Trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng là vừa? Khi phơi nắng, trẻ đạt được những ích lợi gì? Và giờ nào là hợp lý nhất với trẻ sơ sinh khi phơi nắng?
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh là cách tốt nhất để cơ thể bé có thể tổng hợp vitamin D, một yếu tố quan trọng trong việc cấu thành canxi. Tuy nhiên, phơi nắng cho trẻ đến mấy tháng là hợp lý đây?
Theo các bác sĩ, tắm nắng giúp trẻ sơ sinh hấp thu được nguồn ánh nắng mặt trời. Sản sinh đủ vitamin D cơ thể cần. Hạn chế tình trạng còi xương. Chữa chứng bệnh vàng da sơ sinh. Sau sinh 7-10 ngày là thời điểm lý tưởng để mẹ bắt đầu cho con làm quen dần với ánh nắng mặt trời.
Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trẻ sơ sinh tắm nắng 30 phút mỗi tuần giúp trẻ có đủ lượng vitamin D thiết yếu cho cơ thể. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày rất có ích cho sự phát triển toàn diện của con. Hơn nữa, việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh còn giúp con tránh chứng hăm tã. Vì ánh nắng mặt trời mang lại tác dụng kháng khuẩn.
Trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng là hợp lý?
Không có quy định nào giới hạn độ tuổi tắm nắng của bé. Bởi cơ thể chúng ta luôn cần đến vitamin D. Nghĩa là, nếu mẹ không bận rộn vào buổi sáng và có thời gian chăm con, thì mẹ có thể cùng con tắm nắng cho đến khi bé được vài tuổi.
Khi được 4-5 tuổi, bé sẽ bắt đầu được đưa đi nhà trẻ. Giờ đến trường của bé thường là buổi sáng. Lúc này, các tia nắng mặt trời đã xuất hiện nên các bé đã tự tắm nắng cho mình rồi. Do đó, mẹ không cần phải lo lắng vấn đề này đối với những trẻ lớn đâu. Vậy nên, có thể nói là tầm 4, 5 tuổi là mẹ không phải lo về việc tắm nắng cho trẻ rồi.
Cách giúp con hấp thụ vitamin D tốt nhất khi tắm nắng
Sau khi sinh được 10 ngày, mẹ cần bế trẻ ra bóng râm để trẻ thích nghi dần dần. Những ngày đầu, mẹ chỉ nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh khoảng vài phút. Sau đó tăng dần lên 5 phút, 10 phút và tối đa là 30 phút. Mẹ nên tắm nắng theo “đợt”. Tắm mỗi ngày khoảng 10 phút kéo dài 10 ngày. Sau đó nghỉ 20-30 ngày rồi bắt đầu lại quá trình trên.
Thời gian đầu, mẹ chỉ nên để lộ một phần da của trẻ. Cho trẻ ở trong bóng râm trong khoảng 10 phút. Tiếp tục tăng thời gian lên 20 phút trong ngày thứ hai, 30 phút cho ngày thứ ba. Ngày thứ 4, cho trẻ mặc quần áo để hở từ bàn chân. Che mặt và mắt cho bé. Tắm nắng 5 phút ở mặt thân trước và 5 phút ở thân sau.
Những ngày tiếp theo, cho bé mặc áo hở từ đầu gối rồi kéo dần phần che lên đùi, bụng, ngực, và tăng thêm 5 phút mỗi ngày. Tối đa chỉ nên tắm nắng 30 phút. Những ngày lạnh, tốt nhất mẹ nên tắm nắng cho con vào buổi chiều từ 3-5 giờ. Vì buổi sáng không khí sẽ lạnh hơn, khiến trẻ gặp phải những vấn đề về hô hấp.
Những lưu ý khi phơi nắng cho trẻ sơ sinh
Mặc dù rất tốt, song việc cho trẻ phơi nắng không đúng theo cách làm như trên có thể khiến bé bị bỏng và tổn thương da.
- Không nên tắm nắng cho con quá sớm. Lớp da non nớt của trẻ có thể bị ánh nắng mặt trời tác động mạnh gây nên tình trạng bỏng da, viêm da, dị ứng,... Đồng thời, hệ miễn dịch tự nhiên của trẻ cũng sẽ trở nên yếu ớt hơn rất nhiều.
- Từ sau 10 giờ sáng, tia cực tím bắt đầu hoạt động mạnh gây tác động xấu lên da. Đây không phải thời gian lý tưởng cho con tắm nắng.
- Khi cho con tắm nắng, bạn cởi hết quần áo, lấy mũ che gáy, mắt và vùng sinh dục của con nhằm tránh tác động của tia UV đến các bộ phận này.
- Trong khi con tắm nắng, hãy trò chuyện với con, massage, vuốt ve để con cảm thấy thoải mái.
- Không tắm nắng cho trẻ qua cửa kính. Bởi kính đã cản ánh nắng mặt trời nên trẻ không hấp thu được vitamin D.
- Trẻ có làn da sậm màu cần tắm nắng lâu hơn trẻ có làn da sáng.
- Sau khi tắm nắng, mẹ nên cho con bú để bù lại lượng nước đã mất vì có thể con bị đổ mồ hôi khi tắm nắng.
- Nếu sau khi tắm nắng, da con nổi mẩn đỏ hoặc có bất kỳ dấu hiệu khác thường nào, nên dừng việc tắm nắng lại để theo dõi. Đưa con đến bác sĩ để khám nếu sau một vài ngày tình trạng da bé không thuyên giảm.
Lời kết
Trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng là tốt nhất? Câu trả lời là cho đến khi hết thời sơ sinh. Khi đó, cơ thể bé đã tự tổng hợp được Vitamin D khi ra ngoài nắng và trên đường đến trường. Đặc biệt nhớ những lưu ý để tránh làm bỏng da của con nhé.
Xem thêm:
- 11 loại trái cây giàu vitamin giúp chị em giảm cân hiệu quả và da đẹp mịn màng
- Vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu: Bổ sung theo cách nào để thai nhi được phát triển tốt nhất?
- Cung cấp vitamin D cho bé thế nào là vừa đủ nhu cầu, giúp con tăng trưởng toàn diện?
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!