X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu ăn nhãn lợi hay hại, ăn thế nào để an toàn cho thai nhi?

Mất 5 phút để đọc
Bà bầu ăn nhãn lợi hay hại, ăn thế nào để an toàn cho thai nhi?

Bà bầu ăn nhãn lợi hay hại? Có phải ăn nhãn dễ khiến mẹ bị sảy thai? Bác sĩ dinh dưỡng sẽ có câu trả lời chính xác cho mẹ về lo lắng này.

Bà bầu ăn nhãn lợi hay hại?

Chị em thường truyền tai nhau về tác hại của một số loại hoa quả nóng như nhãn, vải, sầu riêng, … đối với việc mang thai. Trên thực tế chưa có nghiên cứu nào chứng minh được chính xác những nguy cơ rủi ro của việc ăn các loại hoa quả này (đặc biệt là nhãn).

Xét về góc độ dinh dưỡng, nhãn là thứ quả vừa mang lại lợi ích cho mẹ bầu (nếu ăn đúng cách) nhưng cũng sẽ gây hại trong thai kỳ nếu mẹ ăn quá nhiều.

Những lợi ích của quả nhãn đối với phụ nữ mang thai 

  • Giúp tăng cường thể lực vì trong nhãn có chứa nhiều đường glucose và sucrose.
  • Cung cấp nguồn vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin C
  • Cải thiện đường tiêu hóa nhờ chất béo và protein thực vật rất có ích trong việc kích thích quá trình trao đổi chất.

Tác hại khi mẹ bầu ăn nhãn quá nhiều 

Tuy nhiên việc mẹ bầu ăn nhãn quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và thai nhi bởi các lý do như sau:

Nguy cơ tiểu đường 

Viện dinh dưỡng quốc gia đưa ra phân tích, hoa quả chín là nguồn cung cấp viatmin và muối khoáng quan trọng trong chế độ ăn của mỗi người. Tuy nhiên đối với những mẹ bầu thừa cân béo phì hoặc có nguy cơ bị thừa cân, mẹ bầu bị đái tháo đường thì không nên ăn nhiều nhãn. Bởi loại quả này chứa hàm lượng đường cao, cung cấp nhiều năng lượng.

Do đó khi mẹ bầu ăn nhiều sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì hoặc làm tăng lượng đường trong máu. Và tất nhiên điều này sẽ hoàn toàn không có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Bà bầu ăn nhãn lợi hay hại, ăn thế nào để an toàn cho thai nhi?

Mẹ bầu ăn nhãn cần lưu ý về nguy cơ bị nóng trong, nổi mụn nhọt 

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu có cơ địa hay bị mọc mụn nhọt, rôm sảy, hay bị chắp lẹo mắt thì cũng không nên ăn nhiều nhãn, vốn là loại hoa quả có hàm lượng đường cao.

Bởi những loại quả nhiều đường như này khi vào cơ thể làm tăng lượng đường trong máu, trở thành môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn (liên cầu, tụ cầu) trên da phát triển, đây cũng là nguyên nhân gây các bệnh về da như mụn nhọt, rôm sảy.

Ăn nhãn khi mang thai quá mức khiến mẹ bầu có nguy cơ bị táo bón 

Bà bầu ăn nhãn nhiều có triệu chứng nóng bên trong nên dễ bị táo bón. Do đó, ăn nhiều nhãn sẽ khiến cơ thể nóng hơn và khiến cho sự phát triển của thai nhi bị rối loạn. Hậu quả là mẹ có thể đối mặt với nguy cơ đau bụng, đầy bụng, khó chịu nhiều hơn.

Bà bầu ăn nhãn lợi hay hại, ăn thế nào để an toàn cho thai nhi?

Nguy cơ tăng huyết áp 

Đối với những mẹ bầu bị cao huyết áp cũng không nên ăn nhiều nhãn vì lượng đường và chất dinh dưỡng trong nhãn khi vào cơ thể sẽ làm tăng quá trình chuyển hóa và tăng khối lượng tuần hoàn, từ đó có thể làm tăng huyết áp.

Mẹ bầu ăn nhãn có gây sảy thai? Ăn thế nào để an toàn cho thai nhi?

Mùa hè nóng với bao loại hoa quả hấp dẫn, nào vải, mít, sầu riêng, nhãn, … Mẹ bầu nào thèm ăn đến mức nhiều khi không kiềm chế nổi mà lỡ ăn quá nhiều vải, nhãn, … liệu có sao không?

Chẳng hạn như đây là một trong số những tâm sự thường gặp của các mẹ bầu mỗi khi mùa nhãn về:

“Bác sĩ cho em hỏi khi mang thai ăn quả nhãn có sao không ạ? Em đang mang thai tuần thứ 14 nhưng lỡ ăn khoảng gần 1 kg nhãn. Em không biết như vậy có ảnh hưởng đến thai nhi hay không?”

an-nhan-khi-mang-thai

Bác sĩ Nguyễn Thanh Bích Trâm, Khoa Dinh dưỡng – BV Từ Dũ đã có câu trả lời giúp giải tỏa lo lắng của các mẹ như sau:

“Quả nhãn chứa đường fructo là dạng đường đơn, dễ tiêu hóa. Nếu thai kỳ em đường huyết ổn định, không có tiểu đường thai kỳ thì em ăn nhãn bình thường, nhưng khi ăn nên chia nhỏ số lượng ra, không nên ăn 1kg nhãn cùng lúc”.

Như vậy, mẹ bầu ăn nhãn có gây sảy thai hay không thì câu trả lời là không. Nhưng mẹ bầu nên ăn vừa phải (chỉ khoảng 200 – 300g nhãn/ngày là đủ) vì những nguy cơ như đã nhắc đến ở trên.

Đồng thời mẹ cần đa dạng chế độ ăn uống, tăng cường các loại hoa quả mọng nước, ít đường như cam, dâu tây, kiwi, … để cơ thể được hấp thụ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp thai nhi phát triển tốt nhất cả về thể chất và não bộ.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Xem thêm

  • Bà bầu có nên ăn nhãn không? Tác hại nếu bà bầu ăn nhãn quá nhiều là gì?
  • Thời điểm Ăn khoai lang khi mang thai hiệu quả nhất cho mẹ bầu và thai nhi
  • Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì để thai nhi phát triển tốt?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu ăn nhãn lợi hay hại, ăn thế nào để an toàn cho thai nhi?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it