Không ít bà mẹ gặp phải tình trạng trầm cảm sau sinh. Trong đó có một triệu chứng là cơn tức giận sau sinh. Cùng theo dõi nhé!
Hình ảnh một người mẹ vừa ôm con vừa cho con bú vừa cười hạnh phúc trong những tuần đầu sau sinh quả thực rất dễ chịu. Thật không may, không phải bà mẹ nào cũng có thể cảm nhận được điều đó, vì một số bà mẹ cảm thấy khó chịu và cảm xúc tiêu cực của họ thường tràn về. Đây được gọi là cơn tức giận sau sinh.
Trên thực tế, có tới 22% các bà mẹ bị rối loạn tâm trạng sau sinh hoặc trầm cảm nghiêm trọng hơn so với trẻ sơ sinh . Trầm cảm sau sinh không phải lúc nào cũng đại diện cho sự lo lắng. Có những lúc người mẹ phản ánh sự tức giận hơn là buồn bã.
Tức giận sau sinh là gì?
Về cơ bản, tức giận sau sinh là một phần của chuỗi các triệu chứng của bệnh trầm cảm sau sinh . Mặc dù có các triệu chứng tương tự, trầm cảm sau sinh khác với baby blues .
Những bà mẹ trải qua cơn buồn nôn ở trẻ thường có các triệu chứng như thay đổi tâm trạng nhanh chóng (quấy khóc, lo lắng và khó ngủ) và chỉ kéo dài từ 1 đến 2 tuần. Còn đối với chứng trầm cảm sau sinh, có thể mất vài tháng hoặc vài năm, đặc biệt nếu không được điều trị.
Những cảm xúc tiêu cực khác nhau mà người mẹ cảm thấy trong giai đoạn trầm cảm chắc chắn sẽ dữ dội hơn, vì vậy cảm xúc hoặc sự tức giận mà họ thể hiện khác với những gì người mẹ thường trải qua do các hormone thai kỳ. Triệu chứng này thường được gọi là tức giận sau sinh.
Những tức giận sau sinh không kiểm soát được, nên những bà mẹ trải qua không hiểu tại sao lại có thể cảm thấy tức giận như vậy.
Các triệu chứng tức giận sau sinh
Các triệu chứng của cơn thịnh nộ sau sinh có thể khác nhau ở mỗi người và rất khác nhau tùy thuộc vào tình hình hiện tại. Theo Lisa Tremayne, RN, PMH-C, người sáng lập The Bloom Foundation for Maternal Wellness ở New Jersey, các triệu chứng thịnh nộ sau sinh có thể bao gồm:
- Khó kiểm soát cơn tức giận.
- Thường xuyên la hét hoặc nói nặng lời.
- Biểu hiện về thể chất như đánh hoặc ném đồ vật.
- Suy nghĩ hoặc thúc giục thực hiện hành vi bạo lực, có thể nhắm vào vợ / chồng hoặc thành viên khác trong gia đình.
- Nghĩ ra điều gì đó để giải tỏa.
- Không thể "buông" một mình.
- Cảm giác ngập tràn cảm xúc ngay sau đó.
Những bà mẹ đang trải qua cơn thịnh nộ sau sinh có thể khơi gợi cảm xúc của họ từ những điều nhỏ nhặt. Khi một đứa trẻ đang ngủ say đột nhiên thức dậy vào nửa đêm, triệu chứng này tấn công như một hình thức khiến người mẹ bực bội, thời gian ngủ của chúng bị giảm xuống.
Các yếu tố khởi phát triệu chứng cũng không phải lúc nào cũng liên quan đến em bé. Việc chồng chất đống bài tập về nhà trong khi không có người ở nhà hoặc chồng đi làm về muộn cũng thường gây ra sự tức giận.
Điều khủng khiếp là, có những lúc cảm xúc này kéo theo những suy nghĩ rối loạn như làm tổn thương em bé hoặc những người xung quanh để trút giận.
Nguyên nhân gì gây ra những cơn tức giận sau sinh?
Dựa trên một nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học British Columbia, bất lực có thể là nguyên nhân chính gây ra cơn thịnh nộ sau sinh. Ba điều kiện liên quan đến cảm giác bất lực bao gồm:
1. Khó khăn kinh tế
Hầu hết mọi người đều đồng ý rằng dinh dưỡng từ sữa mẹ sẽ giúp trẻ lớn lên. Tuy nhiên, tất nhiên chúng tôi cũng đồng ý rằng việc chăm sóc và nuôi dạy con cái cũng cần rất nhiều tiền.
Vấn đề tài chính khiến nhu cầu của em bé khó được thực hiện. Khi sự hỗ trợ từ người bạn đời là không đủ, cộng với sự thiếu thốn về trình độ học vấn và kỹ năng làm việc của người mẹ, chính cảm giác ngày càng tuyệt vọng này dẫn đến sự tức giận và dẫn đến trầm cảm.
2. Xung đột trong quan hệ hôn nhân
Mối quan hệ không hòa thuận với bạn đời và bạo lực gia đình có thể làm trầm trọng thêm tình trạng cảm xúc của người mẹ. Những người chồng không hoặc không đóng góp vào việc hỗ trợ tình cảm, nuôi dưỡng và tài chính cũng gây ra cảm giác bất lực.
Mang thai ngoài ý muốn cũng khiến mẹ dễ bị trầm cảm. Thông thường điều này xảy ra với các bà mẹ trẻ khi bạn đời của họ không muốn chịu trách nhiệm. Vì vậy, lần mang thai này đã đặt người phụ nữ vào một tình huống khó khăn chưa từng có trước đây.
3. Cảm giác bị mắc kẹt trong những tình huống không mong muốn
Ngoài yếu tố bất lực, cơn thịnh nộ sau sinh còn có thể xảy ra do thực tế làm mẹ không như mong đợi. Đôi khi tiêu chuẩn cao để trở thành người mẹ lý tưởng trong xã hội khiến các bà mẹ nản lòng khi cảm thấy mình không đạt được.
Không thành công trong việc nuôi con bằng sữa mẹ, suy nghĩ quá nhiều về nhận xét của người khác về em bé và sự khác biệt trong cách nuôi dạy con cái với bố mẹ chồng là những ví dụ về các tình huống có thể gây ra căng thẳng và trầm cảm.
Làm thế nào để thoát khỏi cơn thịnh nộ sau sinh?
Tremayne cho biết có ba lựa chọn điều trị quan trọng cần được xem xét đối với phụ nữ trải qua cơn thịnh nộ sau sinh, đó là:
- Hỗ trợ từ người khác: Các nhóm hỗ trợ đồng đẳng trực tuyến hoặc trực tiếp là điều cần thiết để các bà mẹ thừa nhận cảm xúc của mình và nhận ra rằng họ không đơn độc.
- Trị liệu: Học các chiến lược đối phó với cảm xúc và hành vi có thể giúp ích cho các bà mẹ.
- Điều trị tâm lý: Đôi khi cần điều trị trong một thời gian tạm thời. Trong khi người mẹ làm tất cả các công việc khác để xử lý cảm xúc của mình, thuốc có thể giúp cải thiện trạng thái tâm trí tổng thể của họ.
Hầu hết các bà mẹ đều miễn cưỡng tìm kiếm sự giúp đỡ vì sợ bị gán cho là một bà mẹ tồi hoặc không thể làm mẹ. Trên thực tế, đây không phải là điều đáng xấu hổ. Nếu bạn trải qua điều này, hãy biết rằng bạn không đơn độc và đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức.
Bạn có thể đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép. Bởi vì, cơn thịnh nộ sau sinh có liên quan mật thiết đến chứng trầm cảm sau sinh, cách tiếp cận được thực hiện cũng sẽ tương tự. Sau đó, bạn được yêu cầu cho biết các triệu chứng khác đã cản trở các hoạt động.
Điều này có thể được thực hiện thông qua liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp nói chuyện. Bạn và nhà trị liệu của bạn sẽ làm việc cùng nhau để tạo ra các chiến lược sẽ được sử dụng để giúp kiểm soát cảm xúc. Bác sĩ cũng có thể cho các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm nếu cần thiết.
Ngoài ra, hãy nói với bạn đời và gia đình về tình trạng bệnh mà bạn đang gặp phải. Hãy loại bỏ nỗi sợ bị nhìn nhận tiêu cực vì sự hỗ trợ từ những người xung quanh bạn cũng cần thiết để phục hồi.
Đó là thông tin về tức giận sau sinh. Hy vọng rằng nó có thể hữu ích cho mẹ về việc điều chỉnh cảm xúc sau sinh.
Xem thêm
- Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt và có thai có giống nhau không? Cách phân biệt 2 dấu hiệu này chính xác nhất
- Tại sao sau sinh có kinh nguyệt rồi lại mất? Mẹ cần làm gì để tránh rối loạn kinh nguyệt?
- Đừng quên thực hiện bước này sau kỳ kinh nguyệt nếu muốn có em bé
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!