Phơi nắng cho trẻ sơ sinh giúp bé hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bạn đã thực sự phơi nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách chưa? Hãy tìm hiểu bài viết sau đây để xem bạn đã làm đúng cách chưa nhé!
Vai trò của vitamin D đối với cơ thể của bé
Vai trò của vitamin D đối với cơ thể là hết sức quan trọng. Cung cấp vitamin D cho cơ thể của bé hầu hết thông qua việc phơi nắng.
Vitamin D có tác dụng duy trì nồng độ bình thường của can-xi và phosphat trong huyết tương. Bằng cách giúp hấp thu tốt các chất này qua ruột. Giảm sự đào thải của chúng qua thận và qua đó giúp tạo xương bình thường.
Thiếu vitamin D sẽ gây một số bệnh như: Còi xương ở trẻ em và bệnh loạn dưỡng xương người lớn. Vitamin D được dùng điều trị giảm can-xi máu mạn tính, giảm phosphat máu và thiểu năng tuyến cận giáp.
Cung cấp vitamin D cho cơ thể của bé hầu hết thông qua việc phơi nắng
Phơi nắng cho trẻ sơ sinh vào giờ nào là hợp lí?
Khoảng 7-10 ngày sau khi sinh, bé đã có thể phơi nắng để cơ thể tổng hợp vitamin D. Bạn chỉ nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ sáng và sau 17 giờ.
Từ 6-9 giờ, tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu. Lúc này thích hợp giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
Ngược lại, khoảng thời gian sau 5 giờ chiều, tia X-quang trong ánh mặt trời sẽ giúp bé cưng hấp thụ can-xi và phốt pho một cách tốt nhất. Những thành phần này có ích cho sự phát triển xương.
Mẹ nên lưu ý khoảng thời gian từ 10-16 giờ, tuyệt đối không nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng. Tia cực tím cực mạnh xuất hiện trong ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian này sẽ gây tổn thương làn da mỏng manh của bé.
Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, thời gian tắm nắng có thể từ 10-30 phút mỗi ngày
Nên tắm nắng cho bé trong bao lâu?
Ngoài thời điểm tắm nắng cho bé như trên thì mẹ lưu ý thời gian đặt bé tiếp xúc ánh mặt trời. Bé ở bên ngoài quá lâu sẽ làm tổn thương da. Ngược lại, nếu quá nhanh và không đủ nắng, sẽ khó hấp thụ các chất.
Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, thời gian tắm nắng có thể từ 10-30 phút mỗi ngày. Những ngày đầu, mẹ có thể cho con tắm nắng trong bóng râm trong khoảng 10 phút và tăng dần thời gian tắm nắng khoảng 20, 30 phút cho những ngày tiếp theo.
Phơi nắng trẻ sơ sinh đúng cách
Phơi nắng trẻ sơ sinh giúp cung cấp 90-95% vitamin D cho cơ thể. Khi phơi nắng cần đội mũ, đeo kính râm để tránh ánh nắng chiếu trực tiếp vào đầu, mắt. Không sử dụng các loại kem để bôi vào da trong thời gian tắm nắng.
Cho trẻ tắm nắng hàng ngày ngay từ tháng đầu sau khi sinh. Chỉ nên để lộ một phần da chân, tay, lưng, bụng, ngực của bé. Cho bé trong bóng râm khoảng 10 phút, tăng lên 20 phút ngày thứ hai, 30 phút ngày thứ ba.
Tắm nắng 5 phút ở mặt thân trước và 5 phút ở thân sau ở ngày thứ 4. Những ngày tiếp theo, cho bé mặc áo hở từ đầu gối rồi kéo dần phần che lên đùi, bụng, ngực. Và tăng thời gian thêm 5 phút mỗi ngày.
Lưu ý nên cho trẻ mặc quần áo để hở từ bàn chân, che mặt và mắt cho bé. Bạn nên lựa chọn một địa điểm tắm nắng thoáng mát.Thời gian tắm không nên quá 30 phút mỗi ngày.
Nên phơi nắng trong bao lâu?
Ngoài thời điểm phơi nắng cho bé thì mẹ lưu ý nên phơi nắng cho bé trong bao lâu. Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, thời gian tắm nắng có thể từ 10-30 phút mỗi ngày. Những ngày đầu, mẹ có thể cho con tắm nắng trong bóng râm trong khoảng 10 phút. Tăng dần thời gian phơi nắng khoảng 20, 30 phút cho những ngày tiếp theo.
Mỗi đợt tắm nắng của con chỉ nên kéo dài khoảng 10 ngày. Bạn nên để bé “nghỉ” 10-20 ngày rồi mới bắt đầu phơi nắng trở lại. Với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải đưa bé ra ngoài. Bạn có thể cho con tắm nắng bên của sổ vào buổi sáng sớm. Mở cửa kính để cơ thể con hấp thụ ánh nắng tốt hơn.
Nếu phơi nắng cho trẻ sơ sinh trong mùa đông, mẹ nên để con tắm nắng vào buổi chiều. Thời điểm tốt nhất là khoảng từ 3-5 giờ chiều. Buổi sáng thời tiết thường lạnh hơn, và bé dễ có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.
Ngược lại thời gian phơi nắng cho trẻ vào mùa hè mẹ nên phơi nắng bé vào sáng sớm. Để ánh nắng không quá gắt làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Trên đây là những cách hướng dẫn ba mẹ cách phơi nắng cho trẻ đúng cách. Từ đó giúp bạn bổ sung cho trẻ vitamin D theo cách tự nhiên và tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn nên cung cấp một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng cho các bé. Tất cả vì một tương lai khỏe mạnh của con.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
