Sữa mẹ là dưỡng chất không thể thiếu cho con, nhất là những tháng đầu đời. Sữa mẹ càng đặc, thơm mát thì chứa càng nhiều dưỡng chất giúp con tăng cân, phát triển toàn diện. Vậy ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân vù vù, phát triển toàn diện?
Trước khi tìm hiểu mẹ ăn gì để sữa đặc con nhanh tăng cân thì các bạn cùng tìm hiểu tác dụng “kỳ diệu” của sữa mẹ.
Khám phá những tác dụng “tuyệt vời” của sữa mẹ đặc, thơm mát
Sữa mẹ chứa nhiều dưỡng chất như chất béo, protein, vitamin, khoáng chất và nhiều dưỡng chất khác… mang lại rất nhiều tác dụng cho trẻ.
Đầu tiên, sữa mẹ đặc thơm giúp trẻ tăng sức đề kháng chống lại các bệnh thông thường và tim mạch. Vì sữa mẹ rất giàu hàm lượng protein. Mà trong đó, hàm lượng protein với 50% là các Globulin miễn dịch với tác dụng chồng lại virus, vi khuẩn gây bệnh.
Nếu trẻ nào bú mẹ hoàn toàn 6 tháng đầu đời thì có thể tránh được nhiều loại bệnh như mãn tính và cấp tính như nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu chảy… Đặc biệt, chỉ sữa mẹ mới có Taurine rất tốt để bé phát triển não bộ và võng mạc mắt.
Trẻ em mà bú sữa mẹ cũng ít mắc các bệnh về phát âm. Vì con bú sữa mẹ được đồng bộ phát triển hệ cơ xương, ổ miệng và má.
Ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân vù vù?
Cà rốt là thực phẩm không thể thiếu
Ăn gì để sữa đặc con nhanh tăng cân? Rất đơn giản, mẹ chỉ cần bổ sung cà rốt vào thực đơn bữa trưa hay uống một cốc nước ép là đủ. Vì trong cà rốt có chứa hàm lượng vitamin A cao giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ. Nguồn sữa mẹ sẽ đặc, thơm mát hơn nên con không bị nóng trong hay nổi mẩn.
Mẹ có thể thay đổi cách chế biến cho đỡ nhàm chán với việc xay nhuyễn cà rốt với sữa ấm cùng đường.
Ăn gì để sữa đặc con tăng cân nhanh: Súp gà
Súp gà với hàm lượng dưỡng chất cao nên là thực phẩm mẹ cho con bú không nên bỏ qua. Bởi súp gà có chứa chất giúp lợi cho tuyến sữa và làm mát sữa mẹ.
Cách nấu súp gà không khó như cái tên của nó đâu các mẹ. Mẹ chỉ cần lựa một ít thịt gà đùi/lườn, 1 lòng trắng trứng gà, 1 ít bột năng và các gia vị nấu ăn đi kèm. Các mẹ có thể cho thêm nấm hương để món ăn thêm dậy mùi.
Chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu thì bắt đầu chế biến. Thịt gà luộc xé nhỏ đun nhỏ rồi thêm gia vị, bột năng vào. Vậy là mẹ đã có món súp gà bổ dưỡng, thơm ngon và giúp sữa mẹ đặc sánh, thơm mát hơn rồi đó.
Thì là cũng giúp nguồn sữa mẹ đặc và thơm mát hơn
Thì là không chỉ đơn giản là một cây gia vị mà còn rất tốt cho nguồn sữa của mẹ. Mẹ thường xuyên ăn thì là sẽ giúp sữa tiết ra nhiều hơn và mùi thơm ngon nên kích thích bé bú nhiều.
Mẹ có thể chế biến thì là với cách sao khô pha trà hay dùng nêm vào canh, cháo đều được.
Sữa mẹ giàu dưỡng chất hơn chỉ với lá bồ công anh
Theo Y học cổ truyền, thanh nhiệt và làm mát gan là công dụng của lá bồ công anh. Nhiều mẹ đã biết ứng dụng lá bồ công anh pha trà uống để làm mát da. Lá bồ công anh còn chứa nhiều dưỡng chất như protein, canxi, sắt, vitamin A, vitamin C, các loại vitamin thuộc nhóm B… Vì vậy, sữa mẹ sẽ đặc, thơm mát hơn và giúp bé tăng cân cân vù vù.
Ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân? Mẹ hãy uống nước gạo lứt rang
Gạo lứt không chỉ thơm ngon mà còn chứa hàm lượng vitamin B, magie, natri… cao. Theo đó, sữa mẹ có nhiều dưỡng chất và đặc sánh, thơm mát hơn giúp bé nhanh tăng cân.
Mẹ chỉ cần rang gạo lứt và để hũ kín dùng dần. Mỗi lần dùng mẹ lấy 50g gạo lứt rang nấu cùng 2 đến 3 lít nước. Nếu mẹ nào thích có thể cho thêm ít muối giúp dễ uống hơn. Các mẹ nhớ uống trà gạo lứt khi còn nóng là tốt nhất.
Sữa mẹ đặc mát hơn với rau ngót
Rau ngót cũng là thực phẩm nằm trong top mẹ sau sinh cần bổ sung vào thực đơn. Vì rau ngót có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như canxi, chất béo, protein, phốt pho, chất béo, các loại vitamin, chất sắt…
Lá rau ngót không chỉ giúp sữa mẹ đặc thơm ngon hơn mà còn làm sạch phần sót nhau, hay phần máu bẩn của mẹ sau sinh. Mẹ chỉ cần rửa sạch rau ngót xay lấy nước uống hay nấu canh ray ngót ăn cùng cơm.
Với những thông tin chia sẻ ở trên, hội chị em đã biết ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân rồi đúng không? Vậy hãy áp dụng ngay để cải thiện chất lượng sữa và giúp con phát triển toàn diện.
Xem thêm:
-
Tăng lượng sữa mẹ phải làm gì? 10 công thức mẹ cần thử ngay!
-
Sau sinh mẹ uống sữa gì để con bú tăng cân nhanh, bé bụ bẫm, khỏe mạnh
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!