Trẻ gặp ác mộng vào buổi đêm thường khiến cho nhiều bậc cha mẹ lo lắng. Đôi khi, bạn nhìn con sợ hãi trong giấc ngủ mà không biết cách nào giúp bé. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì và cách khắc phục như thế nào?
Nguyên nhân trẻ gặp ác mộng
Theo các nhà tâm lí, hiện tượng trẻ ngủ mơ ác mộng là trong lúc ngủ con xuất hiện các biểu hiện như vui đùa, khóc hờn, giận dỗi, sợ hãi… Những biểu hiện này giống như các tình huống thực tế trong cuộc sống hằng ngày nhưng được biểu hiện dưới dạng giấc mơ.
Đây là một trong những phản xạ tự nhiên của các thiên thần nhỏ nhằm phát triển cách xử lý ý nghĩ, cảm xúc về các tình huống mà con đã hoặc sẽ gặp phải. Để rồi từ đó, con sẽ tìm cách vượt qua những lo lắng.
Nguyên nhân các bé thường ngủ mơ ác mộng có thể đến từ nhiều yếu tố sau đây:
- Buổi sáng chơi vui đùa nhiều đến tối bé ngủ mơ gặp phải các hoàn cảnh tương như vậy
- Vì trước khi đi ngủ, bé cưng bị stress, căng thẳng
- Thay đổi địa điểm ngủ quá nhiều
- Do trông thấy bố mẹ cãi nhau
- Tiếp xúc với các sự kiện tiêu cực như thiên tai, tai nạn hoặc chấn thương. Đối với một số bé có trí tưởng tượng tốt, đọc truyện hoặc xem phim kinh dị trước khi ngủ cũng có thể gây ra ác mộng.
- Chứng kiến cảnh như xa cha mẹ, người thân, bị lạc đường, rượt đuổi, bị bắt cóc…
Ba mẹ nên làm gì?
Trước khi con ngủ
Ban ngày, ba mẹ nên hạn chế cho con cười đùa quá mức. Đồng thời, bạn hãy hạn chế cho các thiên thần nhỏ xem các bộ phim mang tính bạo lực, kinh dị trước giờ đi ngủ.
Bên cạnh việc kiểm soát các hoạt động của bé, các bậc phụ huynh có thể tạo cho trẻ cảm giác vui vẻ và an toàn trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp con có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Hai bạn có thể áp dụng một số cách khá đơn giản như cho các con tắm nước ấm trước khi đi ngủ, sau đó kể cho bé nghe một câu chuyện với nội dung nhẹ nhàng, êm ái, từ đó trẻ sẽ đi vào giấc ngủ dễ hơn.
Ngoài ra, dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát và ấm cúng cũng là bí quyết giúp bé con không bị lạ lẫm và thoải mái hơn đấy!
Khi con mơ gặp ác mộng
Trong trường hợp trẻ bị thức giấc giữa đêm do hoảng hốt, ba mẹ hãy nhanh chóng vỗ về, xoa nhẹ người bé hay ôm con. Điều này sẽ giúp con cảm nhận được sự quan tâm, yêu thương và săn sóc. Từ đó, trẻ sẽ dần ổn định tinh thần và cảm thấy an toàn hơn trong giấc ngủ.
Bên cạnh việc quan tâm, bạn cũng nên lắng nghe khi con trẻ nói. Sau buổi sáng thức dậy, nếu bé muốn muốn kể cho bạn nghe về những câu chuyện mà bé gặp phải, lúc này ba mẹ cũng nên thể hiện sự quan tâm và chia sẻ cùng với bé.
Đồng thời, bạn hãy phân tích giúp con cưng hiểu đâu là sự thật và đâu là giấc mơ. Điều này sẽ làm bé xóa tan được những trắc ẩn và lo lắng, từ đó con dễ dàng tập trung được tinh thần tốt hơn.
Khi nào nên đưa con đi khám bác sĩ?
Nếu trường hợp ba mẹ thấy bé nhà thường xuyên bị ngủ mơ ác mộng, điều này về lâu dài là không tốt. Bởi hiện tượng này không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của trẻ mà còn gây ra những sự hoảng loạn về tinh thần.
Thậm chí, đây còn là dấu hiệu của các loại bệnh tâm ly như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu… Bạn nên nhanh chóng đưa các con đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt nhé.
Trẻ gặp ác mộng là hiện tượng tương đối phổ biến. Vì thế, ba mẹ đừng nên quá lo lắng. Thay vào đó, bạn nên bình tĩnh xem xét tình trạng của con để đưa ra giải pháp phù hợp. Nếu về lâu dài, bé con vẫn không thuyên giảm, lúc này các bậc phụ huynh mới nên cân nhắc đến việc đưa con đi khám nhé.
Xem thêm:
- Trẻ 4 tuổi ngủ hay giật mình: Mách ba mẹ cách giúp con ngủ ngon và sâu giấc
- Cha mẹ có nên cho con ngủ với ông bà hay không?
- Giấc ngủ của trẻ 7-9 tháng tuổi – Bí quyết để con ngủ ngon và lớn nhanh