Thai nhi phát triển tốt nhất chính là khi người mẹ được ngủ nghỉ đầy độ, có một chế độ dinh dưỡng thai kỳ khoa học và bé được thai giáo đúng cách.
Giấc ngủ của mẹ ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?
Giấc ngủ đủ giúp cơ thể mẹ bầu phục hồi sau những ảnh hưởng đến từ việc thai nhi càng ngày càng phát triển đồng nghĩa với áp lực mà mẹ bầu chịu đựng càng ngày càng gia tăng. Chưa kể, một giấc ngủ đủ còn giúp cải thiện hệ miễn dịch của mẹ bầu.
Các mẹ có biết theo như nhiều nghiên cứu thì nguy cơ sinh mổ ở các mẹ bầu ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm cao hơn 4,5 lần cũng như thời gian chuyển dạ cũng sẽ kéo dài hơn so với các mẹ bầu ngủ từ 7 tiếng mỗi đêm. Chính vì thế mà việc ngủ đủ giấc mỗi đêm chính là chìa khóa giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Nhờ đó thai nhi cũng sẽ phát triển tốt nhất cho đến ngày chào đời.
Sau đây là 5 điều mẹ nhớ làm trước khi đi ngủ để mẹ vừa ngủ ngon giấc, thai nhi phát triển tốt
1. Ngâm chân
Mỗi buổi tối, trước khi đi ngủ, mẹ hãy chịu khó ngâm chân bằng nước muối hay thảo dược như gừng, ngải cứu… Các hoạt chất có trong những dược liệu này sẽ được hòa tan, khi ngâm sẽ tác động trực tiếp lên da, giúp điều hòa lưu thông máu, đẩy lùi các tình trạng mệt mỏi, chống stress và thư giãn tinh thần trong thai kỳ.
Khi ngâm chân, mẹ bầu có thể nhờ chồng kết hợp xoa bóp bấm huyệt bàn chân để đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Nằm nghiêng bên trái giúp thai nhi phát triển tốt
Đây có thể nói là tư thế ngủ tốt cho bà bầu và đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng. Nó cho phép máu lưu thông dễ dàng, trong khi hoàn toàn không hề gây áp lực lên các cơ quan nội tạng của mẹ bầu. Ngoài ra tư thế ngủ nghiêng sang trái sẽ làm tăng lưu lượng máu và đưa chất dinh dưỡng đi nuôi thai nhi tốt hơn.
3. Trò chuyện với bé trước khi đi ngủ
Bước sang tam cá nguyệt thứ 2, khi sự hiện diện của bé ngày càng rõ rệt qua những cú đạp, chiếc bụng tròn lộ rõ của mẹ bầu cũng là lúc thai nhi đang có những mốc phát triển nhanh chóng về hệ thần kinh, thị giác và thính giác. Bé sẽ bắt đầu nghe thấy ở những tuần thai thứ 16 trở đi.
Vì vậy, nếu mẹ càng giao tiếp nhiều với thai nhi nhiều, đặc biệt là trước thời điểm đi ngủ, em bé sẽ càng ghi nhớ được giọng nói của mẹ, giúp thai nhi phát triển kĩ năng ngôn ngữ và giao tiếp nhiều hơn.
4. Đọc sách cho con nghe giúp thai nhi phát triển tốt
Việc đọc sách cho thai nhi bắt đầu có hiệu quả từ tuần thứ 27 trở đi. Khoảng thời gian này con đã nghe được rõ ràng các tiếng động bên ngoài bụng mẹ hơn.
Một số công trình nghiên cứu cũng ghi nhận về khả năng học tiếng địa phương và ngoại ngữ của thai nhi qua việc lắng nghe thường xuyên từ mẹ mình.
Mẹ có thể dành ra ít phút vào buổi tối, nằm tựa trên gối bầu thật thư giãn và đọc sách thành tiếng cho thai nhi nghe cùng.
Truyện cổ tích, bài thơ hay những quyển sách có nội dung êm dịu, nhẹ nhàng, dễ chịu sẽ là nguồn năng lượng giao tiếp tuyệt vời dành cho các thai nhi.
5. Nghe nhạc cùng bé trước khi đi ngủ
Trong một nghiên cứu nhỏ của trường Đại học Helsinki (Phần Lan), phụ nữ mang thai mở bài hát “Twinkle, Twinkle Little Star” nhiều lần trong tuần trong suốt 3 tháng cuối của thai kì khi sinh ra có não hoạt động nhanh hơn mỗi khi mẹ bật lại bài hát đó khi được vài ngày tuổi, thậm chí là sau 4 tháng chào đời.
Kết quả của nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với âm nhạc từ sớm trong bụng mẹ sẽ giúp não bộ của bé phát triển tốt hơn.
Mẹ bầu có thể vừa nghe nhạc vừa nhẹ nhàng vuốt ve bụng để kích thích các chuyển động của em bé. Ngoài ra còn một cách nữa là mẹ có thể hát trực tiếp cho bé nghe.
Những giai điệu nhạc trữ tình, bài hát dân ca hay lời ru con được xem là cách giao tiếp với thai nhi được nhiều chuyên gia sản khoa đánh giá cao trong việc nuôi dưỡng trí thông minh của một em bé.
Theo Marrybaby
Xem thêm:
- Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì để thai nhi phát triển tốt?
- Thai giáo 3 tháng giữa thai kỳ thế nào để thai nhi phát triển đa giác quan tốt nhất?
- Hãy xem 7 yếu tố có thể quyết định khả năng Thai nhi thông minh ngay từ trong bụng mẹ
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!