Là nam giới, ai cũng muốn bạn tình của mình được viên mãn trong mỗi cuộc chơi. Điều bắt buộc là họ phải nhớ những thực phẩm gây yếu sinh lý dưới đây.
Người xưa thường nói, nếu như không thể xây, ít nhất cũng đừng phá. Nếu như chưa rõ thực phẩm nào có thể tăng cường sức khỏe chăn gối, cũng đừng ăn những loại thực phẩm gây yếu sinh lý.
TheAsianParent gợi ý một số loại thực phẩm như vậy.
1. Chất béo
Các thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, thực phẩm đóng hộp... chứa chất béo bão hòa và cholesterol xấu. Nếu dùng thường xuyên có thể gây rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, từ đó cản trở lưu lượng máu đến dương vật khi nam giới quan hệ tình dục. Ngoài ra, những thực phẩm này còn gây thừa cân, béo phì đẩy nhanh quá trình sụt giảm testosterone trong máu, làm giảm chức năng sinh lý đàn ông.
Bên cạnh đó, việc thu hẹp các mạch máu dẫn đến việc cung cấp máu không đủ, có khả năng gây ra hiện tượng khó vận động, béo phì và vô vàn hệ lụy khác.
2. Các thực phẩm chế biến từ đậu nành
Sữa đậu nành và đậu phụ đều giàu protein. Nhiều người nghĩ rằng những khi nạp thức ăn giàu protein chức năng của nam giới càng phát triển. Khảo sát của Hoa Kỳ mới đây cho thấy, những người đàn ông thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành khiến số lượng tinh trùng giảm đáng kể. Vì vậy, chức năng nam giới sẽ tốt hơn nếu ăn ít những món như đậu phụ và hạn chế uống sữa đậu nành.
3. Óc heo
Óc heo là một món ăn rất ngon và bổ dưỡng. Chúng có thể chế biến thành những món ăn rất phổ biến và được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, trong những cuốn sách cổ của Trung Quốc có những ghi chép về "não heo làm hỏng con đường cường dương nam và phòng the tạm thời không thể hoạt động. Như vậy có nghĩa, hãy hạn chế ăn óc heo nếu các chàng trai không muốn trở nên "yếu đuối" trong tương lai.
Nhiều người thường tìm đến những món ăn giúp bổ thận, tráng dương để tăng cường sinh lực, nhưng trên thực tế thì không cần thiết phải như vậy, miễn là chế độ ăn uống lành mạnh khoa học, chức năng nam giới sẽ duy trì phong độ ổn định.
4. Rượu, bia
Thành phần cồn trong rượu bia làm thay đổi chức năng vùng dưới đồi của não bộ, gây nhiễu loạn thông tin của hệ trục não bộ - tuyến yên - tinh hoàn. Cồn còn trực tiếp ngăn cản việc sản sinh testosterone, thúc đẩy quá trình mãn dục nam diễn ra nhanh và sớm hơn bình thường.
Chỉ cần uống hai ly rượu cũng đã kéo chỉ số testosterone của nam giới xuống. Nếu uống rượu, bia liên tục trong nhiều ngày sẽ gây xơ gan, giãn cơ tim, viêm loét dạ dày, giảm khả năng sản xuất testosterone đến 40%
5. Đồ ăn mặn
Ăn quá nhiều muối là một trong những nguyên nhân khiến đàn ông yếu sinh lý mà ít ai biết. Lý do bởi, khi lượng muối trong cơ thể quá nhiều sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm. Tăng huyết áp, tuần hoàn máu lưu thông kém. Từ đó dẫn đến khó cương dương.
Chưa kể đến, ăn mặn ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của thận - cơ quan có ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động sinh dục của nam giới. Khi thận bị tổn thương, nam giới dễ bị yếu, ham muốn tình dục giảm, chất lượng tinh trùng giảm.
Trái ngược với những thực phẩm gây yếu sinh lý, có nhiều loại thực phẩm giúp cường dương.
Hàu
Hàu là nguồn vitamin dồi dào gồm vitamin A, B1, B2, B3, C; D và đặc biệt rất giàu kẽm. Kẽm là nguyên tố vi lượng rất cần thiết trong việc tạo ra tinh dịch. Là thực phẩm chức năng tăng testosterone mà cơ thể nam giới thường bị mất kẽm sau mỗi lần phóng tinh? Vì thế, việc bổ sung kẽm qua chế độ ăn hàng ngày là rất cần thiết cho bộ máy sản xuất tinh trùng hoạt động ổn định.
Cải bó xôi
Chứa nhiều magie có tác dụng làm giảm viêm mạch máu và tăng cường lưu lượng máu đến dương vật. Từ đó giúp việc cương dương diễn ra dễ dàng hơn. Ăn loại rau này tương tự như dùng Viagra. Chúng làm tăng hưng phấn và khoái cảm khi “yêu” giúp chàng và nàng có những giây phút thăng hoa.
Dưa hấu
Loại hoa quả này rất giàu L-citrulline. Đây là loại axit amin được chứng minh có khả năng làm tăng lưu lượng máu bằng cách sản xuất oxit nitric trong cơ thể. Giúp hỗ trợ cho việc cương dương và gia tăng hưng phấn.
Ăn ít nhất 5 loại rau quả với tổng trọng 400g rau quả/ ngày
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi ngày nam giới nên ăn ít nhất 5 loại rau quả khác nhau. Mỗi loại khoảng 80g, tương đương với 400g rau quả/ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp các vitamin, khoáng chất cần thiết.
Rau xanh và hoa quả tươi là những thực phẩm có lượng calo và chất béo thấp, đồng thời là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, E, kali, acid folic, kẽm, magie… Đây là những thành phần rất tốt cho huyết áp và tim mạch, nên lượng máu từ tim đến dương vật cũng sẽ nhiều hơn giúp nam giới đạt được sự cương cứng cần thiết khi quan hệ.
Theo PhuNuVaGiaDinh
Xem thêm
Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai? 5 thực phẩm bạn không nên bỏ qua
10 thực phẩm có thể gây ung thư mà không nên ăn
12 loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai các cặp đôi nên thử ngay
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!