Trẻ sơ sinh ngủ 30 phút lại dậy nguyên nhân do đâu? Bố mẹ cần phải làm gì để khắc phục tình trạng này? Mọi thắc mắc sẽ được giải đáp qua bài viết sau đây.
Trẻ sơ sinh cần được ngủ tối thiểu 16 tiếng một ngày
Mọi vấn đề xảy ra ở trẻ sơ sinh đều được bố mẹ đặc biệt quan tâm, một trong số đó chính là giấc ngủ. Thông thường, các bé sẽ ở trong trạng thái ngủ nhiều hơn thức. Tuy nhiên, có một số trường hợp trẻ sơ sinh ngủ 30 phút lại dậy, đây gọi là hiện tượng ngủ ít ở trẻ. Vậy trẻ sơ sinh ngủ ít như vậy có đáng lo ngại hay không? Bố mẹ cần làm gì để khắc phục tình trạng này?
Trẻ sơ sinh cần được ngủ tối thiểu 16 tiếng một ngày. Theo đó, trong giai đoạn đầu đời, các bé sẽ có những giấc ngủ ngắn khoảng 2 - 3 tiếng và tỉnh giấc để bú sữa. Nếu bé ngủ ít hơn thời gian trung bình chuẩn này thì có thể xuất phát từ nguyên nhân ở bản thân bé hoặc do các tác nhân từ bên ngoài.
Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh
Thông thường khi mới chào đời, trẻ sơ sinh gần như ngủ cả ngày và đêm, chỉ thức dậy để bú sữa và đi vệ sinh. Tùy theo nhu cầu của từng bé mà thời gian ngủ có thể khác nhau, nhưng trung bình một trẻ sơ sinh sẽ ngủ 14 - 18 giờ một ngày. Những trẻ ngủ dưới 10 giờ được coi là ngủ ít.
Khi trẻ sơ sinh ngủ, các tế bào não bộ sẽ phát triển rất mạnh mẽ, hỗ trợ cho sự phát triển trí tuệ của bé sau này. Theo nghiên cứu, có đến 80% tế bào não được tạo ra trong 3 năm đầu đời, liên quan mật thiết đến chất lượng giấc ngủ và thời gian ngủ của bé.
Không những vậy, ngủ cũng là lúc não bộ của bé sắp xếp và xử lý những thông tin đã tiếp nhận trong ngày, là thời điểm cơ thể tích cực sản xuất các hormone cần thiết cho quá trình chuyển hóa và tích lũy năng lượng, hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển về thể chất của bé.
Chính vì thế, việc bé ngủ ít và không sâu giấc là vấn đề mà các bậc phụ huynh cần đặc biệt quan tâm. Bởi nếu không được đảm bảo chất lượng giấc ngủ sẽ khiến trẻ mệt mỏi, hay quấy khóc và cáu kỉnh. Lâu dài có thể dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ, giảm khả năng học tập, vận động, nghiêm trọng hơn là rối loạn hành vi, cảm xúc và năng lực trí tuệ sau này.
Những lý do khiến trẻ sơ sinh ngủ 30 phút lại dậy
Có rất nhiều tác nhân khác nhau dẫn đến tình trạng các bé sơ sinh ngủ ít hoặc khó ngủ. Đầu tiên, bố mẹ cần hiểu rằng, trẻ rất nhạy cảm với môi trường xung quanh. Chỉ cần một âm thanh, tiếng động lạ, ánh sáng hay mùi hương nào đó cũng có thể khiến bé cảm thấy bất an hoặc bị kích thích.
Một số nguyên nhân phổ biến ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé có thể kể đến như:
Nguyên nhân chủ quan
- Trẻ bị đói: Dạ dày của trẻ sơ sinh khá nhỏ nên không có khả năng chứa được nhiều thức ăn, vì thế mà trẻ cần thức dậy để bú sữa, nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu trẻ không được bú đầy đủ thì sẽ không thể ngủ sâu và đủ giấc.
- Trẻ sơ sinh bị thiếu chất: Khi cơ thể thiếu các chất kẽm, canxi, các bé sẽ không thể có được một giấc ngủ sâu, hay bị bứt rứt và giật mình khi ngủ.
- Các nguyên nhân bệnh lý: Cơ thể non nớt của trẻ sơ sinh thường rất dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp như cúm, cảm lạnh,... Bị bệnh sẽ khiến trẻ bú kém và mệt mỏi. Điều này cũng là một tác nhân gây ra tình trạng ngủ ít ở các bé mà bố mẹ cần lưu ý.
- Ngoài ra, trẻ sơ sinh ngủ 30 phút lại dậy có thể là do rối loạn nào đó, khiến cho trẻ bị đau bụng, viêm đường hô hấp, trào ngược dạ dày thực quản,... Vì thế, nếu trẻ có những dấu hiệu bất thường thì mẹ cần đưa trẻ đến các bệnh viện, cơ sở y tế để kịp thời điều trị.
Nguyên nhân khách quan khiến trẻ sơ sinh ngủ 30 phút lại dậy
- Tã của trẻ bị ướt: Nếu trong một khoảng thời gian dài mà bố mẹ quên không thay tã cho bé thì tã rất có thể bị bẩn và ẩm ướt. Điều này sẽ khiến cho bé cảm thấy khó chịu và thức giấc.
- Tác động của môi trường xung quanh: Những yếu tố tiếng ồn, tiếng động bất ngờ, ánh sáng mạnh đều có thể làm bé giật mình tỉnh giấc. Ngoài ra, vị trí ngủ của bé gần các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, không gian ngủ chật hẹp, bí bách, nóng nực cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
Cách khắc phục tình trạng ngủ ít ở trẻ
Để khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh ngủ 30 phút lại dậy, bố mẹ có thể áp dụng một số phương pháp sau đây:
- Cho trẻ bú no trước khi ngủ: Mẹ cần chú ý và canh chừng thời điểm của trẻ bú để đảm bảo đáp ứng nhu cầu của trẻ, điều này sẽ giúp con có giấc ngủ sâu và dài hơn.
- Tạo cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ: Giúp bé phân biệt được ngày và đêm bằng cách mở cửa đón ánh sáng vào ban ngày và giữ phòng ngủ với mức ánh sáng nhẹ, không gian yên tĩnh vào ban đêm.
- Không gian ngủ: Cần cho trẻ ngủ ở một không gian thoải mái, nhiệt độ thích hợp để con dễ ngủ và có giấc ngủ sâu hơn.
- Thay tã thường xuyên: Bố mẹ cần kiểm tra và thay tã thường xuyên cho bé để tránh trường hợp tã bị ướt khiến con khó chịu, bứt rứt.
- Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Sử dụng âm nhạc: Phương pháp này không chỉ giúp trẻ ngủ ngon hơn mà còn kích thích tư duy ở trẻ. Chú ý, cần mở nhạc ở âm lượng vừa phải.
Kết luận
Trẻ sơ sinh ngủ 30 phút lại dậy hoặc ngủ quá nhiều trong một ngày đều là không tốt. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho bé mệt mỏi, chậm phát triển, dẫn đến việc bé quấy khóc, biếng ăn và càng còi cọc hơn. Trong trường hợp áp dụng mọi cách nhưng trẻ vẫn không thể ngủ đủ giấc, bố mẹ cần đưa trẻ đi khám để nhận lời khuyên từ các bác sĩ có chuyên môn.
Xem thêm:
- Mẹ cần làm gì khi trẻ sơ sinh ngủ ít khiến con hay cáu gắt, chậm phát triển?
- Những điều quan trọng nhất mẹ cần biết về Cơ cấu giấc ngủ của trẻ trong năm đầu đời
- Các bước giúp mẹ tập cho bé sơ sinh ngủ đêm ngoan, ít quấy khóc!
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!