X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Chị em nên ăn gì để kích thích trứng rụng đều đặn và dễ thụ thai?

Mất 6 phút để đọc
Chị em nên ăn gì để kích thích trứng rụng đều đặn và dễ thụ thai?Chị em nên ăn gì để kích thích trứng rụng đều đặn và dễ thụ thai?

Ăn gì để kích thích trứng rụng đều đặn hay sớm hơn chu kỳ để đẩy nhanh quá trình thụ thai? Những loại thực phẩm nào nên được đưa vào chế độ dinh dưỡng? 

Trái chuối

Ăn gì để kích thích trứng rụng? Một lại trái cây tiện lợi, dễ tìm tại Việt Nam mà lại vô cùng rẻ, đó là trái chuối. Được mệnh danh là “siêu thực phẩm”, chuối rất giàu vitamin B6, giúp hỗ trợ sự phát triển của trứng và tinh trùng. Do đó sẽ rất có lợi trong việc hỗ trợ thụ thai bằng cách điều tiết hormone ở cả nam và nữ giới.

Chị em nên ăn gì để kích thích trứng rụng đều đặn và dễ thụ thai?

Hãy nghĩ tới đậu nành và các chế phẩm khác từ đậu nành khi không biết ăn gì để kích thích trứng rụng

Đậu nành có chứa hợp chất isoflavone có tác dụng tương tự hormone sinh dục nữ estrogen. Ngoài tác dụng cải thiện được khả năng sinh sản, giúp trứng phát triển tốt và tăng khả năng thụ thai, thì còn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như ung thư vú, rối loạn tiền mãn kinh, loãng xương và các loại ung thư phụ thuộc vào hormone khác.

Chị em nên ăn gì để kích thích trứng rụng đều đặn và dễ thụ thai?

Ăn các thực phẩm giàu kẽm để kích thích trứng 

Một cơ thể thiếu chất kẽm có thể làm gián đoạn quá trình phát triển của tế báo nang, dẫn đến trứng nhỏ và cho dù có rụng trứng thì cũng khó thụ thai thành công. Do đó, bổ sung những thực phẩm giàu kẽm cho cơ thể sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình phóng noãn.

Gợi ý một vài thực phẩm giàu kẽm như: tôm, lươn, hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành, các loại hạt có dầu (hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng..).

Ăn gì để kích thích trứng rụng? Cá hồi là một lựa chọn lành mạnh 

Nhắc đến các loại cá lành mạnh cho sức khoẻ thì ai cũng nghĩ ngay đến cá hồi. Ngày nay, cá hồi không còn quá đắt đỏ như xưa nên hầu hết chị em đều có thể thưởng thức các món từ loại cá giàu dinh dưỡng và nhiều lợi ích này. Cá hồi rất giàu selen và các chất chống oxy hóa. Selen giúp bảo vệ tinh trùng đực và trứng của phụ nữ, giúp tránh bị vỡ nhiễm sắc thể, gây sảy thai. Các anh ăn cá hồi cũng giúp tinh trùng “mạnh mẽ” và “màu mỡ” hơn.

Chị em nên ăn gì để kích thích trứng rụng đều đặn và dễ thụ thai?

Các loại rau có màu xanh đậm

Rau xanh luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phải bổ sung nhiều rau vào chế độ ăn. Một chế độ dinh dưỡng nhiều rau cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt phái nữ nên bổ sung thêm các loại rau có màu xanh đậm như cải mồng tơi, cải xoăn, cải bó xôi, bông cải xanh,…sẽ hỗ trợ phần nào trong việc tăng kích thước vá kích thich trứng rụng giúp thụ thai tự nhiên.

Chị em nên ăn gì để kích thích trứng rụng đều đặn và dễ thụ thai?

Dầu olive cũng giúp ích cho quá trình kích thích trứng rụng 

Chị em có biết tình trạng viêm sưng cũng liên quan đến quá trình thụ thai? Đúng vậy, tình trạng này sẽ cản trở quá trình rụng trứng. Vì thế, dùng dầu olive với nhiều chất béo tốt cho sức khoẻ, mà còn có tác dụng làm giảm viêm sưng. Từ đó góp phần cho quá trình phóng noãn.

Các loại rau này không những tốt cho quá trình thụ thai mà còn tốt cho quá trình mang thai vì chúng giàu chất chống oxy hóa, sắt và axit folic, các vitamin,…

Ăn gì để kích thích trứng rụng? Các loại hạt luôn tốt cho cơ thể 

Tại Việt Nam trong thời gian gần đây, rất nhiều ngôi sao và chuyên gia dinh dưỡng ưu chuộng và cỗ vũ mọi người dùng các loại hạt để ăn vặt, thêm vào nguyên liệu ăn uống và chế biến sữa. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạt điều, hạt bí, hạt hướng dương…đều rất tốt cho sức khỏe. Giàu chất béo lành mạnh, rất tốt cho phụ nữ trong giai đoạn chuẩn bị mang thai và trong giai đoạn mang thai.

an-gi-de-kich-thich-trung-rung

Thực phẩm giàu sắt

Phụ nữ mỗi tháng đều phải “đối đầu” với kỳ nguyệt san khó chịu. Và sau mỗi chu kỳ thì lượng chất sắt lại bị thiếu hụt. Chất sắt đóng vai trò quan trọng trong bộ máy sinh sản. Vì thế, các chị em đang mong con cần tích cực sử dụng thực phẩm giàu sắt như thịt bò, trứng, cải bó xôi, bông cải xanh… Ngoài ra, để tăng cường khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể, cần bổ sung đồng thời vitamin C cho cơ thể.

an-gi-de-kich-thich-trung-rung

Những cách khác ngoài ăn uống cũng kích thích trứng rụng

  • Tập thể dục điều đặn nâng cao sức khoẻ. Một cơ thể khỏe mạnh thì sẽ kích thích hormone nội tiết tố nữ bên trong giải phóng được nhiều nang trứng và có thể đẩy quá trình rụng trứng sớm.
  • Tiêm kích trứng là một thủ thuật hỗ trợ để nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho việc thụ thai, hỗ trợ cho quá trình thụ tinh nhân tạo IUI hay thụ tinh trong ống nghiệm IVF.
  • Quan hệ tình dục thường xuyên đem đến cảm giác khoái khiến tử cung và buồng trứng co bóp dồn dập hơn.

an-gi-de-kich-thich-trung-rung

Nhìn chung, nếu có kế hoạch mang thai thì chị em nên đến bệnh viện để khám sức khoẻ tổng quát. Từ đó các bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên hợp lý cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng từng người. Sự chuẩn bị tốt sẽ giúp bạn mau có con và một thai kỳ tuyệt vời.

Xem thêm:

  • Cách tính ngày rụng trứng để sinh con hoặc tránh thai hiệu quả cho chị em phụ nữ
  • Bật mí nguyên nhân phụ nữ tăng ham muốn khi rụng trứng
  • Các dấu hiệu rụng trứng sau sinh chị em cần phải biết

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

mInH.tHu

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Chị em nên ăn gì để kích thích trứng rụng đều đặn và dễ thụ thai?
Chia sẻ:
  • Bạn có biết ngày nào là ngày dễ thụ thai nhất?

    Bạn có biết ngày nào là ngày dễ thụ thai nhất?

  • Ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai, sớm đón được bé yêu?

    Ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai, sớm đón được bé yêu?

app info
get app banner
  • Bạn có biết ngày nào là ngày dễ thụ thai nhất?

    Bạn có biết ngày nào là ngày dễ thụ thai nhất?

  • Ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai, sớm đón được bé yêu?

    Ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai, sớm đón được bé yêu?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn