3 tháng đầu thai nhi sống bằng nội tiết là gì? Vì sao lại sống bằng nội tiết tố của mẹ chứ không phải do thức ăn mẹ tiêu thụ? Làm thế nào để bé phát triển toàn diện trong giai đoạn này?
Vì sao lại nói 3 tháng đầu thai nhi sống bằng nội tiết của mẹ?
Thời gian 3 tháng đầu thai kỳ là mốc quan trọng và nhạy cảm trong sự phát triển cuả thai nhi. Em bé sẽ thay đổi từ một nhóm nhỏ các tế bào thành một bào thai với nhiều cấu tạo của cơ thể.
Có vẻ câu nói “3 tháng đầu thai nhi sống bằng nội tiết của mẹ” khiến cho nhiều thai phụ không khỏi băn khoăn và không thực sự hiểu. Chúng ta có thể lý giải như sau:
- Trong 3 tháng đầu thai nhi sống và tiếp nhận dinh dưỡng chủ yếu là hấp thu từ tuần hoàn của mẹ qua rốn và nhau thai
- Bánh nhau là nơi trao đổi oxy, CO2 và các chất dinh dưỡng từ mẹ qua để nuôi dưỡng thai. Ngoài ra còn giúp giữ cân bằng nội tiết cho cơ thể mẹ. Từ đó điểu chỉnh để giúp cơ thể mẹ phù hợp với chức năng mang thai
- Còn dây rốn, với một đầu nối với bánh nhau và đầu còn lại nối vào da bụng của thai nhi. Dây rốn không có động mạch nuôi dưỡng, sự dinh dưỡng chủ yếu là nhờ thẩm thấu
- Chính vì thế người ta thường nói 3 tháng đầu thai nhi sống bằng nội tiết của người mẹ là như thế
Vì đây là giai đoạn hình thành các bộ phận của con, do đó bất cứ một ảnh hưởng nhỏ nào từ mẹ cũng khiến cho sự phát triển gặp sai lệch và dẫn tới các dị tật bất thường.
Dinh dưỡng của mẹ nên như thế nào để trong 3 tháng đầu thai nhi sống bằng nội tiết tốt nhất?
Có chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, và đa dạng về nguyên liệu là chìa khoá bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất. Từ đó sẽ giúp giai đoạn 3 tháng đầu thai nhi sống bằng nội tiết tố của mẹ thuận lợi và giảm tối thiểu các biến chứng. Cụ thể chế độ ăn của mẹ có đầy đủ các chất như sau:
- Axit folic: có trong các loại đậu, trái cây họ cam quýt, rau lá xanh,…
- Canxi: được tìm thấy trong các sản phẩm sữa (sữa, sữa chua và pho mát) và các loại rau lá xanh đậm
- Sắt: có trong thịt, gia cầm, hải sản, đậu và rau xanh
- Choline: có trong thịt đỏ và trứng
- Vitamin B12: trong thịt, gia cầm, hải sản, cũng như bánh mì và ngũ cốc
- Axit béo omega-3: Được tìm thấy trong các loại cá béo, hạt chia, hạt lanh và thực phẩm bổ sung
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên hạn chế hay tránh hoàn toàn những thực phẩm sau:
- Không ăn sống những loại rau mầm
- Tuyệt đối loại bỏ những thực phẩm thịt và hải sản tươi sống, chưa qua chế biến hay bị ô nhiễm
- Tránh các loại hải sản có hàm lượng thuỷ ngân cao như cá ngừ, cá thu, cá kiếm,…
- Hạn chế cà phê, trà thảo mộc và nói không với các thực uống có cồn
Mẹ cần để ý gì trong quá trình phát triển của thai nhi giai đoạn đầu thai kỳ?
Có thể nói 12 tuần đầu tiên của thai kỳ khá là nhạy cảm cho mẹ và bé. Thời điểm này nếu không giữ gìn kỹ thì rất dễ dẫn đến sẩy thai. Mẹ bầu nên để ý và tuân thủ những điều sau để dưỡng thai tốt nhất:
- Không uống bất kỳ loại thuốc nào mà không có chỉ định của bác sĩ
- Nghỉ ngơi nhiều nhất có thể để cơ thể được thư giãn nếu mẹ bị ốm nghén nhiều
- Có chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt ăn chín, uống sôi và mua thực phẩm ở những nơi uy tín và an toàn để đảm bảo nguồn gốc
- Loại bỏ hoàn toàn những bài tập thể dục cường độ nặng. Chỉ nên tập nhẹ nhàng để cơ thể được vận động như yoga, đi bộ,…
- Nói không với thuốc lá và các đồ uống có cồn
- Giữ tâm trạng thoải mái, tích cực và yêu đời
3 tháng đầu, thời gian mà hầu hết các bà mẹ dù rất muốn nhưng san sẻ tin vui với tất cả mọi người vì sự nhạy cảm của thai ở thời điểm này. Hành trình nuôi dưỡng con sẽ còn dài, và mẹ sẽ cần phải có đủ lực, đủ sức, đủ tinh thần và kiến thức để nuôi dạy con nên người.
Xem thêm:
- TOP 9 thực phẩm gây sảy thai nhanh trong 3 tháng đầu mẹ bầu cần tuyệt đối tránh xa
- Thuốc dưỡng thai trong 3 tháng đầu không nên thiếu những cái tên sau đây
- Nguyên nhân và hướng cải thiện cơn đau xương mu khi mang thai 3 tháng đầu
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!