Để ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm ở nữ giới, chị em cần bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc cho tóc kỹ hơn cũng như áp dụng lối sống lành mạnh hơn.
Tóc bạc sớm không gây hại trực tiếp cho sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên nó lại khiến nhiều chị em lo buồn đến mất ăn mất ngủ. Nhiều người vì tóc bạc sớm mà thiếu tự tin, nảy sinh tâm lý tiêu cực. Vậy đâu là cách để ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm ở nữ giới hiệu quả và an toàn?
Nhận biết dấu hiệu tóc bạc sớm ở nữ giới
Theo các chuyên gia y tế, tóc bạc thường xuất hiện ở độ tuổi trung niên. Thông thường bắt đầu từ giai đoạn sau 30 tuổi, tóc bạc sẽ xuất hiện. Phải trên 40 tuổi thì tóc mới bắt đầu bạc do cơ chế “lão hóa” chung ở cơ thể người.
Tuy nhiên không có thời điểm chính xác cho từng người. Bởi lẽ tóc bạc còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, chủng tộc. Với đa phần người Việt, nếu tóc bạc xuất hiện trước tuổi 30 thì được xem là tóc bạc sớm.
Tình trạng này đang có dấu hiệu gia tăng ở nước ta khiến không ít người lo lắng.
Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm ở nữ giới
Tóc bạc sớm ở nữ giới hiện nay khá phổ biến. Nếu bạn nữ dưới 30 tuổi có nhiều tóc bạc đến mức có thể nhận thấy bằng mắt thường thì chắc chắn bạn đã mắc chứng tóc bạc sớm. Có 3 nhóm nguyên nhân chính khiến tóc bạc sớm bao gồm:
Tóc bạc sớm do di truyền
Yếu tố di truyền có ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng tóc bạc sớm. Nếu bố mẹ đều bị chứng tóc bạc sớm thì khả năng cao bạn cũng sẽ mắc hội chứng này.
Bạc tóc do bệnh lý
Một số bệnh lý có thể khiến tóc con người bị bạc đi. Với phụ nữ, rối loạn hormone là thủ phạm phổ biến của tình trạng tóc bạc sớm. Trong quá trình dậy thì, sinh nở,… phụ nữ bị thay đổi hormone trong cơ thể.
Điều này có thể gây ra tình trạng tóc bạc sớm. Ngoài ra rối loạn tuyến yên và tuyến giáp cũng khiến tóc bạc sớm. Bởi lẽ 2 cơ quan này có liên quan trực tiếp đến việc sản xuất hormone.
Các chấn thương tâm lý, stress cũng có thể đẩy nhanh quá trình tóc bạc sớm. Những người trải qua một sự kiện chấn động mạnh đến tinh thần rất dễ bị bạc tóc sớm.
Nguyên nhân từ dinh dưỡng, lối sống, cách chăm sóc tóc
Đây là nhóm nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng tóc bạc sớm ở nữ giới hiện nay.
Dinh dưỡng thiếu cân đối
Rất nhiều chị em vì cách ăn uống thiếu khoa học mà vô tình khiến tóc nhanh lão hóa. Theo quan niệm của Đông Y, tóc là phần huyết dư trong cơ thể.
Những người có khí huyết dồi dào, cơ thể được bồi bổ sẽ có tóc đen nhánh, khỏe mạnh. Ngược lại người bị rụng tóc, bạc tóc sớm sỡ hữu một cơ thể yếu ớt, thiếu dưỡng chất.
Thực tế theo Tây Y, dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mái tóc. Việc ăn uống thiếu lành mạnh khiến cơ thể mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Điều này gián tiếp khiến tóc yếu đi, dễ tổn thương, hư hại và bạc sớm.
Những người có thực đơn thiếu rau xanh, vitamin (đặc biệt là Vitamin B12) rất dễ bị tóc bạc sớm. Bởi lẽ đây là những dưỡng chất giúp tóc đen bóng và khỏe mạnh. Những người chán ăn, ăn uống kiên khem thái quá cũng rất dễ mắc bệnh tóc bạc sớm.
Lối sống không lành mạnh
Một số chị em khác lại bị bạc tóc sớm vì lối sống thiếu lành mạnh. Việc liên tục thức khuya, mất ngủ, stress kéo dài rất có hại cho sức khỏe cơ thể. Mọi bộ phận đều bị ảnh hưởng tiêu cực vì cách sống này. Trong đó tóc cũng không ngoại lệ.
Người thường xuyên thức khuya, mất ngủ có mái tóc xơ gãy, dễ rụng và nhanh bạc. Yếu tố stress, căng thẳng do lối sống vội vã cũng khiến tóc dễ bạc và nhanh bạc hơn. Ngoài ra những chị em hút thuốc, sử dụng chất kích thích cũng rất dễ bị bạc tóc sớm.
Chăm sóc tóc sai cách, hành hạ mái tóc quá nhiều
Đây cũng là một nguyên nhân hàng đầu của tình trạng tóc bạc sớm ở nữ giới. Nhiều chị em vì mê làm đẹp mà liên tục thay đổi kiểu tóc của mình. Việc lạm dụng các sản phẩm tạo kiểu, dầu xả, thuốc nhuộm, thuốc tẩy tóc rất có hại.
Chúng chỉ mang lại nét đẹp lạ tạm thời nhưng khiến tóc hư tổn nghiêm trọng. Sấy tóc quá nhiều và ở nhiệt độ cao cũng khiến tóc yếu ớt, dễ rụng và bạc màu. Dần lâu, tóc sẽ nhanh lão hóa và bạc sớm.
Các giải pháp điều trị tóc bạc sớm tại nhà cho chị em
Ngoài nguyên nhân di truyền và bệnh lý, tóc bạc sớm ở nữ giới phần nhiều đến từ nhóm nguyên nhân chủ quan do chính lối sống và cách chăm sóc tóc sai lầm của chúng ta. Vì thế để điều trị tình trạng tóc bạc sớm, chị em nên áp dụng các nguyên tắc sau:
- Thay đổi lối sống lành mạnh, tránh thức khuya, tập luyện thể thao đẩy lùi stress.
- Ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, đúng và đủ thời gian. Bổ sung thêm các vi chất cần thiết cho tóc như Vitamin B12.
- Ngừng việc lạm dụng các sản phẩm làm đẹp trên tóc. Hạn chế sấy tóc quá mạnh và ở nhiệt độ cao. Chăm sóc tóc bằng các phương pháp tự nhiên như gội đầu bằng dầu dừa, ăn đậu đen…
- Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ mọc tóc, dưỡng tóc có chất lượng đảm bảo, uy tín.
- Chị em cũng không nên hút thuốc, tránh lạm dụng rượu bia, chất kích thích. Bởi lẽ đây là những thứ khiến sức khỏe cơ thể suy giảm nặng nề. Không chỉ khiến tóc bạc sớm, chúng có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Thay lời kết
Tóc bạc sớm ở nữ giới sẽ cần sự can thiệp y tế nếu có nguồn gốc từ bệnh lý. Nếu đó là vấn đề xuất phát từ di truyền, bạn nữ nên học cách “sống chung với lũ”. Còn nếu tóc bạc sớm xuất phát từ lối sống, dinh dưỡng thì việc cải thiện là trong tầm tay.
Chỉ cần bạn thay đổi sinh hoạt sống và ăn uống theo hướng khoa học và lành mạnh. Kèm theo đó là bổ sung các dưỡng chất cần thiết, tình trạng tóc bạc sẽ dần được đẩy lùi. Chúc bạn thành công và sớm có lại mái tóc đen óng như mong ước.
Xem thêm:
- Trị dứt điểm tình trạng tóc bạc sớm sau sinh với 3 cách đơn giản
- Nguyên nhân rụng tóc sau sinh và cách khắc phục
- TÓC NGẮN – 9 kiểu tóc ngắn giúp mẹ bầu có khuôn mặt thon thả