Trầm cảm sau kết hôn là vấn đề nhiều người gặp phải. Vì thế người ta mới có câu: Hôn nhân là nấm mồ của tình yêu. Đó là một trong những quan niệm nhận được nhiều sự chia sẻ.
Trầm cảm sau kết hôn: Không hiếm
Chỉ vài tuần sau khi tổ chức đám cưới, chị Thảo (Đông Anh, Hà Nội) đã phải gọi điện về cho mẹ đẻ. Giọng nức nở, cô tức tưởi gào lên. Cô vừa có đám cưới tuyệt vời vào tháng 10 vừa rồi. Trải qua một tuần trăng mật thật hạnh phúc. Cô nghĩ, mình sẽ hạnh phúc. Mình đã chọn đúng người.
Nhưng rồi mọi chuyện đã dần khác.
Sau kết hôn, Thảo nhận ra rằng, cuộc sống sau hôn nhân không như là mơ. Những dự định trước khi kết hôn còn dang dở. Và dự định này cũng chỉ dừng lại ở dự định mà thôi.
29 tuổi, cái tuổi đáng lẽ đang phải hạnh phúc. Những bữa tiệc vui vẻ cùng bạn thân. Buổi xem phim thâu đêm cùng bạn nối khố. Thoải mái trò chuyện tán gẫu hàng tiếng đồng hồ… Tự do, thoải mái là điều tuyệt vời.
Nhưng rồi, sau cưới, mọi thứ sụp đổ. Không còn những giây phút thoải mái nữa. Không còn điều gì tuyệt vời nữa. Cô phải sống trong sự gò bó của nhà chồng. Nhìn trước, nhìn sau… Mệt mỏi, chán nản. Cô đâm ra bị trầm cảm sau kết hôn.
Cũng trong tình trạng tương tự, Ngọc (25 tuổi, TP.HCM) đang chuẩn bị ra tòa sau khi lấy chồng chỉ vỏn vẹn chưa đầy 1 năm. Nếu như trước đây, Ngọc vui vẻ, hoạt bát bao nhiêu thì giờ, cô gái này lại trầm tư và mệt mỏi bấy nhiêu. Cuộc sống ở nhà chồng không như cô mơ ước. Nhiều khi, Ngọc còn nghĩ đến chuyện tự tử để giải thoát bản thân.
Đáng lo ngại, đây không phải là tình trạng hiếm gặp.
Những nguyên nhân trầm cảm sau hôn nhân
Kết hôn vì hoàn cảnh
Cưới nhưng không phải vì yêu. Thực trạng này khá nhiều trong cuộc sống hiện nay.
Không phải ai cũng lấy nhau vì tình yêu
Có người vì hoàn cảnh bản thân. Gia đình còn nhiều khó khăn… Nhưng do hủ tục, thói quen, thích hình thức chạy đua để không kém người đời và tặc lưỡi cho là dù sao đây cũng là một lần trong đời nên tìm mọi cách để làm một đám cưới thật “hoành tráng”, không thua kém thiên hạ nhưng vượt quá khả năng của bản thân và gia đình… Nên sau ngày vui lại là những ngày ưu tư vì lo… trả nợ.
Đến bên nhau vì sự cưỡng ép
Lại có người lấy nhau không phải vì tình yêu mà do sự sắp đặt cưỡng ép của gia đình. Do các mối quan hệ môn đăng hộ đối. Bị đối phương đeo bám quá mức. Bởi trả thù sau một cuộc tình đổ vỡ hoặc cũng có người sa vào bẫy tình vì một lý do khác không xuất phát từ tình yêu như lấy nhau vì tiền, vì địa vị của cha mẹ…
Bác sĩ bảo cưới
Đây có lẽ là thực trạng nhiều nhất tại Việt Nam. Nhiều người lỡ làm chuyện người lớn với nhau. Có thai, cuộc đời thay đổi hoàn toàn.
Ăn cơm trước kẻng diễn ra phổ biến
Trốn bố mẹ, từ đó, họ bắt buộc phải đến với nhau. Những người này còn rất trẻ. Thậm chí, nhiều người chỉ vừa tròn 18 tuổi. Họ sống hoàn toàn lệ thuộc vào gia đình.
Vậy nên sau hôn nhân, có rất nhiều sự cố dở khóc dở cười. Không biết xử lý các tình huống xảy ra trong công việc hằng ngày dẫn đến cãi vã và bạo lực, bỏ về nhà bố mẹ đẻ hoặc là với nữ giới thường hay âm thầm chịu đựng, cuộc sống gia đình giống như địa ngục vậy.
Đám cưới như trong tiểu thuyết
Đừng hy vọng quá để rồi thất vọng. Người ta hay nói như vậy. Và cũng đúng trong trường hợp này.
Trước cưới, phụ nữ được hứa hẹn sẽ cho nhà này, cho xe kia. Về nhà chỉ việc ăn sung mặc sướng. Thoải mái shopping chẳng ai quản. Rồi tự do đi lại, ăn uống…
Nhưng hỡi ơi, cuộc đời đâu phải màu hồng. Sự thất vọng của phụ nữ có thể khiến họ rơi vào vòng xoáy mặc cảm, tội lỗi, mệt mỏi, chán chường…
Nhiều người đã không thể thoát khỏi vòng xoáy này. Chưa kể, nhà chồng cũng tạo áp lực không nhỏ cho con dâu. Chồng cũng say sưa tối ngày. Những cảm xúc của cô dâu mới cũng chẳng biết chia sẻ cùng ai.
Thế rồi, họ dần nhận ra mình lạc lõng. Sự cô đơn hiện hữu trong chính căn nhà mơ ước…
Biểu hiện của trầm cảm sau kết hôn
Biểu hiện của trầm cảm sau kết hôn cũng tương tự như biểu hiện trầm cảm thông thường:
- Buồn rầu
- Mệt mỏi, chán chường
- Mất hứng thú với mọi thứ
- Ăn không ngon, ngủ không ngon giấc, mất ngủ
- Lãnh cảm, không muốn quan hệ tình dục
- Tình trạng nặng hơn còn có biểu hiện tự cô lập bản thân, có ý nghĩ tự tử.
Các thoát khỏi trầm cảm sau kết hôn
Đây là vấn đề không phải chuyện của riêng ai. Nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Không kể nhà giàu hay nhà nghèo. Xuất thân ra sao… Điều bạn cần làm là:
Cẩn thận ngay cả trước khi cưới
Đầu tiên, bên cạnh việc lên kế hoạch cho đám cưới của mình. Hãy tiếp tục các công việc hàng ngày. Các cô dâu thường có xu hướng đổ tất cả năng lượng của bạn tập trung vào đám cưới.
Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy một khoảng trống sau đám cưới kết thúc. Thay vì vậy, nên có một vài việc khác song song, không gây ảnh hưởng nhiều đến đám cưới. Nhưng vẫn đảm bảo bạn không đổ 100% sức tập trung của mình vào đám cưới.
Chúng ta đều biết rằng cô dâu và chú rể là trung tâm của buổi tiệc. Tuy nhiên, đây chỉ là khi đám cưới đang diễn ra. Sau đó, đừng cố gắng giữ suy nghĩ rằng mình vẫn là trung tâm của sự chú ý.
Điều này sẽ khiến bạn tổn thương khi cảm giác mình dần mất đi sự chú ý, quan tâm. Hơn nữa, đối với một số cô dâu có tính cách rụt rè không thích làm trung tâm của sự chú ý, thời gian này sẽ khá khó khăn với bạn.
Mọi sự chú ý quan tâm đều dồn về phía bạn dễ khiến cô dâu mới cảm giác áp lực. Do đó, bạn nên quan tâm đến người xung quanh, chia sẽ và tôn vinh những đóng góp của họ giúp bạn có được một hôn lễ hoàn hảo.
Cuối cùng, cố gắng chia sẻ gánh nặng. Điều này không chỉ ngăn cản bạn việc bạn đắm chìm hoàn toàn trong đám cưới mà nó còn đảm bảo rằng bạn không ôm đồm quá nhiều việc.
Sau đám cưới
Trước tiên, bạn hãy cố gắng tập trung vào một thứ gì đó. Công việc chẳng hạn? Bạn có thể lên kế hoạch cho sự nghiệp của mình hoặc tham gia một môn nghệ thuật hay lớp học thủ công mỹ nghệ.
Bạn đã cân nhắc việc chọn một sở thích mới hoặc quay lại với sở thích cũ chưa? Vì để chuẩn bị cho đám cưới có thể bạn đã phải nghỉ việc hoặc ngừng lại các sở thích của mình.
Đừng nghĩ rằng bạn vẫn có thể dành thời gian cho bản thân – nằm ở nhà, xem ti vi, điều này chỉ làm trầm cảm tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy tham gia vào một câu lạc bộ xã hội, lớp học vẽ, chụp ảnh, nấu ăn hoặc bắt đầu việc tập thể dục hàng ngày. Trên thực tế, tập luyện thể thao là một trong những biện pháp tốt nhất đánh bay trầm cảm.
Lời kết
Các áp lực tâm lý, những xung đột, mâu thuẫn trong cuộc sống vợ chồng nếu không được giải quyết sớm sẽ tạo nên những mâu thuẫn lớn, dẫn đến mệt mỏi, chán nản, cuộc sống gia đình căng thẳng như địa ngục.
Lâu dần gây ức chế, ly thân, ly dị hoặc bạo hành gia đình. Phải chịu quá nhiều tổn thương, đau khổ, tai tiếng về cuộc hôn nhân không hạnh phúc hay luôn che giấu, tỏ ra là mình vẫn yên ổn, không bộc lộ cảm xúc thật của mình chính là nguồn cơn dẫn đến tình trạng trầm cảm sau hôn nhân.
Nên nhớ, nếu có những dấu hiệu nói trên, hãy đến gặp bác sĩ ngay nhé.
Theo Cosmopolitan
Xem thêm:
- 7 Ngộ nhận về trầm cảm sau sinh ai cũng từng mắc phải
- Trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu? Có điều trị được không?
- Không lo bị trầm cảm sau sinh nếu mẹ biết 8 bí quyết siêu đơn giản này