Trẻ 4 tháng tuổi ngủ không sâu giấc là hiện tượng mẹ không nên bỏ qua. Tình trạng này gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, tốc độ phát triển và tăng trưởng của bé. Những bé ngủ không đủ, không sâu giấc thường bị chậm lớn.
Nguyên nhân trẻ 4 tháng tuổi ngủ không sâu giấc
Giấc ngủ của bé bị cản trở bởi rất nhiều lý do. Dưới đây là một số nguyên nhân mà cha mẹ có thể tham khảo:
Bé bị đói
Dạ dày của trẻ sơ sinh còn nhỏ nên không thể chứa được nhiều sữa khi chỉ với một lần bú mẹ. Bên cạnh đó, phần sữa này sẽ nhanh chóng được tiêu hóa. Nó khiến cho bé sẽ phải đi ngủ với một chiếc bụng rỗng.
Vì vậy, bé sẽ dễ cáu gắt và thức giấc giữa chừng để đòi ăn. Các chuyên gia về nhi khoa cũng cho biết rằng đây là lý do phổ biến nhất gây cản trở giấc ngủ của trẻ. Ngoài việc đói bụng thì khát cũng là một nguyên do khác khiến bé ngủ không ngon.
Bé không phân biệt được ngày đêm
Khi vừa chào đời, các bé thường ngủ dựa trên nhu cầu bất kể quy luật ngày đêm. Mẹ bỉm sữa vì thiếu kiến thức và kỹ năng chăm con nên để các bé ngủ vô tội vạ theo ý thích. Điều này hình thành thói quen ngủ không đúng giờ giấc. Bạn nên tránh cho bé không bị thức giấc vào ban đêm và rối loạn giấc ngủ.
Phòng ngủ không lý tưởng
Đây là một yếu tố quan trọng giúp cho các bé ngủ sâu. Phòng ngủ của trẻ cần thật yên tĩnh. Bạn nên điều chỉnh ánh sáng ở mức thấp hoặc tắt hẳn vào ban đêm. Nhiệt độ phòng ngủ quá lạnh hoặc quá nóng cũng là yếu tố khiến trẻ rơi bị khó ngủ.
Phòng ngủ quá nóng hoặc lạnh ảnh hưởng giấc ngủ của bé
Vấn đề sức khỏe
Đôi khi việc gặp một số vấn đề sức khỏe cũng có thể là nguyên nhân gây cản trở giấc ngủ của bé. Một trong số đó có thể là:
- Bị nóng hoặc cảm thấy lạnh.
- Gặp vấn đề về tiêu hóa (ợ hơi, đau bụng, táo bón…).
- Gặp phải chứng trào ngược khi ăn quá no hoặc khi mẹ có thói quen cho con bú nằm hoặc vừa bú vừa ngủ.
- Đang mọc răng.
Trẻ 4 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng là đủ?
Thời gian trung bình của giấc ngủ của trẻ 4 tháng tuổi là 14 – 15 tiếng mỗi ngày. Trong đó, số giờ ngủ ban ngày là 6 giờ. Trong 6 giờ ngủ ban ngày này, mẹ có thể cho bé ngủ vào những giấc ngủ ngắn. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đảm bảo được giờ ngủ của bé.
Giấc ngủ và giờ ngủ còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi bé. Vì trẻ 4 tháng tuổi còn rất nhỏ nên ngoài thời gian chơi đùa, bú sữa mẹ thì bé sẽ ngủ. Các mẹ phải đảm bảo được giấc ngủ của con. Mẹ không nên để trẻ 4 tháng tuổi có những dấu hiệu như ngủ gật, mắt lim dim, hay khóc hoặc bé bị quá giấc ngủ…
Các phương pháp giúp bé ngủ sâu giấc
Dưới đây là một vài phương pháp mà cha mẹ có thể tham khảo để nâng cao chất lượng giấc ngủ cho bé:
Nhận biết dấu hiệu cho thấy trẻ buồn ngủ
Trong 8 tuần đầu sau sinh, trẻ không thể thức hơn 2 giờ liên tục. Sau đó trẻ sẽ quá mệt mỏi và trở nên khó ngủ. Các dấu hiệu buồn ngủ của trẻ như chớp mắt liên tục, lim dim, ngáp hay quầng thâm dưới mắt sẽ giúp phụ huynh cho trẻ đi ngủ để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ.
Dạy trẻ phân biệt giữa ngày và đêm
Một số trẻ sơ sinh có thói quen thức đêm ngay từ trong bụng mẹ. Khi ra đời, chúng cũng duy trì thói quen như vậy. Ban ngày khi trẻ còn thức, mẹ cần chơi với trẻ càng nhiều càng tốt. Bạn có thể nói chuyện và hát cho trẻ nghe vào các cữ bú ban ngày.
Mẹ không cần loại bỏ các tiếng ồn thông thường ban ngày như tiếng tivi, radio,.. Bạn hãy nhớ nhẹ nhàng đánh thức trẻ dậy khi trẻ thiu thiu ngủ. Khi về đêm, mẹ cần giữ yên lặng và nói khẽ khi trẻ bú cữ đêm. Quan trọng là, bạn cần giữ phòng tối và yên tĩnh.
Cho trẻ ăn no trước khi đi ngủ
Mẹ cần đảm bảo trẻ đã được ăn no để bé không bị đói và quấy khóc vào ban đêm.
Cho trẻ ngủ sớm
Mẹ nên cho trẻ ngủ vào khoảng 8 giờ tối để tạo thành nếp tốt, thuận lợi cho trẻ khi đến tuổi đi học.
Tránh tạo sự kích thích quá mức lên giác quan khi cho trẻ ngủ
Không gian yên tĩnh, thoáng mát với ánh sáng và bày trí nhẹ sẽ tạo sự bình yên giúp hệ thần kinh trẻ được ổn định khi ngủ.
Sắp xếp giường ngủ cho trẻ với chăn và gối thật êm
Trẻ sẽ được ngủ trong môi trường mềm mại, êm ái và cảm giác an toàn như trong bụng mẹ. Chăn mền cũng sẽ giúp giữ ấm cho trẻ suốt đêm. Đây cũng là vật cản giúp trẻ không bị rơi xuống đất trong nếu chẳng may bé vặn mình và rớt ra khỏi nôi.
Tạo sự thoải mái cho bé trước khi đi ngủ
Cha mẹ đừng quên đặt trẻ vào không gian có ánh sáng mờ và nhiệt độ phù hợp, tắt tivi và giảm âm lượng nhạc, điện thoại để tạo sự thoải mái cho trẻ.
Kết
Một giấc ngủ sâu và thoải mái rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển về thể chất và cả tinh thần của bé. Bố mẹ cần chú ý đến giấc ngủ của con cũng như tạo điều kiện tốt nhất để bé có được một giấc ngủ sâu.
Xem thêm:
- Trẻ 4 tháng tuổi – Mẹ sẽ bất ngờ vì những kĩ năng mới của con!
- Trẻ 4 tuổi ngủ hay giật mình: Mách ba mẹ cách giúp con ngủ ngon và sâu giấc
- Bí quyết để giấc ngủ của trẻ sơ sinh 4-6 tháng tuổi ngon giấc, ít quấy khóc
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!