Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh như thế nào? Có khác gì so với người lớn? Biết rõ hơn về những vấn đề này sẽ giúp các bậc cha mẹ biết cách chăm bé tốt hơn.
Nhu cầu ngủ của trẻ sơ sinh
Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh
Tổng thời gian ngủ trung bình của một trẻ sơ sinh là khoảng 16 – 20 giờ/ngày, và thời gian này sẽ dần ngắn lại khi trẻ lớn lên.
Giấc ngủ ở trẻ cũng như ở người lớn, gồm có 2 loại:
Giấc ngủ nhanh (giấc ngủ nông)
Khoảng một nửa thời gian ngủ của trẻ sơ sinh là ngủ nông, mắt trẻ cử động nhanh theo chiều trước – sau;
Giấc ngủ chậm (giấc ngủ sâu)
Trẻ không cử động mắt. Trẻ ngủ sâu khoảng 8 tiếng/ngày, gồm 4 giai đoạn:
- Buồn ngủ, ngủ gà ngủ gật, mí mắt trẻ sụp xuống hoặc chớp liên tục;
- Ngủ lơ mơ, trẻ vẫn có thể cử động, vặn mình, giật mình.
- Ngủ sâu, không cử động, im lặng.
- Trẻ ngủ rất sâu, không cử động, im lặng.
Bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh cho bố mẹ tham khảo
|
|---|
| Tuầntuổi |
Số giờ ngủ ban ngày |
Số giờ ngủ ban đêm |
Tổng thời gian ngủ |
| 1 tuần |
8 giờ |
8giờ 30 phút |
16 giờ 30 phút |
| 1 tháng |
7 giờ |
8 giờ 30 phút |
15 giờ 30 phút |
| 3 tháng |
5 giờ |
10 giờ |
15 giờ |
| 6 tháng |
3 giờ 15 phút |
11 giờ |
14 giờ 15 phút |
| 9 tháng |
3 giờ |
11 giờ |
14 giờ |
| 12 tháng |
2 giờ 15 phút |
11 giờ 30 phút |
13 giờ 45 phút |
- Tuy nhiên, bố mẹ cần nhớ rằng bảng trên chỉ mang tính chất tham khảo. Ở mỗi trẻ thời gian và chu kỳ ngủ là khác nhau nên không thể đoán trước.
- Các chu kỳ ngủ của bé ngắn hơn rất nhiều so với người lớn và các giấc ngủ ngắn được cho là cần thiết cho sự phát triển bất thường xảy ra trong não của bé.
- Chỉ khi bé lớn hơn một chút (tầm hơn 3 tháng tuổi) thì thời gian mỗi giấc ngủ của bé sẽ kéo dài lâu hơn. Khoảng 4 đến 6 tháng tuổi, các chuyên gia cho biết hầu hết trẻ sơ sinh đều ngủ được trong khoảng từ 8 đến 12 giờ trong một đêm.
Làm gì để bé ngủ ngoan ngay khi còn bé?
Dạy bé biết sự khác biệt giữa ngày và đêm. Một số trẻ sơ sinh là “cú đêm” và bé sẽ thức khi bạn muốn đi ngủ.
Trong vài ngày đầu, bạn sẽ không thể làm được nhiều điều này. Nhưng một khi em bé được khoảng 2 tuần tuổi, bạn có thể bắt đầu dạy bé phân biệt ngày và đêm.
Một số lưu ý đối với giấc ngủ của trẻ
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh, vì vậy khi trẻ ngủ cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Nên cho trẻ nằm ngửa khi ngủ, không nên cho bé nằm sấp.
- Không quấn quá nhiều khăn, chăn khi trẻ ngủ; không trùm kín phần đầu vì có thể gây ngạt thở. Các vật dụng trên giường như chăn, gối… cần sắp xếp gọn gàng.
- Phòng ngủ của trẻ phải sạch sẽ, thoáng mát, tránh xa khói bếp, khói thuốc lá hay những nơi nhiều khói bụi độc hại khác.
- Không nên bật đèn sáng khi bé ngủ.
- Không nên để trẻ ngủ quá lâu mà không đánh thức trẻ cho bú.
Theo theAsianparent
Xem thêm
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
