X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ bầu tập gym liệu có gây sảy thai, nguy hiểm cho em bé trong bụng?

Mất 7 phút để đọc
Mẹ bầu tập gym liệu có gây sảy thai, nguy hiểm cho em bé trong bụng?Mẹ bầu tập gym liệu có gây sảy thai, nguy hiểm cho em bé trong bụng?

Mặc dù tập gym rất tốt cho phụ nữ đang mang thai nhưng bạn cầ n phải tìm gặp bác sĩ có chuyên môn và kinh nghiệm để có được những tư vấn hợp lý, từ đó hiểu rõ tình hình sức khỏe của cơ thể mình.

Tập gym khi mang thai hoàn toàn có thể mang lại những lợi ích vàng cho mẹ và thai nhi nếu mẹ ghi nhớ kĩ các nguyên tắc tập luyện quan trọng này. 

Bài viết có phần đóng góp ý kiến chuyên môn từ bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh.

Mẹ bầu tập gym liệu có gây sảy thai, nguy hiểm cho em bé trong bụng?

Bác sĩ Vũ Nhật Nam – Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh

Vận động trong thai kỳ và những lợi ích vàng dành cho mẹ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng những đứa trẻ sinh ra từ các bà mẹ có hoạt động thể chất thường xuyên có một kích hoạt não trưởng thành hơn dẫn đến bộ não phát triển nhanh hơn. Vì vậy những em bé có mẹ tập thể dục thường xuyên khi mang thai có tỉ lệ thông minh cao hơn so với những trẻ khác.

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý khi mang thai, các mẹ bầu cần nên coi trọng việc vận động, tập luyện cơ thể. Việc này không chỉ giúp phụ nữ mang thai kiểm soát cân nặng, khả năng sinh thường cao, dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh và đặc biệt duy trì một tinh thần vui vẻ thoải mái khi có bầu.

tap-gym-khi-mang-thai

Không những vậy, mẹ bầu thường xuyên tập thể dục còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời trong suốt thai kỳ như:

– Giúp mẹ ngủ ngon: Việc vận động thể thao giúp bà bầu ngủ ngon hơn, và khi thức dậy các mẹ sẽ cảm thấy người thư thái hơn rất nhiều.

– Hạn chế tình trạng táo bón và đau lưng: Chỉ cần bỏ ra 10 phút đi bộ mỗi ngày cũng có thể khiến cho cơ quan tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động tốt hơn hẳn. Còn với đau lưng, đây là tình trạng ảnh hưởng đến hầu hết phụ nữ lúc mang thai. Cách bảo vệ tốt nhất cho khung xương của mẹ chính là thực hiện những bài tập an toàn cho bà bầu nhằm tăng cường cơ bắp để hỗ trợ cho chiếc lưng.

– Phòng tránh tiểu đường khi mang thai: Vận động khoa học lại là liều thuốc vô cùng quan trọng để cải thiện được mức độ nhạy cảm của cơ thể với insulin, giúp hạ lượng đường huyết trong máu cũng như phòng tránh được nguy cơ tiểu đường rất dễ xảy ra trong thai kỳ.

tập gym khi mang thai

Tập gym khi mang thai – giải đáp thắc mắc dành cho mẹ

Tập gym khi mang thai liệu có gây nguy hiểm cho thai nhi?

Theo bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh: Khi mang thai, nhằm giữ dáng và rèn luyện sức khỏe, một số mẹ bầu chọn gym là môn thể thao để tập luyện. Tập gym đúng cách sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, góp phần giúp tâm trạng thoải mái, giảm stress, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh. Bên cạnh đó, tập gym còn giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm tình trạng táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh trong thai kỳ như đái tháo đường, tăng huyết áp, trĩ,… Không những vậy, tập gym còn giúp mẹ bầu rèn luyện sự dẻo dai, tăng khả năng chịu đựng, sẵn sàng cho cuộc sinh.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho thai kỳ, tránh các tác động xấu đến thai nhi, khi tập gym, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ, chọn lựa các bài tập vừa sức, phù hợp với giai đoạn mang thai. Mẹ bầu cần ngưng tập và đến gặp bác sĩ ngay nếu có các dấu hiệu bất thường như chảy máu âm đạo, nhức đầu thường xuyên, buồn nôn nhiều, đau bụng khi tập gym.

Mẹ có thể tham khảo một số hình thức tập gym như mẹ bầu trong video sau:

Bác sĩ sản khoa Lê Văn Hiền, Bệnh viện Hạnh Phúc cũng cho biết, bà bầu được khuyến khích tập luyện gym cũng như các loại hình thể dục khác trong thai kỳ. Thai phụ chỉ cần lưu ý là nên tập vừa sức của mình, duy trì luyện tập như trước khi mang thai.

Lo lắng các động tác cúi người, đi nhanh khi tập gym sẽ gây sảy thai, sa tử cung, nguy hiểm cho thai nhi, … là không đúng. Chính việc luyện tập sẽ giúp máu huyết lưu thông, giảm nguy cơ phù chân, thuyên tắc phổi sau sinh, phòng ngừa thoát vị thành bụng, chảy nhão bụng, sa tử cung, són tiểu, trầm cảm sau sinh, v.v.

tập thể dục

Tập gym khi mang thai – Giải đáp thắc mắc dành cho mẹ

Những lưu ý để việc tập gym khi mang thai luôn an toàn cho mẹ và thai nhi

Mặc dù tập gym rất tốt cho phụ nữ đang mang thai nhưng bạn cầ n phải tìm gặp bác sĩ có chuyên môn và kinh nghiệm để có được những tư vấn hợp lý, từ đó hiểu rõ tình hình sức khỏe của cơ thể mình.

Ngoài ra, các mẹ bầu có nguy cơ gặp biến chứng trong thai kỳ như dưới đây cũng nên tránh tập gym để không ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi:

– Phụ nữ mang song thai hoặc đa thai: Phụ nữ mang thai nhiều lần được khuyên nên tránh tập thể dục, vì nó có thể kích hoạt lao động trước.

– Mẹ bầu đã từng có tiền sử động thai, sảy thai hoặc phát hiện thấy chảy máu: trong thai kỳ: Nếu bạn bị chảy máu trong ba tháng đầu và ba tháng giữa, tốt hơn là tránh bất kỳ hoạt động thể chất nào, vì nó có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bé.

– Phụ nữ thiếu máu: Thiếu máu hoặc số lượng sắt thấp là nguy hiểm trong thai kỳ và nguy cơ bị thương và mất máu cao trong khi tập thể dục. Do đó, phụ nữ bị thiếu máu được khuyên không nên duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên.

– Mẹ bầu có vấn đề về tim: Phụ nữ bị bệnh tim không nên thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào khiến tim họ phải chịu áp lực to lớn.

– Các mẹ có tiền sử tăng huyết áp: Huyết áp cao là dấu hiệu “báo động đỏ” trong thai kỳ. Vì vậy, nếu bạn được chẩn đoán bị cao huyết áp trong thai kỳ, tốt hơn là nên cho cơ thể nghỉ ngơi.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Xem thêm bài liên quan:

  • Những cấm kị khi tập thể dục lúc mang thai không phải mẹ bầu nào cũng biết
  • Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối khỏe khoắn, có sức vượt cạn
  • Yoga cho Bầu – Những tư thế yoga tốt nhất khi mang thai!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

Được chỉnh sửa bởi:

Bác Sĩ Vũ Nhật Nam

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Mẹ bầu tập gym liệu có gây sảy thai, nguy hiểm cho em bé trong bụng?
Chia sẻ:
  • Có nên tập thể dục trước khi mang thai không? Tập thế nào là đúng cách?

    Có nên tập thể dục trước khi mang thai không? Tập thế nào là đúng cách?

  • Khi mang thai có quan hệ được không? Quan hệ khi mang thai cần chú ý gì?

    Khi mang thai có quan hệ được không? Quan hệ khi mang thai cần chú ý gì?

app info
get app banner
  • Có nên tập thể dục trước khi mang thai không? Tập thế nào là đúng cách?

    Có nên tập thể dục trước khi mang thai không? Tập thế nào là đúng cách?

  • Khi mang thai có quan hệ được không? Quan hệ khi mang thai cần chú ý gì?

    Khi mang thai có quan hệ được không? Quan hệ khi mang thai cần chú ý gì?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn