Đâu là tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi, giúp tăng tỉ lệ đậu thai sau khi làm thụ tinh trong ống nghiệm?
Theo các chuyên gia IVF là chị em cần chọn ra tư thế ngủ khiến mình thấy thoải mái nhất, trong đó ưu tiên tư thế nằm nghiêng bên trái.
Giai đoạn mới chuyển phôi xong chị em cần lưu ý gì
Chuyển phôi chính là giai đoạn quan trọng, quyết định sự thành công của một quy trình thụ tinh trong ống nghiệm (IVF).
Sau khi trở về nhà, chị em vẫn cần giữ chế độ sinh hoạt điều độ, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, nước uống… như giai đoạn trước chuyển phôi. Bao gồm:
1. Bổ sung thêm những thực phẩm tốt cho niêm mạc có thể góp phần nào đó cho sự thành công của việc chuyển phôi
- Sữa đậu nành với hàm lượng estrogen tự nhiên cao, rất tốt cho niêm mạc.
- Sầu riêng với thành phần có chứa estrogen tự nhiên, axit folic và sắt tốt cho việc thụ thai, hạn chế nguy cơ thiếu máu và làm dày niêm mạc tử cung.
- Quả bơ rất giàu chất kiềm giúp điều hòa nột tiết, ngoài ra còn chứa các chất béo không bão hòa, omega 3… đều tạo thuận lợi cho quá trình thụ thai
- Bổ sung thêm các loại rau lá xanh đậm như: súp lơ, rau chân vịt, cải và các loại đậu đỗ nhằm tránh táo bón đồng thời bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ
Chú ý: Tránh một số loại thực phẩm có khả năng gây sảy thai như: rau răm, nhãn, đu đủ, mực… Đồng thời hạn chế các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và đường.
2. Vẫn nên vận động
Vận động, đặc biệt là vận động chân, hông, bụng và lưng giúp giữ cho động mạch máu nuôi buồng tử cung mở, tăng cường máu lưu thông đến cơ quan sinh sản.
3. Tâm lý thoải mái, nghỉ ngơi điều độ và tránh quan hệ
Sinh hoạt điều độ, ngủ nghỉ đúng giờ, chị em tránh thức khuya. Lưu ý là trước khi chuyển phôi 24 tiếng, vợ chồng không nên quan hệ vì quan hệ lúc này có thể ảnh hưởng đến kết quả chuyển phôi.
Tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi
Ngoại trừ việc nằm sấp thì các bác sĩ khuyến cáo là tuyệt đối không nên do ảnh hưởng đến việc lưu thông máu của cơ thể, dẫn đến nhiều nguy cơ xấu cho sức khỏe.
Còn lại, đa số các bác sĩ đưa ra lời khuyên cho các mẹ rằng “Hãy nằm tư thế nào mà mẹ cảm thấy dễ chịu nhất” bởi điều này sẽ giúp mẹ có một giấc ngủ ngon và mang tới một tinh thần thoải mái.
Tuy nhiên, để tăng tỉ lệ đậu thai thành công, mẹ bầu cũng nên lưu ý thêm một số vấn đề sau về tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi:
- Trong 14 ngày đầu là cực kỳ quan trọng. Ngay cả khi phôi đã làm tổ thành công không có nghĩa là phôi thai đã an toàn tuyệt đối. Theo các chuyên gia, thời gian này mẹ nên nằm nghiêng về phía bên trái, đồng thời chân trái co gập lên trên và chân phải duỗi thẳng, có thể kê gối giữa hai đầu gối và phía sau lưng để có một tư thế nằm thoải mái nhất.
- Tuyệt đối không được nằm sấp, không nằm yên một chỗ. Thay vào đó, mẹ bầu cần có những vận động đi lại nhẹ nhàng và cần thiết.
Còn đối với quan niệm mà các mẹ đã làm IVF truyền tai nhau đó là “sau khi chuyển phôi thì bắt buộc khi ngủ phải giữ tư thế nằm ngửa trên giường thì tỉ lệ thành công mới cao” là hoàn toàn không đúng.
Bí kíp” truyền miệng không chính xác này khiến nhiều mẹ cảm thấy căng thẳng, hay lo lắng với suy nghĩ rằng nằm nghiêng sẽ khiến phôi thai khó làm tổ. Ngoài ra, việc ép buộc bản thân phải nằm đúng một tư thế cũng sẽ gây mệt mỏi và stress cho các mẹ.
Tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi và những lưu ý về giấc ngủ giúp bạn mau đậu thai
Như đã nói, các chuyên gia khuyên chị em nên chọn một tư thế ngủ thoải mái nhất, ưu tiên tư thế nằm nghiêng bên trái, đồng thời khi ngủ cũng cần có một giấc ngủ ngon, giúp tinh thần sáng khoái, nhờ vậy mà khả năng thụ thai thành công cũng cao hơn.
- Nên kê một chiếc gối mềm ngay dưới đầu gối khi nằm ngửa để tăng tuần hoàn máu cho vùng bụng.
- Khi nằm nghiêng thì để thoải mái chị em nên đặt một chiếc gối ôm phía trước chân để gác và đặt một chiếc gối mỏng dưới lưng.
- Đi ngủ sớm và đúng giờ để có sức khỏe tốt nhất. Đi ngủ đúng giờ mỗi ngày sẽ giúp đem lại cho mẹ cảm giác thư giãn.
Và mẹ cũng nên lưu ý là hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, ti vi trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ chất lượng nhất trong khoảng thời gian chuyển phôi quan trọng này.
Xem thêm:
- Dành cho các mẹ làm IVF: Nên ăn gì sau chuyển phôi?
- Bao nhiêu ngày sau chuyển phôi có thể thử que để xác định mang thai?
- Kinh nghiệm làm IVF thành công: Chuyên gia và người trong cuộc nói gì?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!