Tập cho bé tự ngủ trong 7 ngày là một thử thách tưởng chừng như bất khả thi nhưng lại hoàn toàn có thể xảy ra. Tự ngủ đúng giờ không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn tạo điều kiện để bố mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi. Các bậc phụ huynh sẽ thoát khỏi ám ảnh về những đêm thức trắng vì con quấy khóc.
Tuy nhiên làm sao để có thể rèn luyện bé tự ngủ mỗi đêm? Đây là một hành trình nhiều gian nan đòi hỏi sự kiên nhẫn của bố mẹ. Mặc dù vô cùng khó khăn, song chỉ cần áp dụng đúng các bước sau đây, bạn sẽ gặt hái thành công chỉ sau 7 ngày.
Ngày thứ nhất: Thiếp lập lịch trình cho bé tự ngủ
Đầu tiên, bố mẹ cần thiết lập lịch trình gồm đầy đủ những việc cần làm trong mỗi khung giờ. Đối với trẻ nhỏ, việc hình thành thói quen là vô cùng quan trọng. Bởi khi đã quen với lịch trình, bé sẽ tự động biết giờ nào làm việc gì.
Ví dụ, vào buổi sáng, bố mẹ đánh thức bé vào một giờ cố định và không thay đổi trong suốt thời gian dài. Bạn có thể đặt bé ngủ ở vị trí gần cửa sổ. Ánh sáng bên ngoài sẽ giúp bé tự thiết lập đồng hồ sinh học. Đến tối, bạn quy định một giờ cụ thể để cho bé đi ngủ. Vào giờ đó, phụ huynh sẽ tắt đèn và hạn chế tiếng ồn để con dễ đi vào giấc ngủ.
Ngày thứ 2 tập cho bé tự ngủ: Hỗ trợ con hình thành các thói quen
Mặc dù đã có sẵn lịch trình song chắc chắn, bé sẽ không thể làm quen ngay. Thế nên, bạn cần hỗ trợ bé hình thành thói quen. Các phụ huynh hãy cố gắng duy trình lịch sinh hoạt đã sắp xếp từ trước. Trong trường hợp bé tiếp tục đòi bú đêm, bạn vẫn phải cho bú.
Tuy nhiên khi trẻ bú đêm, bạn nên giữ cho không gian tĩnh lặng bằng cách giảm ánh sáng và tiếng ồn. Ngược lại, lúc cho em bé bú ban ngày, bạn nên nói chuyện và cười đùa với chúng. Đây là cách giúp con nhận ra sự khác biệt giữa ngày và đêm.
Ngày thứ 3: Cách đối phó khi bé quấy khóc
Việc con quấy khóc là điều vô cùng bình thường. Do đó, bạn không nên cuống cuồng mà phải thực sự bình tĩnh. Bố mẹ cần ứng xử cứng rắn để tránh “làm hỏng” cả hành trình. Bạn cần kìm chế ý muốn bế bé lên để dỗ dành. Việc này giúp cho bé có thể tự ngủ mà không cần bố mẹ dỗ. Bên cạnh đó, cách dỗ dành của bạn sẽ khiến bé ỷ lại. Từ đó sinh ra chuyện mỗi khi không muốn ngủ, trẻ sẽ khóc lóc ầm ĩ.
Mặc dù xót con nhưng bạn đừng khiến bé trì hoãn việc tự đi ngủ. Khi chúng càng lớn, việc giúp chúng hình thành thói quen sẽ càng khó khăn hơn. Để đảm bảo an toàn, bố mẹ có thể kiểm tra bé mỗi 5 phút một lần. Tuy nhiên, bạn hãy đảm bảo không bật đèn cũng như không bế bé ra khỏi nôi.
Ngày thứ 4: Tiếp tục giữ vững trạng thái cứng rắn khi tập cho bé tự ngủ
Thái độ cứng rắn là yếu tố mấu chốt giúp bạn thành công tập cho bé tự ngủ trong 7 ngày. Sang đến ngày thứ 4, bé đã hiểu rằng dù có khóc lóc cũng vô ích. Do đó, chúng sẽ bớt quấy khóc mỗi đêm. Trong trường hợp con vẫn tiếp tục “gây sự”, bạn cần cứng rắn nhiều hơn. Đừng nhân nhượng mà hãy thật kiên nhẫn!
Bạn có thể kéo dài thời gian kiểm tra con. Mặc dù giữ thái độ cứng rắn song bạn cần đảm bảo rằng, em bé đang khóc vì nhõng nhẽo chứ không vì bất cứ nguyên nhân nào khác.
Ngày thứ 5: Em bé bắt đầu quen với lịch trình hằng ngày
Nếu bạn đã chịu đựng được đến ngày thứ 5 thì xin chúc mừng, bạn đã vượt qua hơn nửa chặng đường. Hầu như các bé đều quen với lịch trình hằng ngày kể từ sau ngày thứ 4. Thế nên ở giai đoạn này, bố mẹ đã có thể nghỉ ngơi đôi chút. Vấn đề cần cân nhắc vào lúc này là cho em bé bú đêm.
Trẻ từ 3 – 4 tháng tuổi sẽ không bú mẹ vào ban đêm nhiều nữa. Tuy nhiên, nếu chúng đói và muốn bú, mẹ vẫn cần đáp ứng nhu cầu. Bạn nên giữ im lặng và cho trẻ bú nhanh nhất có thể. Ngay sau đó, bạn hãy kiểm tra tã và đặt bé vào nôi trở lại khi bé vẫn còn tỉnh hay đã thiu thiu ngủ.
Ngày thứ 6: Bé bước vào giai đoạn ngủ ngoan
Sự tiến bộ của trẻ trong việc tự ngủ được thể hiện rõ ràng vào khoảng ngày thứ 6. Chỉ cần đáp ứng đầy đủ các yếu tố cần thiết, bé sẽ có thể ngủ một mạch suốt đêm. Thậm chí, một số trẻ còn có thể ngủ và thức đúng giờ.
Nếu lúc này, bé có những biểu hiện cọ quậy, bố mẹ đừng vội chạy vào thăm chúng. Khi chưa đến giờ cho bú hoặc thay tã, bạn hãy để chúng tự xoay sở và ngủ lại.
Ngày thứ 7: Bố mẹ có thể cùng ngủ với bé rồi!
Xin chúc mừng các bậc phụ huynh đã về đích thành công! Ngày thứ 7 là cột mốc quan trọng, đánh dấu thời điểm bé đã có thể thực hiện lịch trình hằng ngày và tự ngủ xuyên đêm. Để đạt được thành quả này, bố mẹ đã phải thực sự cứng rắn và kiên nhẫn. Tương tự người lớn, giấc ngủ cũng vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ. Giấc ngủ chất lượng sẽ giúp bé phát triển toàn diện.
Tập cho bé tự ngủ trong 7 ngày là một hành trình nhiều gian khó. Hi vọng với những tuyệt chiêu trên đây, bố mẹ có thể thành công giúp con rèn luyện nề nếp.
Theo parents
Xem thêm:
- Phương pháp hướng dẫn trẻ tự ngủ nhẹ nhàng không nước mắt
- Có nên cho trẻ bú đêm và những ảnh hưởng sức khỏe mẹ cần lưu ý
- Con không thích ngủ trong cũi, cách nào giúp bé chịu ngủ ngoan
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!