Bà bầu ăn tào phớ có tốt không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chưa có bất cứ kết luận nào nói tào phớ không tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu có thể ăn tào phớ vì chúng mang lại rất nhiều lợi ích về sức khoẻ.
Vậy các mẹ cùng dành chút thời gian tìm hiểu về món ăn tào phớ này xem có gì đắc biệt. Mẹ bầu có cần chú ý điều gì khi ăn tào phớ hay không?
Tào phớ là gì?
Tào phớ được hiểu là một món ăn vặt làm từ đậu tương với màu trắng ngà, vị bùi, khi ăn cảm thấy tan ngay trong miệng. Món ăn này được rất nhiều người yêu thích, nhất là vào mùa hè. Bởi tào phớ là món ăn thanh mát, giải nhiệt mùa nắng nóng. Tào phớ có thể được gọi là phớ, tàu hũ/đậu hũ nước đường, đậu hoa, đậu pha…
Bà bầu ăn tào phớ có tốt không?
Tào phớ là một trong những món ăn vặt được nhiều người yêu thích, kể cả bà bầu. Nhưng bà bầu ăn tào phớ có tốt không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bà bầu có thể ăn tào phớ. Quan niệm truyền miệng trong dân gian là ăn tào phớ khi mang thai con trai sẽ bị điến đổi thành con gái không có cơ sở. Chưa có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh điều trên là đúng. Các mẹ chú ý, không nên quá nhiều tào phớ mà cần có chế độ ăn hợp lý.
Tìm hiểu ngay lợi ích của tào phớ với bà bầu
Theo các nghiên cứu, tào phớ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu như sắt, magie, canxi… Mẹ khỏe con phát triển tốt nếu ăn tào phớ đúng cách và liều lượng vừa phải. Vậy cùng xem tào phớ mang lại lợi ích nào cho mẹ và thai nhi nhé!
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và thai nhi, tiêu biểu là sắt, magie
- Cũng có thể ngăn chặn được một số tác động của gen di truyền gây nên chứng ung thư.
- Tác dụng giảm ngay tình trạng nóng trong, bốc hỏa của phụ nữ mang thai.
- Giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng và phòng tránh được bệnh hay cảm vặt trong suốt thai kỳ.
Bà bầu nên ăn tào phớ như thế nào đúng cách giúp nhận được lợi ích tối đa?
Dù biết tào phớ mang lại rất nhiều tác dụng cho mẹ bầu và thai nhi. Nhưng không vì thế mà mẹ ăn nhiều tào phớ. Bởi mẹ bầu ăn quá nhiều có thể phản tác dụng và gây ra những hậu quả nghiệm trọng.
Theo các chuyên gia, bổ nhưng không có nghĩa là mẹ bầu ăn thật nhiều. Họ khuyến cáo, mẹ bầu chỉ nên ăn nên ăn ≤ 200g tào phớ trong một ngày. Nếu mẹ bầu ăn tào phớ quá nhiều có thể mắc phải tình trạng cơ thể đào thải iot. Bởi trong tào phớ có chứa nhiều chất saponis.
Cơ thể của mẹ sẽ rơi vào tình trạng bị thiếu iot và gây nhiều hệ luỵ cho chính bản thân và cả thai nhi. Do đó, khi mẹ ăn tào phớ cần phải ghi nhớ một số chú ý như sau:
- Nếu mẹ muốn ăn tào phớ thì nên chọn những quán quen thuộc, đảm bảo chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Cách tốt nhất là mẹ nên chọn những quán lớn có uy tín. Mẹ bầu hạn chế ăn tào phớ ở quán bán dạo hay những nơi bán hàng không uy tín. Vì những nơi đó có nguy cơ mất vệ sinh và mẹ bầu ăn vào dễ đau bụng, đi ngoài. Hoặc mẹ có thể lây một số bệnh khác và làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của thai nhi.
- Đặc biệt, một số người bán tào phớ dung đậu nành mốc, không sạch hay dùng chất bảo quản, đường hoá học khi chế biến. Vì vậy, mẹ bầu ăn vào vừa không ngon mà có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm rất cao.
Kết luận
Vậy là thông qua bài viết, các chị em đã có thể tự mình trả lời câu hỏi “bà bầu ăn tào phớ có tốt không”. Mẹ bầu có thể yên tâm là ăn tào phớ tốt nhưng nên lưu ý chọn cơ sở bán uy tín, quen thuộc để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều mà chỉ một lượng vừa đủ là tốt cho cả hai mẹ con. Chúc các mẹ có một thai kỳ khoẻ mạnh.
Xem thêm:
-
Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không? Có lưu ý gì khi ăn không?
-
Bà bầu ăn canh bầu trong giai đoạn thai kỳ có tốt cho sức khỏe không?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!