Bà bầu tắm nước ấm có tốt không? Tắm nước ấm mang lại một số lợi ích cho phụ nữ mang thai, miễn là chúng được thực hiện một cách an toàn và đúng cách.
Bạn có biết rằng có một số lợi ích của việc tắm nước ấm cho bà bầu? Như chúng ta đã biết, cơ thể phụ nữ mang thai rất dễ cảm thấy nhức mỏi và suy nhược.
Vì vậy, tắm nước ấm có thể là giải pháp phù hợp để khắc phục tình trạng này. Cảm giác khó chịu và đau nhức của phụ nữ mang thai có thể giảm bớt sau khi tắm nước ấm.
Bà bầu tắm nước ấm có tốt không?
Được khởi chạy từ trang Parenting Firstcry, sau đây là một số lợi ích của việc tắm nước ấm đối với phụ nữ mang thai.
1. Giảm chuột rút và đau
Cảm giác chuột rút thường xảy ra khi mang thai có thể thuyên giảm bằng cách tắm nước ấm. Trên thực tế, trích dẫn từ trang Alodokter, tắm nước ấm khi mang thai cũng rất hữu ích để giảm đau thắt lưng và xoa dịu tinh thần, rất thích hợp cho những bà bầu muốn thư giãn.
Các mẹ cũng có thể thêm dầu dưỡng da khi tắm nước ấm để có được nhiều lợi ích.
2. Làm giảm các triệu chứng của chứng mất ngủ
Đúng vậy, tắm nước ấm có thể giúp bà bầu giảm các triệu chứng mất ngủ đôi khi rất khó chịu. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ có thể khá hiệu quả trong việc cải thiện cảm giác thư thái trong cơ thể để bà bầu có được giấc ngủ ngon hơn .
Tắm bằng các loại tinh dầu như tinh dầu oải hương có thể là lựa chọn cho mẹ để giúp giảm các triệu chứng mất ngủ đang hành hạ và giúp mẹ ngủ nhanh hơn.
3. Giúp bà bầu thư giãn cơ thể
Cơ thể bà bầu dễ mệt mỏi sau một ngày hoạt động có thể được giải tỏa bằng vòi sen nước ấm. Tắm nước ấm có thể giúp bà bầu thư giãn, thoải mái cơ thể.
4. Giúp phụ nữ mang thai giảm phù nề
Phụ nữ mang thai dễ bị phù chân. Phù nề là sưng các bộ phận cơ thể do tích tụ chất lỏng. Tắm bằng nước ấm là một cách để giảm chứng phù nề quanh mắt cá chân vốn rất khó chịu khi mang thai.
5. Tăng nước ối
Tắm bằng nước ấm được biết là cách giúp bà bầu tăng lượng nước ối. Như bạn đã biết, thiếu nước ối chắc chắn rất nguy hiểm cho sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi.
Mẹo tắm nước ấm an toàn cho phụ nữ mang thai
Để có thể nhận được những lợi ích của việc tắm nước ấm, bà bầu phải thực hiện đúng cách. Bởi vì, tắm nước ấm và nhiệt độ quá cao thực sự có thể khiến bà bầu bị tăng thân nhiệt, đồng thời có thể gây hại cho tình trạng của thai nhi trong bụng mẹ.
Sau đây là một số quy trình tắm nước ấm mà bà bầu cần áp dụng.
- Tắm bằng nước ấm không quá 38 độ C.
- Không nên tắm trong bồn tắm . Tốt hơn hết bạn nên tắm nước ấm bằng cách dùng gáo dội lên cơ thể.
- Thời gian tắm không quá lâu, chỉ khoảng 10 phút. Nếu tắm nước ấm quá lâu, bà bầu có thể bị chóng mặt, mệt mỏi, suy nhược. Điều này cũng có thể khiến thai nhi bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng.
- Thay vì sử dụng dầu thơm hoặc tắm bằng bọt biển, bà bầu nên sử dụng muối Epsom có thể giúp giảm đau, làm sạch da và thư giãn cơ thể.
- Không nên tắm nước ấm quá thường xuyên vì có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, thoát vị ở trẻ sơ sinh và suy giảm sự hình thành não bộ của thai nhi.
- Không nên tắm nước ấm trong phòng xông hơi khô hoặc bể sục vì có thể gây hại cho thai nhi.
Đó là những lợi ích và quy trình tắm nước ấm an toàn cho bà bầu. Các mẹ cần nhớ, tắm nước ấm đúng cách để tình trạng của mẹ và thai nhi trong bụng mẹ được an toàn.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
