X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Giải đáp thắc mắc ăn bầu có tốt cho bà bầu không?

Mất 6 phút để đọc
Giải đáp thắc mắc ăn bầu có tốt cho bà bầu không?

Quả bầu ngoài có giá trị dinh dưỡng cao còn giúp hỗ trợ phòng các bệnh như mụn nhọt, ho sốt, táo bón. Vậy ăn bầu có tốt cho bà bầu không?

Câu trả lời của các chuyên gia dinh dưỡng và y tế đều là: rất tốt. Tuy hương vị của bầu có phần hơi nhạt nhẽo nhưng nó cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là loại thực phẩm rẻ tiền và rất phù hợp cho phụ nữ mang thai.

an-bau-co-tot-cho-ba-bau-khong

Quả bầu mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai

Ăn bầu rất tốt cho phụ nữ đang mang thai

Quả bầu mang một loạt các lợi ích sức khỏe khác nhau cho bà bầu. Một số lợi ích mà loại quả này mang lại được liệt kê dưới đây:

Ngăn ngừa táo bón

Quả bầu rất giàu chất xơ nên góp phần tích cực trong việc phòng ngừa chứng táo bón. Chất xơ sẽ giúp làm phân mềm, từ đó giúp cơ thể bài xuất dễ dàng hơn. Trong cơ thể chúng ta, chất xơ là nguồn cung cấp dưỡng chất cho các vi sinh vật. Qua đó, chúng sản xuất ra một chất hơi (khí gas) có vai trò kích thích ruột già. Đây là quá trình chất xơ giúp bạn có cảm giác muốn đại tiện.

Bên cạnh tác dụng trên, chất xơ còn giúp giảm hấp thu các chất béo xấu (LDL). Ngoài ra, nó giúp tăng cường thấp thu chất béo tốt (HDL). Đó là lý do vì sao những người muốn giảm cân thường đưa quả bầu vào khẩu phần ăn. Vì giàu chất xơ nên bầu làm tăng tác dụng của insulin, giúp làm giảm lượng đường trong máu.

Bà bầu thường hay thừa cân và táo bón. Thế nên việc ăn bầu sẽ giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và điều chỉnh nhu động ruột.

an-bau-co-tot-cho-ba-bau-khong

Chất xơ dồi dào trong quả bầu giúp bà bầu thoát khỏi tình trạng táo bón

Giúp giải phóng nhiệt

Thân nhiệt của người bình thường là 37 độ C. Thân nhiệt của bà bầu thường cao hơn bình thường. Quả bầu có thể giúp giải phóng nhiệt khỏi cơ thể của bà bầu. Để thực hiện, chỉ cần cắt những lát bầu và đặt nó dưới lòng bàn chân bà bầu. Lượng nhiệt dư thừa của bà bầu sẽ được giải phóng khỏi cơ thể.

Giàu chất sắt

Quả bầu cung cấp một lượng chất sắt cần thiết cho bà bầu. Khi mang thai, cơ thể cần sản sinh ra một lượng máu lớn hơn bình thường. Sắt là “nguyên liệu” cần thiết để “sản xuất” máu. Quả bầu cũng chứa vitamin C – yếu tố cần thiết cho cơ thể hấp thụ sắt.

Giúp bà bầu giảm cơn thèm ăn

Khi mang thai, bà bầu thường thèm bánh ngọt và kem. Trong bầu chứa 96% là nước tính nên nó giúp ngăn chặn cơn đói. Nó cũng giúp làm giảm những cơn thèm ăn.

Cung cấp khoáng chất thiết yếu

Trong quả bầu có nhiều khoáng chất như natri và kali. Khi mang thai, bà bầu thường mất natri trong cơ thể nên hay mệt mỏi. Vì thế, ăn bầu là cách bổ sung lượng natri đã mất. Bạn có thể ép nước bầu để uống.

an-bau-co-tot-cho-ba-bau-khong

Các món ăn từ Bầu vừa ngon vừa có nhiều khoáng chất như natri và kali

Chữa đau đầu

Hạt của quả bầu cũng có thể chữa đau đầu. Đặc biệt là hạt bầu có thể “trị” những cơn ốm nghén. Chỉ cần sử dụng hạt bầu một lần mỗi ngày, tình trạng ốm nghén sẽ giảm đi ít nhiều.

Chất kiềm trong tự nhiên

Nước ép của quả bầu có tính kiềm. Do đó, uống nước ép bầu sẽ giúp cân bằng tính axit trong dạ dày. Nhiều bà bầu bị ợ chua, ợ nóng, dùng ít nước ép bầu là có thể giải quyết điều đó.

Cách chế biến quả bầu

Bạn có thể có ép bầu lấy nước hoặc mang bầu đi nấu canh, làm món luộc hoặc xào. Theo thói quen, hầu hết các bà nội trợ thường khoét bỏ ruột và hạt trước khi chế biến bầu thành món ăn. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ nên cắt bỏ ruột và hạt khi quá già. Bởi vì phần này không những chứa nhiều vitamin và dưỡng chất. Riêng hạt bầu, chúng có tác dụng để trị giun hay đau đầu. Hạt bầu đun lấy nước để súc miệng có thể chữa viêm lợi, tụt lợi.

Ngoài quả bầu, ngọn bầu cũng chứa nhiều chất xơ. Ngọn bầu luộc hoặc xào không chỉ giúp ăn no mà còn không lo tăng cân. Ngọn bầu còn có tác dụng chữa sỏi thận, tiểu gắt. Hoa bầu cũng là món ăn ngon và chống tiêu chảy rất tốt.

Bầu chứa lượng calo rất thấp nhưng lại giàu vitamin B6, B3 và vitamin C, kali và sắt. Bầu luộc, hay nước ép bầu được ví như làm một bữa ăn hoàn chỉnh. Điều này giúp bạn ngăn chặn sự thèm ăn. Ngoài ra, loại nước này cũng giúp làm sạch ruột và kiềm hóa dạ dày.

Công thức nước ép bầu

Uống nước ép quả bầu và gừng mỗi sáng có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Nước ép bầu có thể giúp chữa các vấn đề về đường tiết niệu và mất ngủ. Công thức nước ép bầu khá đơn giản:

  • ¼ quả bầu rửa sạch và gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ cho vào máy xay sinh tố. Sau đó, bạn dùng rây lọc lấy 100ml nước cốt. Thêm vào ly nước cốt 2 muỗng mật ong, khuấy đều.

Hoặc:

  • 200-250gr quả bầu, 1 quả dưa chuột, ¼ quả dứa. Tất cả gọt vỏ cho vào máy ép lấy nước. Nước ép bầu có vị ngọt dịu nhẹ từ bầu và dứa cùng vị tươi mát của dưa chuột.
Giải đáp thắc mắc ăn bầu có tốt cho bà bầu không?

Nếu biết phối hợp, nước ép quả bầu là thức uống rất ngon miệng

Với những công dụng trên thì có thể phần nào bạn đã hiểu tại sao quả bầu tốt cho mọi người. Đặc biệt là cực kỳ bổ dưỡng và có lợi đối với bà bầu. Đó cũng là câu trả lời rõ ràng nhất cho thắc mắc “ăn bầu có tốt cho bà bầu không”.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Xem thêm

Tác dụng tuyệt vời của quả bơ đối với mẹ bầu và một số lưu ý khi sử dụng

Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì để thai nhi phát triển tốt?

Hoa quả cho mẹ bầu – 10 loại quả giúp mẹ khỏe con đẹp trong thai kỳ

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Hòa Đặng

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Giải đáp thắc mắc ăn bầu có tốt cho bà bầu không?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it