3 tháng cuối thai kỳ thai kỳ là thời điểm tăng tốc giúp con chào đời đạt mốc vượt chuẩn cả về cân nặng và chiều cao. Vậy bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng cuối có cho thai nhi giúp con tăng cân không?
Các mẹ bầu hãy dành thời gian tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây để biết rõ trứng vịt lộn có tốt cho mình và con trong 3 tháng cuối thai kỳ hay không.
Trứng vịt lộn có thật sự tốt cho bà bầu?
Theo các nghiên cứu, một quả trứng vịt lộn có khoảng 200kcal, hơn 13g protein, 13g lipit, gần 100mg canxi, hơn 200mg phốt pho, 450mcg carotin và hàm lượng lớn các vitamin PP, A, B1, B2.
Nếu mẹ bầu ăn trứng vịt lộn sẽ được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất trên. Theo đó, mẹ bầu sẽ thực hiện tốt hơn vai trò của mình là tạo ra năng lượng, tạo hồng cầu, cung cấp dưỡng chất cho em bé phát triển một cách tốt nhất cả về thể chất và trí não.
Đặc biệt, nếu bà bầu nào cảm thấy mệt mỏi, cơ thể suy nhược, đau đầu, chóng mặt, hoa mắt thì sẽ được cải thiện khi ăn trứng vịt lộn.
Còn theo Đông y, trứng vịt lộn ăn kèm rau răm hay gừng tươi sẽ giúp phát huy tối đa ưu điểm. Do đó, bà bầu ăn đủ và đúng cách trứng vịt lộn sẽ tận dụng được hết lợi ích của trứng vịt lộn.
Bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng cuối: Mẹ khỏe, con tăng cân vù vù
Với những công dụng tuyệt vời ở trên, trứng vịt lộn rất tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, với bà bầu 3 tháng cuối thì sao, ăn trứng vit lộn có thật sự tốt?
Ba tháng cuối là thời điểm, mẹ bầu cần bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng để con tăng cân đúng chuẩn đủ điều kiện chào đời. Và bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng cuối là giải pháp hữu hiệu giúp thai nhi tăng cân vù vù.
Nhưng bà bầu không vì thế mà chỉ chú trọng ăn trứng vịt lộn mà bỏ qua các loại thực phẩm bổ dưỡng khác. Ngoài ăn trứng vịt lộn thì bà bầu có thể ăn thịt, nhiều trái cây tươi và rau xanh. Bên cạnh đó, bà bầu cũng cần bổ sung đầy đủ nước để đảm bảo cho mọi hoạt động đều diễn ra bình thường.
Để con tăng cân nhanh vào những tháng cuối: Ngoài ăn trứng vịt lộn, ăn thịt, ăn nhiều hoa quả và rau xanh... Mẹ bầu luôn nhớ phải cung cấp đủ nước, đảm bảo cho mọi hoạt động trong cơ thể diễn ra một cách nhịp nhàng.
Một số điều cần chú ý khi mẹ bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng cuối
Bà bầu 3 tháng cuối ăn trứng vịt lộn chỉ cần đủ và đúng cách mới phát huy tối đa công dụng. Theo đó, mẹ bầu chỉ nên ăn 2 – 4 quả trứng vịt lộn/1 tuần và ăn có thể ăn vào bữa sáng hay ăn trước bữa ăn chính từ 1-2 tiếng đồng hồ.
Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều trứng vịt lộn vì có thể thừa vitamin A, tăng cholesterol và không tốt cho sức khỏe. Các mẹ khi ăn trứng vịt lộn cũng không nên ăn cùng rau răm. Đây là loại rau có thể dọa sảy thai, nhất là với mẹ nào có tiền sử sảy thai.
Mẹ bầu ăn trứng vịt lộn có thêm một số gia vị để ngon miệng hơn. Nhưng mẹ cần hạn chế để khỏi mắc chứng nóng trong, đau bụng, đầy bụng, khó tiêu. Mẹ bầu nào thừa cân thì không nên ăn trứng vịt lộn. Chú ý, trong quá trình ăn trứng vịt lộn cần rửa sạch và nấu chín trước khi ăn.
Những bà bầu nào không nên ăn trứng vịt lộn?
- Nếu bà bầu nào mắc bệnh gan thì không nên ăn trứng vịt lộn. Vì nó có chứa nhiều đạm khiến gan hoạt động nhiều hơn và dẫn đến suy gan. Bà bầu còn căng thẳng do độc tố không được bài trừ hết ra ngoài.
- Nếu mẹ bầu nào có chỉ số huyết áp cao cũng không nên ăn trứng vịt lộn. Bởi hàm lượng đạm và lượng cholesterol trong trứng vịt lộn rất cao. Theo đó, mẹ bầu có thể gặp phải biến chứng tiền sản giật rất nguy hiểm.
- Ăn nhiều trứng vịt lộn cũng khiến lượng u rê trong cơ thể bà bầu tăng cao. Vì vậy, bà bầu nào có thận không tốt thì không nên ăn.
- Mẹ bầu đang bị sốt cũng không nên ăn món trứng vịt lộn.
Bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng cuối là rất tốt cho cả hai mẹ con. Nhưng mẹ cần chú ý là chỉ ăn vừa đủ và đúng cách. Không nên lạm dụng có thể lại gây tác dụng ngược nhất là một số mẹ bầu bị huyết áp cao, mắc một số bệnh liên quan đến gan hay thận. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.
Xem thêm:
-
Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn? Những lưu ý mẹ nhất định phải biết
-
Mẹ sau sinh ăn trứng vịt lộn có ảnh hưởng đến sữa cho con bú hay không?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!