Thai giáo tháng thứ 3 là tháng cuối quan trọng trong tam cá tứ nguyệt thứ 1. Vậy giai đoạn này cần chú trọng gì để bé phát triển toàn diện trong bụng mẹ?
Thai nhi phát triển như thế nào ở tháng thứ 3?
Để phương pháp thai giáo tháng thứ 3 đạt hiệu quả cao, mẹ bầu trước hết phải hiểu về sự thay đổi của em bé ở giai đoạn này như thế nào. Từ đó, mẹ sẽ có nền tảng để dạy bé phát triển toàn diện từ khi trong bụng mẹ.
- Mí mắt mặc dù đã phát triển khá đầy đủ và cũng có thể đang mọc tóc.
- Cổ đã phát triển rõ hơn, nối giữa đầu và ngực, thay vì cái đầu nhỏ xíu gần như gắn liền với ngực như trước đây.
- Cằm nhô ra hơn. Đôi tai nhỏ đã di chuyển vào vị trí đúng của nó ở hai bên đầu.
- Nhịp tim này nhanh hơn khoảng gấp đôi nhịp tim của mẹ.
- Có những cử động trên khuôn mặt như cau mày, nheo mắt.
- Là giai đoạn quan trọng cho sự phát triển trí não.
Phương pháp thai giáo tháng thứ 3 cho bé yêu
Thai giáo tháng thứ 3 bằng âm nhạc và ngôn ngữ
Như đã biết ở trên, tai của bé đã có những bước phát triển nhanh chóng. Dù có thể chưa nhạy lắm nhưng bé cũng có thể bắt đầu phản xạ với âm thanh bên ngoài.
Cho bé nghe nhạc, đặc biệt là các loại nhạc có giai điệu nhẹ nhàng, du dương có thể giúp trẻ thông minh và phát triển toàn diện hơn. Nhưng mẹ cũng đừng ép bé và bản thân phải nghe một loại nhạc mà cả hai không thích nhé. Mẹ hãy cứ nghe nhạc theo sở thích, kết hợp với nhiều kiểu nhạc khác. Và niềm vui nho nhỏ bắt đầu là xem bé có phản ứng gì khi nghe hay không.
Mẹ nhớ hãy nghe nhạc với âm lượng vừa phải, đừng quá to vì sẽ gây hại cho thính giác của bé nếu nhạc có sóng âm cao từ 4.000 đến 5.000Hz.
Ngoài ra, hãy trò chuyện, hát ru hay tâm sự cũng là hoạt động để thai giáo tháng thứ 3 tốt. Thực hiện những điều này giúp cho kết nối giữa bé với mẹ và những thành viên khác sẽ mạnh mẽ hơn.
Có thể kết hợp vỗ thành bụng, vuốt xuống bụng nhẹ nhàng trong khi nói chuyện hoặc đọc truyện ngắn cho bé. Lưu ý: không vò bụng ở đáy tử cung gây co thắt cổ tử cung.
Dinh dưỡng trong thai giáo tháng thứ 3
Thời điểm này, mẹ có thể vẫn còn bị ốm nghén hành. Vì thế, chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý càng nên được chú trọng. Đồng thời, đây là giai đoạn quan trọng phát triển trí não trẻ, những gì mẹ đưa vào cơ thể cũng giúp con thông minh và phát triển thành một em bé khỏe mạnh.
Dưới đây là các thực phẩm mẹ nên có trong chế độ ăn:
- Vitamin B-6: thịt gia cầm, trứng, trái cây họ cam quýt, các loại đậu, đậu nành, các loại hạt, hạt và bơ.
- Giàu folate: bông cải xanh, đậu hà lan, măng tây, các loại rau lá đậm như rau bina hay cải xoăn.
- Axit béo Omega-3: đậu nành, dầu canola, quả óc chó, hạt chia, hạt lanh, cá hồi, cá thu, cá mòi.
- Trái cây tươi: bơ, lựu, chuối, ổi, cam, chanh ngọt, dâu tây, táo,…
- Rau: thay đổi các loại rau khác nhau để đảm bảo nhiều chất dinh dưỡng và mùi vị.
- Protein: đậu, quinoa, hạt, đậu lăng, thịt gà, các loại hạt, bơ hạt, thịt và đậu nành.
- Sữa: sữa, sữa chua và pho mát cứng. Nếu bị dị ứng với sữa, các nguồn thực phẩm giàu canxi khác là cải xoăn, cải xoong và cá mòi.
- Vitamin D: các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá ngừ, lòng đỏ trứng, hoặc ngũ cốc tăng cường vitamin D.
Biết nên ăn gì là tốt, nhưng mẹ cũng nên biết những thực phẩm cần tránh khi mang thai trong 3 tháng đầu nhé.
Thai giáo bằng tâm lý
Một người mẹ luôn yêu đời, tâm trạng vui vẻ tích cực thì con sinh ra sẽ luôn rạng ngời.
Nhiều nghiên cứu cho thấy người mẹ lạc quan và vui vẻ, em bé sinh ra cũng sẽ ngoan ngoãn, có chỉ số EQ cao hơn và ngược lại. Do đó, một tâm lý ổn định, hạn chế việc xúc động mạnh hoặc cáu gắt, buồn rầu là rất cần thiết cho thai giáo tháng thứ 3.
Vài bí quyết giúp mẹ giảm bớt căng thẳng:
- Trò chuyện với chồng, bạn thân về những thay đổi khi bắt đầu mang thai. Đặc biệt là những biến đổi làm bạn khó chịu và buồn.
- Công việc đang nhiều và căng thẳng thì có thể trao đổi với sếp về việc mang thai. Ba tháng đầu thai kỳ rất quan trọng, đừng để stress làm mẹ mệt mỏi.
- Viết nhật ký để có thể giải toả được suy nghĩ và cảm xúc.
- Tìm niềm vui từ những điều nhỏ nhất trong cuộc sống.
Những quyển sách thai giáo ba mẹ nên tìm đọc
Bác Sĩ Riêng Của Bé Yêu – Chào Con! Ba Mẹ Đã Sẵn Sàng
Chờ đến mẫu giáo thì đã muộn - Ibuka Masaru
Đếm Ngược Tới Ngày Gặp Con Yêu
Bố kể con nghe
Mẹ Nhật Thai Giáo
Mẹ khoẻ, thai ngoan và phát triển toàn diện là niềm hạnh phúc lớn lao của mỗi thai phụ. Hãy cùng thực hiện những phương pháp trên một cách phù hợp và hợp lý mẹ nhé.
Xem thêm:
- Đâu là thời điểm tốt nhất để sàng lọc thai nhi, phát hiện dị tật?
- Đau lưng khi mang thai tháng đầu - những điều mẹ bầu cần biết
- Bầu - 3 tháng đầu không nên ăn gì và cách để hạn chế ốm nghén...