Các loại vitamin tăng cường miễn dịch Corona là gì? Có trong các thực phẩm nào? Dùng như thế nào để có hệ miễn dịch tốt nhất cho cơ thể?
Số người chết và nhiễm bệnh vì virus Corona (COVID-19) không ngừng tăng lên từng ngày. Hãy bổ sung các loại vitamin tăng cường miễn dịch Corona dưới đây để bảo vệ bản thân mình. Cùng xem đó là những vitamin nào!.
Vitamin A
Vitamin A được ví là vitamin chống nhiễm khuẩn, virus tốt nhất cho con người. Nó giúp hệ miễn dịch thể và miễn dịch tế bào ở con người khỏe mạnh. Hiện nay, tỷ lệ nhiễm khuẩn dẫn đến tử vong ở trẻ em rất cao.
Thiếu vitamin A đồng nghĩa với việc làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng ở trẻ em. Hơn nữa, nó cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng, tử vong ở trẻ em. Thiếu vitamin A, các biểu mô bị quá sản, sừng hóa. Các tuyến ngoại lúc này giảm khả năng bài tiết. Từ đó dẫn đến khả năng ngăn cản sự tấn công của vi khuẩn bị giảm sút.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bổ sung vitamin A đầy đủ có thể làm giảm 23% tỉ lệ tử vong ở trẻ.
Vitamin A có nhiều trong rau ngót, gan lợn, bò, hay trong gấc. Bố mẹ có thể bổ sung nguồn chất này cho bé và cho cả cơ thể mình.
Vitamin E
Vitamin tăng cường miễn dịch Corona tiếp theo là vitamin E. Loại vitamin này đóng vai trò cao trong việc bảo vệ tế bào cơ thể không bị tổn thương. Từ đây, bảo vệ và làm tăng tính đề kháng của cơ thể. Những bệnh nhân nhiễm khuẩn nếu được bổ sung vitamin E sẽ nhanh lành bệnh hơn.
Bổ sung vitamin E giúp cho bệnh sa sút trí tuệ chậm phát triển. Đồng thời, nó cũng sẽ bảo vệ chất béo của màng tế bào không bị oxy hóa.
Vitamin E cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chất béo trong não. Đặc biệt, các chất béo omega 3 và DHA, EPA giúp cho não hoạt động tốt hơn.
Khoa học đã chứng minh rằng vitamin E là một chất bảo vệ tế bào thần kinh quan trọng hàng đầu. Bởi nó giúp chặn các tín hiệu tiêu diệt tế bào của não. Càng bổ sung nhiều vitamin E thì khả năng nhận thức sẽ càng tốt.
Vitamin E cũng liên quan đến việc chống ung thư và bảo vệ tim mạch tốt cho con người. Nó có sẵn trong các thực phẩm tự nhiên, gần gũi với con người. Có thể kể đến một số loại thực phẩm như giá đỗ, đậu tương, dầu oliu, rau xanh….
Vitamin C – Vitamin tăng cường miễn dịch Corona tốt cho con người
Vitamin tăng cường miễn dịch Corona này hỗ trợ sản xuất protein chống lại các tác nhân gây bệnh. Đảm nhiệm chức năng quan trọng trong hệ miễn dịch. Làm cho các tế bào miễn dịch T và bạch cầu khỏe mạnh. Từ đó, làm cho chức năng của hệ miễn dịch tăng cao.
Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt. Giúp quá trình tạo máu, cũng như dự trữ máu trong gan, huyết thanh được đảm bảo tốt nhất. Đồng thời, nó cũng giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi và chuyển acid folic từ không hoạt động thành hoạt động.
Vitamin C còn có tác dụng cực lớn trong việc chống oxy hóa, phòng bệnh tim mạch. Thiếu nguồn vitamin C sẽ khiến cho người dễ bị nhiễm khuẩn hơn. Đối với những người bị nhiễm khuẩn, vitamin trong cơ thể sẽ bị giảm xuống. Từ đó, da khô và mạch dễ bị vỡ ra ngoài.
Các chuyên gia y tế khuyên con người nên ăn đủ vitamin C. Như vậy, các khoáng chất vi lượng sẽ được hấp thu tốt nhất. Hoạt động của trí não vì thế cũng được tốt hơn.
90% vitamin C có trong trái cây và rau củ. Rau ngót, rau mồng tơi, bưởi, đu đủ, cam, quýt… có nhiều vitamin C nhất.
Vitamin nhóm B
Loại vitamin tăng cường miễn dịch Corona tiếp theo đó không thể bỏ qua là vitamin nhóm B. Thiếu vitamin nhóm B sẽ làm cho lượng folate và pyridoxin bị giảm thiểu. Điều này sẽ làm cho miễn dịch cơ thể bị ảnh hưởng.
Thực tế, trẻ em và những người phụ nữ mang thai thường xuyên thiếu lượng vitamin này. Điều này sẽ làm cho chức năng miễn dịch, dịch thể của trẻ em bị chậm lại.
Các loại vitamin nhóm B có nhiều trong cám gạo, ngũ cốc hay các tim, gan của động vật…
Đối với con nhỏ hay phụ nữ mang thai cần đảm bảo lượng vitamin nhóm B trong cơ thể. Trẻ nhỏ, hệ miễn dịch chưa phát triển. Do vậy, khả năng hoàn thiện và sức đề kháng của cơ thể rất kém. Thiếu vitamin nhóm B sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công nhanh hơn.
Phụ nữ mang thai có rất nhiều thay đổi trong cơ thể. Lúc này, phải nuôi thai nhi lẫn mẹ. Do vậy, lượng vitamin B cần nhiều hơn. Các mẹ nên chú ý và bổ sung tốt cho cơ thể để mẹ và thai nhi đều khỏe mạnh.
Trên đây là danh sách vitamin tăng cường miễn dịch Corona mà mọi người cần biết. Sự tấn công của virus Corona (COVID-19) hoàn toàn không đơn giản. Đừng chủ quan, hãy luôn có biện pháp phòng ngừa tốt nhất cho bản thân mình.
Xem thêm:
- 9 Thói quen “vàng” giúp tăng cường khả năng miễn dịch của con
- Tăng cường đề kháng của con từ 1 tuổi
- Ăn gì để tăng sức đề kháng chống dịch virus Corona?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!