Thuốc dưỡng thai trong 3 tháng đầu cần những loại nào để đảm bảo sức khoẻ cho mẹ bầu và sự tăng trưởng của thai nhi? Bài viết này sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết trong tam ca tứ nguyệt đầu tiên cho chị em.
Vai trò của thuốc dưỡng thai trong 3 tháng đầu đối với thai phụ và thai nhi
Khi mang thai, người phụ nữ có nhu cầu bổ sung các chất dinh dưỡng đa lượng tăng đáng kể. Các chất dinh dưỡng đa lượng bao gồm carbohydrate, protein và chất béo. Tuy nhiên, yêu cầu về các vi chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, thậm chí còn tăng hơn nhiều so với nhu cầu về các chất dinh dưỡng đa lượng. Vitamin và khoáng chất hỗ trợ sự phát triển của mẹ và thai nhi ở mọi giai đoạn của thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ.
Trong khi một số phụ nữ có thể đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng này thông qua chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng khi được lên kế hoạch tốt. Nhưng đa phần thì rất khó cho các chị em có thể thực hiện và duy trì được.
Ngoài ra, một số phụ nữ mang thai có thể cần phải bổ sung vitamin và khoáng chất vì nhiều lý do, bao gồm như:
- Thiếu hụt chất dinh dưỡng do hạn chế trong chế độ dinh dưỡng do không dung nạp thực phẩm hoặc dị ứng hoặc chọn thức phẩm ít dinh dưỡng
- Mang thai đôi hay ba
- Mắc hội chứng ốm nghén nặng Hyperemesis gravidarum
- Bị đột biến gen như MTHFR. Phụ nữ mang thai bị đột biến gen này có thể cần phải bổ sung một dạng folate cụ thể để tránh các biến chứng
- Và nhiều nguyên nhân khác
Vì những lý do này, nhiều bà mẹ sẽ cần phải bổ sung vitamin và khoáng chất. Hay chúng ta còn hay gọi là thuốc dưỡng thai trong 3 tháng đầu thai kỳ và sau đó.
Các loại thuốc dưỡng thai trong 3 tháng đầu cho mẹ bầu
Thuốc dưỡng thai chứa folate
Folate là vitamin B đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình tổng hợp DNA, sản xuất hồng cầu và tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Axit folic là dạng tổng hợp của folate có trong nhiều chất bổ sung. Nó được chuyển đổi thành dạng hoạt động của folate, L-methyloliate, trong cơ thể.
Phụ nữ mang thai nên uống thuốc dưỡng thai trong 3 tháng đầu chứa folate hay axit folic mỗi ngày để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh và các bất thường bẩm sinh như hở vòm miệng và dị tật tim cho bé.
Sắt rất cần thiết cho 3 tháng đầu và những tháng sau trong thai kỳ
Nhu cầu về sắt tăng đáng kể khi mang thai, vì lượng máu của mẹ tăng gần 50%. Sắt rất quan trọng cho việc vận chuyển oxy, tăng trưởng và phát triển lành mạnh của thai nhi và nhau thai. Thiếu máu khi mang thai có liên quan đến sinh non, trầm cảm của mẹ và thiếu máu ở trẻ sơ sinh.
Phụ nữ mang thai không bị thiếu sắt không nên dùng nhiều hơn lượng sắt khuyến cáo để tránh tác dụng phụ bất lợi như táo bón, nôn mửa và nồng độ hemoglobin cao bất thường. Do đó, trước khi uống bổ sung hãy tham khảo ý kiến chuyên môn của bác sĩ sản khoa.
Vitamin D
Loại vitamin tan trong chất béo này rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch, sức khỏe của xương và phân chia tế bào. Thai phụ bị thiếu vitamin D khi mang thai có liên quan đến việc tăng nguy cơ sinh mổ, tiền sản giật, sinh non và tiểu đường thai kỳ. Tất cả phụ nữ mang thai nên nhận tư vấn từ bác sĩ về việc sàng lọc thiếu vitamin D và bổ sung hợp lý.
Magiê cũng nên có trong thuốc dưỡng thai trong 3 tháng đầu
Đây là một khoáng chất liên quan đến hàng trăm phản ứng hóa học trong cơ thể bạn. Nó đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, cơ bắp và thần kinh.
Việc thiếu khoáng chất này trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp mãn tính và chuyển dạ sớm. Bổ sung đầy đủ khoáng chất này có thể làm giảm nguy cơ biến chứng như hạn chế tăng trưởng của thai nhi và sinh non.
Dưỡng thai trong 3 tháng đầu – mẹ đừng bỏ qua dầu cá
Dầu cá chứa DHA và EPA, hai axit béo thiết yếu rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Một số nghiên cứu cho rằng bổ sung DHA và EPA trong thai kỳ có thể thúc đẩy sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh và giảm trầm cảm cho mẹ.
Nhận đủ chất dinh dưỡng trong thai kỳ là ưu tiên hàng đầu để đảm bảo sức khoẻ mẹ và sự tăng trưởng và phát triển của bé. Và cơ thể và nhu cầu dinh dưỡng của mỗi thai phụ là hoàn toàn khác nhau. Do đó, trước khi mua thuốc dưỡng thai, hãy đảm bảo bạn tham khảo ý kiến chuyên môn của bác sĩ để tránh tình trạng lạm dụng mà gây tác dụng ngược.
Xem thêm:
- 8 Cách chữa đau đầu cho bà bầu không dùng thuốc
- Giải pháp trị dị ứng mỹ phẩm khi mang thai an toàn cho mẹ
- Bà bầu không nên ăn gì vào mùa nóng để bản thân và thai nhi luôn khoẻ mạnh?
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!