Bạn không biết trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng thì đủ và những mẹo nào để giúp trẻ có giấc ngủ sâu và chất lượng? Hãy tham khảo ngay bài viết sau đây.
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh. Trẻ ngủ đủ, ngủ ngon sẽ phát triển chiều cao lẫn trí não toàn diện. Khoa học đã chứng minh: khi trẻ ngủ sâu vào thời điểm 11 giờ đêm, các hormone tăng trưởng sẽ được phóng thích, phát triển chiều cao của trẻ.
Ngược lại, nếu rối loạn giấc ngủ vào ban đêm, trẻ không chỉ chậm lớn, mệt mỏi, hay quấy khóc. Tình trạng kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của trẻ.
Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng thì đủ?
Tùy vào độ tuổi mà thời gian ngủ của trẻ từ 0 tới 1 tuổi sẽ khác nhau. Với trẻ từ 1 tuần đến một tháng tuổi, trẻ cần ngủ ít nhất 8h30 phút mỗi đêm. Ban ngày, trẻ trong độ tuổi này ngủ từ 7-8h.
Khi trẻ được 3 tháng tuổi, mỗi ngày cần ngủ khoảng 5 giờ. Ban đêm, trẻ 3 tháng tuổi lại cần ngủ khoảng 10 giờ. Đến 6-9 tháng tuổi, trẻ chỉ nên ngủ 3h15 phút vào ban ngày. Tuy nhiên ban đêm thì bé ở độ tuổi này cần ngủ 11 giờ.
Có thể thấy, thời gian ngủ của trẻ sẽ giảm dần theo tháng tuổi. Càng lớn, bé sẽ càng thức nhiều hơn, đồng thời giảm thời gian ngủ ban ngày. Bù lại, mỗi giấc ngủ của bé sẽ dài hơn. Đến 1 tuổi, bé chỉ còn ngủ 2 giấc ngắn vào ban ngày và một giấc ngủ xuyên đêm.
Một số sai lầm phổ biến của bố mẹ khi cho con ngủ
Nhiều bố mẹ thường mắc phải những lỗi dưới đây khi cho bé đi ngủ. Điều này sẽ khiến giấc ngủ của trẻ bị ảnh hưởng không nhỏ. Ngoài ra nó cũng là nguyên nhân khiến sự phát triển của con không được toàn diện.
Không đặt ra thời gian biểu cho bé
Bố mẹ thường không chú ý đến thời điểm ngủ của bé. Điều này sẽ vô tình làm đảo lộn giấc ngủ của con từ khi còn bé. Vì vậy, bé thường xuyên bị mất giấc, cáu gắt hoặc quấy khóc nhiều hơn.
Vì vậy, bố mẹ hãy tạo cho con có thời gian biểu ngay từ khi bé mới sinh. Điều này là rất cần thiết bởi nó sẽ giúp bé ngủ đúng giờ. Ngoài ra ngủ đúng giờ cũng giúp bé hình thành thói quen tốt sau này.
Ủ quá ấm
Nhiệt độ cơ thể của trẻ sơ sinh thường thấp hơn người lớn. Nếu ủ quá ấm, thân nhiệt của bé tăng cao và tiết ra nhiều mồ hôi. Đây chính là nguyên nhân gây nhiễm lạnh hoặc rôm sảy, hăm ở trẻ. Chúng khiến cho bé cảm thấy ngột ngạt, khó chịu và không thể nào ngủ ngon được.
Rung, lắc cơ thể bé khi dỗ ngủ
Cấu tạo não của bé chưa thật sự ổn định. Khi rung lắc cơ thể con, bố mẹ có thể tổn thưởng đến não bộ của bé. Bố mẹ cần tuyệt đối tránh mắc phải sai lầm này.
Làm thế nào để tập trẻ có thói quen ngủ tốt
Nhằm giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn ngay từ khi mới sinh, hãy tham khảo và thực hiện các lời khuyên sau đây:
Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ
Chơi đùa và tạo âm thanh quá ồn ào vào buổi tối có thể khiến bé khó ngủ. Vào đúng thời gian đi ngủ cố định mỗi ngày, bạn nên bế bé vào trong phòng riêng yên tĩnh. Nếu bé chưa quá mệt mỏi, bố mẹ có thể thử tắm, âu yếm cho con dễ ngủ.
Cho trẻ nghe nhạc hoặc kể chuyện cho bé nghe cũng rất hữu ích lúc này. Sau khi thấy bé đã yên ắng, phụ huynh có thể nhẹ nhàng rời khỏi phòng để con ngủ.
Đặt bé vào cũi/nôi khi chuẩn bị ngủ
Bạn nên để trẻ sơ sinh làm quen với chiếc giường trong quá trình chìm vào giấc ngủ. Lưu ý đặt bé nằm ngửa và dọn trống giường. Không nên để chăn gối cũng như các vật dụng mềm nhẹ khác trong chiếc cũi hoặc nôi. Bởi lẽ chúng có thể khiến trẻ khó chịu, thậm chí gặp nguy hiểm.
Kiên nhẫn chờ bé tự đi vào giấc ngủ
Trẻ sơ sinh có thể quấy khóc trước khi đi vào giấc ngủ. Nếu bé vẫn không ngừng khóc, bố mẹ nên vào kiểm tra xem bé có ổn không. Hãy dỗ dành bé một lát và rời khỏi phòng. Đôi khi bé chỉ cần trông thấy bố mẹ để cảm thấy yên tâm hơn rồi sẽ tự động ngủ.
Cho bé dùng núm vú giả
Ngậm núm vú giả có thể mang đến hiệu quả cho trẻ sơ sinh bị khó ngủ. Ngoài ra ngậm vú giả trong khi ngủ còn giúp giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh.
Tắt đèn vào ban đêm
Khi bé cần chăm sóc hoặc cho bú vào giữa đêm, bố mẹ chỉ nên bật đèn mờ, nói kẽ và cử động nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp bé hiểu rằng đây là thời gian để ngủ và tiếp tục giấc ngủ.
Lời kết
Giấc ngủ có ý nghĩa rất quan trọng đối với sự phát triển của sơ sinh và trẻ nhỏ. Một giấc ngủ ngon sẽ đem lại những tác động tích cực đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Hy vọng bài viết sau đây đã giải đáp thắc mắc về việc trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng thì đủ. Hãy lập một thời khóa biểu cố định để đảm bảo giấc ngủ chất lượng cho trẻ, bố mẹ nhé.
Xem thêm:
- GIẤC NGỦ CỦA TRẺ SƠ SINH: Chỉ cần tránh 5 điều này, cha mẹ sẽ giúp con ngủ ngon
- Bố mẹ có nên cho trẻ sơ sinh nằm ngủ riêng hay không?
- Bố mẹ cần làm gì khi trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay giật mình?