Bé ngủ ngon là một trong những gì vô số bà mẹ muốn cho con của mình. Khi trẻ nghỉ ngơi đầy đủ đồng nghĩa là trẻ sơ sinh khỏe mạnh, phát triển.
Để một trẻ sơ sinh ngủ ngon có thể là một thách thức. Sau đây là một vài lời khuyên sẽ giúp các mẹ cho bé ngủ được những giấc ngủ ngon, góp phần thanh thản cho các mẹ trong sự nghiệp ăn, ngủ của trẻ sơ sinh.
CÓ MỘT THÓI QUEN NHẤT QUÁN, NHẤT LÀ VÀO BAN ĐÊM
Đừng để bé bị mệt mỏi và cáu kỉnh trước khi chuẩn bị đi ngủ. Cho bé tắm nước ấm, mặc bộ đồ ngủ, và ợ trước khi đi ngủ cùng một giờ hằng ngày.
Hãy làm một thói quen trước khi đi ngủ xuyên suốt và nhất quán - không chơi các hoạt động gì thêm như bò, lật, nói chuyện ....và các hoạt động kích thích khác trước khi đi ngủ của bé.
THIẾT LẬP KHÔNG GIAN NGỦ
Tắt đèn, hay dùng đèn ngủ và tắt các âm thanh như tivi, đài.... Theo chuyên gia nhi về rối loạn giấc ngủ - Bác sỹ Deborah Lin-Dyken của Đại học Iowa tại khoa Chăm sóc sức khỏe, các em bé là khá quen với một môi trường tối do thích nghicủa mình ở trong bụng mẹ. ánh sáng mờ cũng sẽ không làm tổn thương mắt của em bé.
Thiết lập không gian cho giấc ngủ cũng có nghĩa là căn phòng ohai3 mát mẻ và đầy đủ thông thoáng. Giữ giọng nói của bạn tĩnh lặng và ít khi nói chuyện với em bé.
HÃY CHẮC LÀ BÉ THOẢI MÁI VÀ AN TOÀN
Đồ ngủ dành cho bé thì nên vừa vặn với bé, không độc hại, và mềm mại.
Xung quanh bé cùng không nên có các vật cản như chăn, gối, đồ chơi ... vì đây là những mối nguy hiểm cho giấc ngủ không an toàn, khả năng nghẹt thở có thể xảy ra bất cứ lúc nào với các vật sung quanh vô tình rơi vào mặt bé.
CÁC CÔNG CỤ HỔ TRỢ KHÁC
Giáo viên Suzette Yu-Kho, một cô giáo tại Maestro Kindermusik và mẹ của hai con trai, đề nghị hát một ca khúc duy nhất cho các hoạt động thời gian ban ngày và ban đêm khác nhau cho bé.
Khi em bé thức dậy vào buổi sáng, ví dụ, mẹ có thể hát một bài hát xin chào với tên của em bé; việc này thiết lập sự nhận biết tên cho bé. Nó cũng giúp bé phân biệt giữa ngày và đêm tối như bài hát ru của mình khác với giai điệu buổi sáng và buổi tối.
CÓ MỘT SỐ HOẠT ĐỘNG TRƯỚC KHI NGỦ NHƯ MASSAGE
Các quy trình này sẽ giúp trẻ bình tĩnh và đi vào giấc ngủ dễ dàng. Đọc một câu chuyện trước khi đi ngủ và đung đưa bé cũng thúc đẩy giấc ngủ của bé đến nhanh. Ngâm hoặc hát một bài hát ru là một thói quen tuyệt vời dành cho trẻ.
Bạn có thể làm massage cho trẻ sơ sinh. Điều này giúp điều hòa giấc ngủ và thúc đẩy tư thế tốt hơn.
TÌM HIỂU ĐỂ THÍCH ỨNG VỚI NHỮNG THAY ĐỔI VÀ PHÁT TRIỂN
Khi bé phát triển, mô hình giấc ngủ và sở thích của bé sẽ thay đổi. Giấc ngủ sẽ ngắn hơn trong ngày, và sẽ trở nên ít hơn. Trong thời gian tắm, bé có thể muốn đập nước xung quanh và thích chơi với nước nhiều hơn khi tắm. Điều chỉnh thói quen của bạn cho phù hợp.
Ngoài ra, phải linh hoạt khi đi du lịch hoặc khi tham gia các sự kiện khác mà phá vỡ lịch trình giấc ngủ bình thường của bé. Có thể bỏ hoặc rút ngắn một phần của thói quen ngủ khi điều này xảy ra, miễn là bé vẫn có thể ngủ được, nghỉ ngơi được.
ĐẶT BÉ XUỐNG KHI BÉ BẮT ĐẦU LIM DIM ĐI VÀO GIẤC NGỦ
Bạn có thể mang bế và ôm ấp con mình trước khi đi ngủ, nhưng chắc chắn rằng bạn hãy đặt con vào trong cũi hay lên giường khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, mắt lim dim.
Làm điều này một cách nhất quán sẽ dạy các bé ngủ một mình, theo khuyên bác sĩ nhi khoa Mỹ, tác giả và nhà giáo dục Tiến sĩ Roy Benaroch trong một trong các bài viết trong blog của mình.
BÌNH TĨNH VÀ KIÊN NHẪN
"Trẻ học mọi thứ thông qua cha mẹ", tiến sĩ Benaroch, người cũng là một trong những chuyên gia của WebMD. Nếu cha hoặc mẹ bị kích động và căng thẳng, sau đó các bé sẽ rất có thể là căng thẳng và kích động. Đó là lý do tại sao bác sĩ Benaroch nói với cha mẹ là hãy chú ý trạng thái cảm xúc của họ, đặc biệt là trong thời gian trước khi đi ngủ của bé.
Đừng vội. Thiết lập một lịch ngủ vững chắc cho một trẻ sơ sinh cần có thời gian và được thực hiện tốt nhất từ từ và dần dần.
NỤ HÔN VÀ LỜI NÓI CHÚC NGỦ NGON BÉ YÊU.
Nếu bạn có bất kỳ hiểu biết, câu hỏi hoặc ý kiến về chủ đề này, xin vui lòng chia sẻ chúng trong hộp bình luận của chúng tôi dưới đây. Theo dõi chúng tôi trên Facebook và Google+ để cập nhập các thông tin mới nhất từ những theAsianparent.com Viet Nam.
Bài viết liên quan:
Ngủ không cần gối tốt hơn ngủ có gối? Mẹ hãy sửa sai lầm này để bé có giấc ngủ ngon
Trẻ sơ sinh khó ngủ – Bí quyết giúp mẹ tập cho bé ngủ ngoan
Trẻ đi ngủ sớm – Yếu tố quan trọng để giúp bé thông minh