩm mẹ bầu cần tránh xa
- Trẻ sơ sinh ăn mật ong: Thực phẩm tốt cho bố mẹ nhưng lại hại con
- Cách làm siro chanh đào mật ong trị ho hiệu quả cho bé