Ăn dứa có bị sảy thai không là thắc mắc của nhiều mẹ bầu. Câu trả lời là không nhưng mẹ nên ăn lượng dứa vừa đủ. Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thực phẩm khác như: trứng, chuối, khoai lang,…
Một số người tin rằng ăn dứa gây sảy thai và sinh non cho mẹ bầu. Cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh dứa gây nguy hiểm cho thai nhi. Tuy nhiên, tin đồn về loại trái cây này vẫn còn được các mẹ lan truyền rộng rãi. Cùng theAsianparent Việt Nam giải đáp thắc mắc này trong bài nhé!
Ăn dứa có bị sảy thai không?
Nếu có ai đó bảo bạn đừng ăn dứa khi mang thai thì đó là một điều sai lầm. Dứa là loại trái cây tốt cho sức khỏe thai phụ. Tuy nhiên, trong dứa có chứa bromelain. Chất này có thể phá vỡ protein trong cơ thể và gây chảy máu bất thường. Do đó, mẹ bầu nên sử dụng lượng dứa phù hợp để tránh ảnh hưởng đến thai kỳ.
Ngoài ra, axit trong dứa có thể gây cảm giác nóng hoặc trào ngược. Vì vậy, các mẹ nên cẩn thận nếu bụng của mình nhạy cảm. Khi ăn dứa và có bất kỳ triệu chứng bất thường, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Ngoài dứa, mẹ bầu có thể sử dụng các loại thực phẩm khác để bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Danh sách các loại thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai
Theo Times of India, một số loại thực phẩm được khuyến nghị để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai là:
1. Sữa và các sản phẩm làm từ sữa
Việc sử dụng sữa trong bữa ăn hàng ngày là rất quan trọng. Nó đáp ứng nhu cầu bổ sung protein và canxi để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 1 ly sữa. Đồng thời, bạn có thể ăn thêm các sản phẩm làm từ sữa như: sữa chua, phô mai, bơ,… để giúp em bé luôn khỏe mạnh.
2. Trứng
Trứng là loại thực phẩm được nhiều người yêu thích. Nó là nguồn cung cấp vitamin, protein và khoáng chất tuyệt vời. Lượng choline cao trong trứng rất cần thiết cho sự phát triển của não và hệ thần kinh của thai nhi. Ngoài ra, nó còn chưa protein giúp sữa mẹ mau về để cho bé bú.
3. Chuối
Chuối là thực phẩm giàu axit folic, canxi, kali và vitamin B6. Loại quả này cũng rất giàu chất chống oxy hóa và giúp tăng cường năng lượng.
4. Khoai lang
Đây là thực phẩm chứa nguồn beta-carotene tuyệt vời. Nó được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể và cần thiết cho sự phát triển của tế bào và mô.
5. Các loại đậu
Mẹ nên bổ sung các loại đậu trong bữa ăn hàng ngày như đậu nành, đậu hà lan, đậu xanh và đậu phộng. Các thành phần trong các loại đậu là nguồn chất xơ thực vật tuyệt vời. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều protein, folate, canxi và sắt. Các chất này đều rất quan trọng cho các mẹ đang mang thai.
6. Nước cam
Nước cam có thể cung cấp folate, kali và vitamin C. Nó cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Hơn nữa, vitamin C trong nước cam còn giúp tăng khả năng hấp thụ chất sắt trong cơ thể của mẹ.
7. Rau xanh
Rau xanh rất giàu chất dinh dưỡng, giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh tật. Đây cũng là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, canxi, protein, chất xơ, folate, vitamin và kali. Vì vậy, chúng là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho bạn khi mang thai.
8. Bột yến mạch
Bột yến mạch là nguồn cung cấp carbohydrate, selen, vitamin B, phốt pho và canxi. Carbohydrate là chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Nó có thể cung cấp năng lượng ngay lập tức để thực hiện các hoạt động hàng ngày. Do đó, bạn nên bổ sung thực phẩm này trong khẩu phần ăn uống, đặc biệt là vào buổi sáng.
9. Cá hồi
Đây là loại cá rất giàu axit béo và omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch. Lượng omega-3 đủ trong chế độ ăn uống rất quan trọng đối với phụ nữ đang mang thai. Nó giúp phát triển não và mắt của thai nhi.
Tóm lại, ăn dứa không gây sảy thai nhưng mẹ bầu nên ăn một lượng vừa đủ. Ngoài ra, thai phụ có thể bổ sung những thực phẩm tốt khác cho cơ thể để thai nhi được khỏe mạnh.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm:
- Tháng thứ mấy bà bầu nên ăn dứa, ăn dứa khi mang thai có an toàn?
- Bà bầu có nên ăn dứa trong 3 tháng đầu hay không?
- Bà bầu 6 tháng có được ăn dứa không? Cần lưu ý gì khi ăn để đảm bảo an toàn?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!